Helse & ernæring

Vagusnerven er en viktig vei for tarm-hjernehelsen. Hvis det ikke fungerer som det skal, vil du føle deg trøtt og sliten. Her er hva du skal spise for å unngå utbrenthet

Gjør plantebasert protein til stjernen i hvert måltid med disse nyttige tipsene fra eksperter

Har du problemer med å sovne? Få orden på døgnrytmen og sov bedre med disse fem naturlige kosttilskuddene og næringsstoffene som finnes i maten din!

Nopal-kaktusen, en uventet helsehelt, kan skryte av en rekke fordeler, inkludert høyt fiber-, antioksidant- og vitamininnhold

Lotusrot er hjemmehørende i Asia og er ikke bare deilig, men fullpakket med vitaminer og mineraler. Her er bare noen av helsefordelene

Veganske dietter kan være gunstige for helsen din, men de kan mangle noen næringsstoffer. På et vegansk kosthold er det viktig at du er klar over vitamin b12 og dets fordeler

En rapport publisert i Advances in Nutrition avslørte nettopp at økte nivåer av plantebaserte omega-3 kan bidra til å redusere risikofaktorer for hjertesykdom

Her er hvordan opprettholdelse av et sunt tarmmikrobiom og inntak av riktig mengde fett kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt

En ny rapport viste at et plantebasert kosthold korrelerte med lavere risikonivåer for type 2 diabetes

Mykoprotein laget av mikrosopp er en ny svært næringsrik kilde eller alternative proteiner som er bedre for deg og planeten. Her er hva du bør vite

Lupinbønner har mer protein enn noen annen belgfrukt og er fulle av fiber, næringsstoffer og lite fett og kalorier. Ikke rart at de er en populær ny supermat

Når du ikke husker det rette ordet for noe, skyld på biffmiddagen din. En ny studie finner at personer med de beste minnene er fiskespisere

I tillegg til listen over helsemessige fordeler av sopp, fant en ny studie en signifikant sammenheng mellom å spise sopp og en lavere risiko for depresjon

Her er fem matvarer som har vist seg å bidra til å senke hvilepulsen din, og hvorfor hvilepuls er viktig, ifølge eksperter

De siste studiene viser at det å unngå rødt kjøtt og spise hovedsakelig plantebasert kan øke hjertehelsen. Pluss 7 enkle, deilige veganske bytter å prøve

Du trenger ikke kosttilskudd for å dekke dine daglige behov for Omega-3. Legg i stedet til hele matvarer med mye Omega-3 som frø, nøtter og bønner til måltidene dine

En ny studie oppdaget at et vegansk kosthold med lavt fettinnhold reduserer smertenivået betydelig hos personer som lider av revmatoid artritt

Eplecidereddik, eller ACV, har noe av en kultfølge som en dietthelt, komplett med hele nettsteder viet til det som en vekttapselixir. Det brukes til detoxing, kurering av magesykdommer og er til og med kjent for å kurere vorter. Hippokrates (ca. 420 f.Kr.) brukte eddik medisinsk for å behandle sår. Men den vanligste bruken i dag er for vekttap.

Gurkemeie-te er en av de nyeste velværetrendene, men hva er det egentlig bra for? Her er hvor ofte du bør drikke gurkemeie-te for å føle fordelene

Her er fem enkle tips fra en ernæringsfysiolog som hjelper deg med å komme tilbake på sporet med nyttårsforsettene og velværemålene dine. Første trinn: ikke se deg tilbake

Hvis du følger et vegansk kosthold, bør du sørge for at måltidene dine inneholder mye protein. Her er en liste over de beste veganske matene som har mye protein

Mange av oss bekymrer oss om vi får i oss nok protein, men amerikanere spiser mer enn vi trenger. Faktisk kan for mye protein skade helsen din. Her er hvorfor

Her er nøyaktig hva du skal spise for å unngå blodsukkertopper og -fall, som har deg på en energiberg-og-dal-bane hele dagen, ifølge en ekspert

En ernæringsfysiolog sammenligner havre- og mandelmelk når det gjelder helse og bærekraft for å finne ut hvilken som er den sunneste melken uten meieri

Her er seks helsefordeler forbundet med å spise fermentert mat som surkål, pickles og kimchi, ifølge studier og eksperter

Her er de mange helsemessige fordelene med pickles, ifølge studier, fra tarmhelse til bedre immunitet, samt den overraskende grunnen til å drikke juicen

Lovende forskning har koblet psilocybin og forbedret mental helse. Her er det du trenger å vite om psykedelika og deres potensielle risikoer

Her er fire overraskende fakta om å ta vitamin D-tilskudd som leger vil at du skal vite, støttet av forskning

Hva er kreatin og kan det bidra til å bygge muskler eller hjernekraft? Her er alt du trenger å vite om kreatin, helsefordelene og potensielle bivirkninger

I dag er det årsdagen for det første kjente tilfellet av covid-19 i USA. Nå, med en mer smittsom belastning som raser gjennom