Vi sier alle "beklager" for ofte - så mye du allerede vet. Og stol på meg, jeg har rett i den båten med deg. Jeg er bevisst klar over at jeg er en kronisk over-unnskylder.
Jada, jeg har lest de utallige artiklene om apper som kan hjelpe meg og små justeringer som kan stoppe meg i sporene mine før de to små ordene tankeløst fløy ut av munnen min. Men i all ærlighet har veldig lite av det fungert for meg. Ingenting klistrer seg virkelig, og jeg fanger meg fremdeles unnskyldende måte oftere enn det burde.
Det vil si inntil nylig. Jeg så dette Tumblr-innlegget sirkulere rundt på internett, og det vakte interessen min.
Vurdering over unnskyldninger
I stedet for å prøve å stoppe deg selv fra å si noe helt, foreslår brukeren å bytte ut den ofte gjentatte "beklager" med to forskjellige ord: Takk. Dette vipper skriptet og endrer noe som kan oppfattes som en negativ feil til et øyeblikk for deg å uttrykke takknemlighet og takknemlighet.
Høres bra ut i teorien, ikke sant? Men hvor praktisk kan det egentlig være? Ville dette være nok en foreslått frase som blir kastet ut av vinduet i det andre jeg føler meg fristet til å be om unnskyldning?
Naturligvis følte jeg behov for å teste det ut selv - det er akkurat det jeg har gjort i løpet av den siste uken. Det innebærer ganske mye bevisst tanke (ja, det har vært mange ganger da en unnskyldning danset på leppene mine, og jeg klarte å fange den akkurat i tide). Men så langt har jeg klart å være ganske konsistent med denne endringen.
Da en redaktør påpekte en feil jeg hadde gjort i en av artiklene mine, svarte jeg ikke umiddelbart med: "Ugh, jeg er så lei meg for det!" I stedet sendte jeg et svar med en linje som sto: "Takk du for den nyttige merknaden! ”
Og som Tumblr-brukeren, da jeg løp for sent til et kaffemøte med en nettverksbekjent, motsto jeg trangen til å be om unnskyldning unødvendig og takket i stedet henne for at hun ventet på meg.
Virket det?
Selv om det tar litt krefter på slutten (og rettferdig advarsel, kan det hende du glir opp noen ganger i begynnelsen), men det er fremdeles en relativt liten forandring å bytte ut disse ordene. Men, være trygg, så langt har jeg lagt merke til en stor innvirkning - mer med meg selv enn med menneskene jeg tidligere hadde bedt om unnskyldning.
Da jeg tidligere hadde spydd ut utallige troll, brukte jeg en god del av tiden på å føle skyld. Jeg hadde begynt utvekslingen med noe negativt, som så ut til å kaste en mørk skygge over resten av samtalen - som om jeg hadde startet ting på feil fot og trengte å bruke resten av tiden min på å bevise meg og komme meg etter fusken pas.
Men ved å bytte det negative til det positive, fant jeg ut at jeg kunne gå videre fra slip-upen min mye raskere. Jeg trengte ikke bruke tid på å mentalt besette det jeg hadde skrudd opp fordi min ekte "takk" hadde gitt et mye mer naturlig segment i en annen diskusjon - snarere enn den vanskelige utvekslingen som typisk følger en unnskyldning.
Unødvendig å si, dette er en endring jeg planlegger å fortsette å implementere for å forbedre kommunikasjonsevnen. Det er det eneste jeg har funnet som faktisk stopper min unnskyldning. Og som en ekstra bonus forvandler den de tidligere angerfylte utvekslingene til noe konstruktivt og oppegående. Hva mer kan du ønske deg?
Skal du prøve denne subtile endringen selv? Gi meg beskjed på Twitter hvordan det går for deg!
