Noen ganger lar jeg tankene vandre: Hva om jeg ikke spiste søtsaker? Hva om jeg ikke drakk alkohol? Hva om jeg var like opptatt av å spise godt som jeg trener regelmessig?
Så ler jeg og tenker: Bli ordentlig, Anna! Hva er en jente å leve for uten kanel dolce lattes, happy hours og hot fudge? Det stemmer: Ikke mye.
Men nylig lot jeg meg vurdere disse “hva-hvis-ene” mer realistisk. Min første triatlon på olympisk distanse var på vei opp, og jeg hadde trent i flere måneder. Hvorfor undergrave mitt harde arbeid med tomme kalorier? Jeg bestemte meg for at om jeg bare skulle snakke ut sukker og alkohol, bare for uken frem til løpet. Hvor vanskelig kan det være?
Slik vanskelig: På dag én var jeg på et strandhus sammen med venner. Det regnet. Hva gjør du på stranden når det regner? Drikke! Gå på bar crawl! Prøv en Bloody Mary med Old Bay, en annen med Tabasco og en annen med bacon! Nipp til vin mens du koker middag og hard cider mens du spiser den! Dag én: Super mislykkes.
Åpenbart er ikke engasjement min sterke drakt. Så jeg henvendte meg til stickK, et ganske genialt nettsted som jeg hadde undersøkt for en artikkel om teknologi og atferdsendring. Programmet har satt deg et mål - tapp 10 kilo, ring mamma ukentlig, lær deg fransk, uansett - og overlever deretter kredittkortinformasjonen din. Hvis du slipper, donerer nettstedet pengene dine til en venn, fiende, veldedighet eller veldedighetsorganisasjon (en organisasjon som du hater sak). Hvis du holder deg på sporet - som rapportert av deg og personen du kaller "dommeren" - blir pengene dine i banken.
Nettstedet fungerer fordi grunnleggerne - økonomer fra Yale - kjenner mye på menneskelig oppførsel. For eksempel viser forskning at du heller vil unngå å miste noe enn å vinne noe, et konsept som kalles “tapaversjon.” I teorien er stickK mer motiverende enn et velværeprogram på arbeidsplassen som tildeler $ 20 for å gå ned i vekt. Dessuten er stickK-løkker i lag med sosial ansvarlighet. Hvis mitt engasjement bare var inne i hodet mitt - som det var den første runden - kunne jeg si ja til en drink uten at noen visste at jeg skulle si nei. Men når jeg offentliggjorde løftet mitt, måtte jeg redde. Det er riktig, stickK vet at du har stolthet - og er ikke redd for å få deg til å bruke den.
Så jeg navngav målet mitt, rekrutterte hjelpen fra kjæresten min (min "dommer") og vennene mine (mine "cheerleaders") og dinglet 20 dollar over en organisasjon som - la oss bare si - får blodet mitt til å koke. Slik gikk uken min:
Dag en (ta to)
Svart kaffe og en frokostblanding uten sukker var utholdelig, spesielt med mandelmelk, som tilfredsstilte den søte tannen min. Suksess! Men det var søndag og fristelsene var knappe. De virkelige viljestyrke-testene var ennå ikke kommet.
Dag to
Tidlig på dagen advarte jeg vennen min om at jeg ikke ville drikke i happy hour vi hadde planlagt den kvelden. Men fordi han (som meg) mener at det ikke er noe "lykkelig" med boozeless bartid, bestemte vi oss for å ta en regnsjekk. Dag to: Suksess fra kostholdet, det sosiale livet mislykkes.
Dag tre
En annen venn og jeg hadde planlagt å ta igjen frossen yoghurt, men det var uaktuelt. Eller var det? Er ikke fro-yo ganske mye bare kald kald yoghurt? Er det faktisk ikke bra for deg, med alle de probiotika og sånt? Dype spørsmål som disse er hvorfor du har en ref. Så jeg presenterte saken min for kjæresten min, som styrte et sted i retning av "helvete nei." Hårt ring, ref.
Men jeg var ikke til å la anti-veldedigheten vinne. Så vennen min og jeg ble enige om å gå på joggetur i stedet. Det var sunnere enn det sunneste av fro-yos og tjente samme formål: en-til-en gang for å ta igjen. Dag tre: Engasjementsuksess og sosial suksess.
Dag fire
Dagen etter arbeidsplanen - en bursdagsfeiring på en favoritt meksikansk joint med flotte margaritas - var den ultimate testen. Hva var dette? Truman Show ? Kaster produsentene inn denne målsettende avskrekkingsveien bare for å tykke plottet og se på at heltinnen deres svette? I så fall fungerte det. Men etter å ha avvist de første drinktilbudene mine, fikk jeg vite at gode venner (og gode guacamole) kan gjøre enhver fest morsom - selv om du bare drikker vann. Og i motsetning til bursdagsgutten, følte jeg meg stor dagen etter. Suksess.
Dag fem
Med min triathalon på to dager borte og ingen sosiale engasjementer for kvelden, var dag fem lett som kake, gjør den ananas.
Dag seks
Du skulle ikke la deg friste til å drikke dagen før løpet, men jeg har vært kjent for å gi etter før. Og denne gangen var den koselige hytta ved fjellsiden jeg bodde i - komplett med badestamp - en alvorlig erting. Men det var ingen tilbakevending nå. I morgen, minnet jeg meg på, ville den fantastiske verdenen med vin og sjokolade være min.
Race Day
Jeg følte meg bra, kjørte bra, og likte sjokolade-løypemixen og champagnen etter løp grundig. Suksess!
Men den større suksessen var å oppdage at jeg faktisk kan gå en dag (til og med seks!) Uten min dyrebare smaksatte kremer, at det å være edru på festen kan være fantastisk underholdning, og at vennene dine (og fiendene dine) kan være bra. motivatorer i å hjelpe deg med å nå dine mål. Jeg lærte også at det ikke er noen "god" tid til å gjøre den store endringen du har håpet på. Livet vil alltid være fullt av fristelser - men i likhet med muskler må det kreves viljestyrke for å bli sterkere. Noen av oss trenger bare en liten boot camp for å komme i gang.
