Når det gjelder personlig utvikling og suksess, settes mål vanligvis opp umiddelbart - og med rette! Å ta seg tid til å gjøre dette er avgjørende for å oppnå suksess i alle aspekter av livet.
Det meste av dette rådet dreier seg om å sette dem - gjøre dem handlingsdyktige, gjøre dem målbare og sørge for å sette en tidsfrist. Selv om dette stemmer, er de bare aktuelle hvis vi aktivt tar handling mot dem. Med andre ord antar de at vi jobber like hardt mot den samme målstreken på dag 300 som vi er på dag to. Som mange av oss vet, kan det være langt fra virkeligheten.
Se, vi har alle vært der, du bare har lest den siste boken for personlig utvikling (eller kanskje mer realistisk, en artikkel), du har fått pennen og papiret ut, og du begynner å notere ned mål, urokkelig på troen om å sette blekk til papir vil gjøre dem til virkelighet. Du integrerer den nye planen din i ukens kalender og utfører den perfekt.
Så skjer det …
Du bestemmer deg for å være ute litt senere enn normalt med vennene dine, og kan ikke dra deg til treningsstudioet neste morgen. Den håndtrykkhandelen du trodde var en sikker ting, faller plutselig gjennom. Du har søkt på 10 jobber om dagen i en hel uke og -sykler. Alt dette rådene om handlingsverdige og målbare går ut av vinduet sammen med det nye målet ditt.
Million Dollar-spørsmålet
Når det gjelder målsetting er spørsmålet om million dollar hvordan kan jeg sette meg i stand til å opprettholde motivasjonen og overvinne hindringer?
For å finne det svaret, kan vi se på en studie fra Columbia Heidi Grant Halvorson fra 2009 om motivasjon som hun tok opp i boken Succeed: How We Can Reach Our Goals .
I eksperimentet brøt Halvorson deltakerne opp i to grupper og ba dem løse en serie problemer og gåter. Den første gruppen ble fortalt at antall problemer de svarte riktig var en direkte refleksjon av deres intelligens. Som et resultat var deres mål å svare på så mange problemer som mulig for å bevise hvem som var den smarteste.
Den andre gruppen ble fortalt at disse problemene var en ny type treningsverktøy, og de burde ta sikte på å dra nytte av den frie muligheten til å forbedre sine kognitive ferdigheter.
Da eksperimentet var i gang, kastet Halvorson inn noen uventede utfordringer. Noen ganger ville hun komme inn i rommet og gi noen ekstra instruksjoner og spise på deltakernes tildelte tid. Resultatene var overraskende.
Deltakere fra den første gruppen som siktet etter en høy poengsum, ble fullstendig avsporet da de møtte en utfordring. De løste et betydelig lavere antall problemer enn kollegene som ikke fikk noen distraksjoner.
Deltakere i den andre gruppen som hadde som mål å bare bli bedre, merket en forskjell. De overvant utfordringene og løste fortsatt nesten like mange problemer som kollegene som tok spørsmål til spørreskjemaet uten avbrudd.
Hva kan vi lære av dette?
Når det gjelder suksess, ser mange av oss til verden rundt oss for et barometer. Vi sier at vi ønsker å starte neste Facebook, eller at vi ønsker å ligne en idrettsutøver, eller at vi ønsker å være så rike at vi aldri trenger å jobbe. Vi tenker på hvem av vennene våre som tjener mer penger enn vi gjør eller jobber hos mer prestisjetunge selskaper. Denne tankegangen er ikke bare utmattende, den holder oss også i å oppnå det vi ønsker i livet.
For å få suksess og leve ut drømmene våre, må du holde ut gjennom tøffe tider. Hvis du går på treningsstudio hver dag og lurer på hvorfor du ikke ser ut som en supermodell, kommer du til å bli motløs før du ser noen av fordelene du har jobbet så hardt for! På den annen side, hvis du går inn i vektrommet hver dag og forteller deg selv, skal jeg løfte litt mer enn i går, eller jeg skal løpe litt lenger enn jeg gjorde forrige gang, øker du betydelig sjansene for å fullføre det du startet, samt øke din generelle selvtillit.
Putting it in Practice
Neste gang du går for å sette deg et mål, bør du tenke på hvorfor du vil oppnå det. Hvis du finner deg selv som sammenligner resultatene med andre, må du stoppe og oppdatere dem på nytt!
For eksempel: Trener du for dette maratonet for å slå din forrige gang eller slå de andre løperne? Du vil være lykkeligere og mer sannsynlig å stikke ut treningen hvis du tar sikte på å slå din egen tid.
Skal du etter den promoteringen bare for å kunne fortelle folk at du har det, eller fordi du vil ha utfordringene som følger med den nye tittelen og er begeistret for dem? Igjen vil sistnevnte gjøre deg lykkeligere og hjelpe deg med å overvinne de uunngåelige hindringene du vil møte underveis.
I begge eksemplene ovenfor er planen du trenger for å oppnå sluttmålet nøyaktig den samme, men vinkelen du ser på den fra vil avgjøre om du er i stand til å overvinne motgang og vedvare til du har nådd mållinjen. Og det, vennene mine, er den sanne skiller mellom vellykkede mennesker som oppnår det de har tenkt å gjøre, og de som ikke gjør det.
