Da du først begynte å jobbe hjemmefra, avslørte du sannsynligvis det faktum at du hadde mer tid til ditt personlige liv. (Matbutikk shopping kl. 10? Midt-dags yogaklasse? Gjør ikke noe om det!)
Men sannheten er at over tid kan det være ekstremt vanskelig å skille arbeid og liv når du jobber eksternt. Tross alt har du ikke en pendel for å skille arbeidstid og personlig tid, og du sparker sannsynligvis ikke på hælene på slutten av dagen. I tillegg er datamaskinen og filene alltid i sikte - og hvis arbeidet er der, bør du ikke gjøre det?
Hvis du er en ekstern arbeider som finner grensen mellom arbeid og liv blir tynnere og tynnere, er det på tide å gjøre noen endringer. Her er tre vaner som kan hjelpe deg med å gi deg selv litt personlig rom og komme deg på banen for å skape en sunn balanse mellom jobb og liv - selv om kontoret ditt er sofaen.
Ikke logg på minuttet du våkner
Å gå over til datamaskinen først etter at du våkner - eller enda verre, å dra den i sengen sammen - er en feil. Jeg vet: Du vil bare skyte av en rask ting. Men jeg lover at du blir sugd inn. Og å bli sugd inn 6 eller 7 AM betyr at du har lagt inn en 10-timers dag innen 16 eller 17:00. Gjør det hele uken, så vil du utbrente.
I stedet, før du åpner den bærbare datamaskinen, kan du gå gjennom en morgenrutine. Ta deg tid til å gjøre deg klar, eller enda bedre, komme deg ut av huset. Hvis du tar en kopp kaffe over gaten eller drar på treningsstudioet før du starter arbeidsdagen din, vil du gi en buffer mellom å rydde søvnen fra øynene og bli oversvømt av hva arbeidsdagen har i vente. Noen ganger besøker jeg hovedkvarteret til selskapet jeg jobber for, og jeg merker at folk møter opp på kafeteriaen for å få kaffe, blande seg over frokosten og prate før de begynner å jobbe for dagen. Det er ikke en dårlig idé for deg å gjøre det samme.
Når du endelig setter deg ned ved datamaskinen din, kan det også være nyttig å gi deg 15 eller 20 minutter før du logger deg på chat-klienten. Akkurat som om du gikk inn på kontoret om morgenen, kan du ta noen minutter på å bli akklimatisert før du lar folk begynne å skyte forespørsler på deg. Jeg vet for meg, så snart chatlyset mitt blir grønt, vet mine medarbeidere at jeg er åpen for forretninger. Og når du vender skiltet for dagen, er det ingen vei tilbake.
Gjør ingenting annet enn å jobbe i arbeidsområdet ditt
Jeg pleide å jobbe ved spisebordet mitt, hvor jeg hadde god plass til å organisere papirene mine. Det fungerte bra - helt til jeg skjønte at jeg spiste hele dagen. Hjernen min assosierte naturlig nok det å være ved spisebordet med mat, så jeg fant meg stadig ut og ville ønske meg. Og det var ikke bare uønsket for midjen min, det var en distraksjon til fokusert arbeid.
Noe av det beste du kan gjøre for deg selv når du jobber hjemmefra, er å utpeke et område der du ikke gjør annet enn å jobbe. Hvis du har hjemmekontor, kjempebra! Sett den opp til å være en god arbeidsplass, med et stort skrivebord fylt med alle forsyningene du trenger for å få jobben gjort og ingen TV i sikte.
Hvis du ikke har plass til et helt rom som er viet til arbeid, har du fremdeles alternativer. Er du en må-ha å jobbe eksternt? En skrivebordstol - det er det perfekte møbelet som gir deg arbeidssonen. Hvis du må jobbe ved spisebordet ditt eller fra et hjørne på soverommet ditt, må du legge til skrivebordstolen og gjøre det til et hellig sted der arbeidet blir gjort. Stolen vil ikke bare betegne en spesifikk del av hjemmet ditt for arbeid, ryggen vil takke deg.
Forlat arbeidsområdet ditt når du vil forlate kontoret
Altfor ofte kommer jeg til slutten av arbeidsdagen min og innser at jeg ikke har forlatt leiligheten - enn si flyttet fra stolen min - hele dagen. Uten at medarbeidere er innom for en prat eller inviterer deg til å ta kaffe eller lunsj sammen, er det lett å sitte 8-10 timer i strekk uten å snakke med et annet menneske.
Dette er ikke akkurat sunt. Så sørg for å gi deg selv pauser som du ville gjort på et vanlig kontor. Lunsjtid? I stedet for å spise på datamaskinen din, kan du gå inn i det andre rommet og ta en matbit, eller møte noen venner på en nærliggende kafé. Midt på ettermiddagen? Ta turen til nærmeste kaffebar for å hente eller brygge noen hjemme og ta en tur rundt blokka mens du drikker den.
På samme måte, når det er tid for at kolleger skal forlate kontoret for dagen, kan du komme deg ut av huset litt (selv om du har mer jobb å gjøre). Gå på treningsstudioet, møte en venn i happy hour, eller løp et raskt ærend. Ved å forlate "kontoret" for å dra et sted og så vende hjem, oppretter du en grense i tankene mellom "påkrevd arbeid" på dagtid og "ekstra timer" om kvelden.
Selv om det å jobbe eksternt kan være en måte å få kontroll over livet og timeplanen på, kan det også lett gjøre det motsatte ved å overta ditt personlige territorium og tid. Så hvis du vil omfavne alle fordelene som å jobbe eksternt har å tilby, kan du bruke litt tid på å skape vaner som fremmer en sunn balanse mellom arbeid og arbeid.
