En av de verste vanene mine er å vri håret mitt. Det er ikke verdens ende, men det får meg til å se ganske uprofesjonell (og det ødelegger ødeleggelsene i håret mitt). Så for å bryte syklusen har jeg denne rutinen med faren min - når vi henger sammen, og jeg begynner å vri meg, slutter han å snakke og lager denne håndbevegelsen som signaliserer til meg at jeg ubevisst leker med håret mitt igjen.
Rart, ikke sant? Ja - men også effektiv. Du skjønner, dine dårlige vaner plager deg ikke , det er derfor du fortsetter å gjøre dem. Men når noen andre begynner å legge merke til, blir du flau, og plutselig har du lyst til å fikse dem.
Det er min filosofi - gjør din gode oppførsel felles og bryte dårlige med andre.
Da jeg bodde i London, kjøpte jeg et veldig dyrt gymmedlemskap. Jeg hadde tre måneder på å gjøre det til en verdig utgift, bortsett fra (overraskelse), jeg hater å trene. Fangsten var at jeg kjøpte den sammen med en venn. Hver gang jeg ønsket å dra ut for dagen, holdt hun meg ansvarlig ved å få meg til å føle skyld for at jeg ikke ble med henne, og jeg gjorde det samme for henne. Da medlemskapene våre gikk ut, skulle vi begge gå på treningsstudio regelmessig og kjøre våre beste tider. Venner lar ikke venner ikke treffe tredemølle.
Og jeg er ikke alene om denne strategien: Ulike studier viser, ifølge en fersk Inc.- artikkel, at vaner er smittsomme. Det er mer sannsynlig at røykere slutter når de henger sammen med andre quitters, mens vekttap tilskrives gruppeinnstillinger. Tanken er at hvis du ønsker å utvikle gode vaner, må du "fange" dem ved å omgi deg med mennesker som deler disse vanene.
I tillegg er det ikke så mye hyggeligere å få noen til å heie deg på, heller enn å stole utelukkende på din indre stemme for å få deg gjennom?
Tenk på hvem du tilbringer tid med, og om de er de menneskene du ønsker å påvirke rutinen din. I så fall kan du bruke det til din fordel ved å ta dem med deg - til treningsstudioet for å komme i form, til en bar for å kutte ned på utgiftene, til en kaffebar for å få gjort arbeid, til parken for å jobbsøke og sole deg. Hvis ikke, bør du vurdere om det er de som oppmuntrer til din dårlige oppførsel, og om de er verdt å unngå når du ønsker å bli bedre.
(Jeg har ikke sparket hårvanen enda, men jeg har en følelse av at jeg snart vil.)
