Flytt over murkrukker, det er en ny gutt i byen - og han er morsom, ok.
La meg introdusere deg for bentokassen. Bento-boksen er tradisjonelt brukt i den japanske kulturen for å holde ris, kjøtt eller fisk og grønnsaker, og er den perfekte beholderen for å ta med lunsj (og snacks!) På jobb hver dag. Jada, du kan bare bruke en Ziploc-veske eller Tupperware, men uten absolutt ingen ekstra anstrengelser kan du lage en lunsj som du faktisk vil være spent på å åpne og grave i.
Best av alt? Du kan virkelig lage en av disse voksne lunsjbordene med alt du har for hånden. For å komme i gang har jeg laget tre smakfulle bento-lunsjer fra ingredienser jeg hadde hjemme i spiskammeret og kjøleskapet mitt, slik at du kan se hvor enkelt det er. Deretter har jeg tatt med noen flere forslag nedenfor for andre bento ingredienser som er enkle å blande og matche.
Åh, og hvis du ikke er sikker på hvor du kan finne en bentoboks, ikke å bekymre deg - sjekk ut ditt lokale Target eller Walmart, eller finn dem online på The Container Store, Macy's, gjenbruk eller på Amazon.
Glad bento-ing!
Bento Box # 1
ingredienser
- Eggesalat og kjeks
- Ferske jordbær
- Tørket frukt
- Strengeost og salami
Bento Box # 2
ingredienser
- Pastasalat
- kirsebær
- Blandede nøtter og mørk sjokolade
- Ost og oliven
Bento Box # 3
ingredienser
- Carne asada taco med grillet løk og paprika (rester fra kvelden før!)
- Svarte bønner og tortillachips
- Bringebær og blåbær
- Mandler og informasjonskapsler
Andre Bento Box-ideer
- Tyrkia og avokadopapir
- Skivet salami og agurk
- druer
- Chips og dukkert
- Peanøttsmør og gelésandwich
- Tilberedt edamame
- Hummus og selleri
- gresk salat
- Grønne bønner kastet i en lys vinaigrette
- Skiver nektariner eller fersken
- Bakte kikerter
- Kubtost
- Stek kyllingbryst
- Caprese salat
- Mandelsmør med epleskiver kastet i sitron
- Gresk yoghurt med bær
- Melon pakket inn i prosciutto
- cherrytomater
- Kylling kabobs
- Grønnkålssalat
- Fruktskinn
- Oransje skiver
- Gulrøtter og ranch
- Granola med yoghurt
- Sjokoladedekket kringler
- Sushi
- Mini bagel med kremost
- Skivet vannmelon
- Bakte chips
- popcorn
- Kjøttboller med tzatziki
- Skivet kiwi
- Hardkokte egg
- Skinke og ost rollups
- Tunfisksalat
- M & Ms blandet med mandler
Trenger du mer inspirasjon? Ta en titt på Weelicious 'Instagram-feed, denne roundupen av Greatist, eller bærbar lunsj' bento-menyer - det er så mange kreative, sunne ideer som vil få deg til å bli seriøs spent på lunsj hver dag.
