Skip to main content

Navigere i en personlig krise på jobb

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Juli 2025)

Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Juli 2025)
Anonim

Normalt er jeg den pålitelige medarbeideren du alltid kan stole på - den som aldri kaller inn syk. Men det hele forandret seg for et år siden, med en spontan spontanabort, tapet av tanten min som jeg var ekstremt nær, og en annen spontanabort der jeg måtte opereres.

Denne berg-og-dalbanen med uheldige hendelser kunne ha slått meg ned, fått meg til ikke å ville komme ut av sengen og påvirket prestasjonen min på jobben. Men i stedet valgte jeg å holde meg positiv og gjøre alt jeg kunne for å fortsette, spesielt på kontoret.

Jeg håper at du aldri vil måtte takle en personlig krise, men hvis du gjør det, her er tre ting som hjalp meg til å flytte fra sengen til skrivebordet mitt - og få de beste vurderingsvurderingene jeg noen gang har fått på jobben.

1. Ikke bekymre deg for arbeid når du henter brikkene

Etter min første spontanabort dro jeg tilbake til jobb og ga meg ikke nok tid til å sørge og lege. Jeg konsumerte meg med jobben min, og jeg brukte den som en måte å ikke takle det som hadde skjedd.

Men dette var feil tilnærming. Noen måneder senere slo sorgen meg enda hardere fordi jeg aldri hadde taklet følelsene mine i utgangspunktet. Arbeidet ble ekstremt tøft, og det virket som om små problemer jeg normalt kunne takle gjorde meg for emosjonell. Jeg var skjør, men ingen rundt meg visste hva som egentlig foregikk.

Etter min andre spontanabort visste jeg at jeg trengte mer tid til å ta vare på meg selv. Så jeg tok en uke fri og jobbet hjemmefra i en uke til. Dette tillot meg å håndtere følelsene mine tidligere, i stedet for å bruke arbeid som krykke for å unngå følelsene som jeg trengte å gå gjennom (og så til slutt falle fra hverandre senere). Inntreden min tilbake til jobb etter den andre spontanabortet mitt var mye lettere, fordi jeg tok mer tid til meg selv.

2. Vær ærlig med dine medarbeidere

Til å begynne med ville jeg ikke fortelle noen om at jeg jobbet med det jeg gikk gjennom. Jeg tenkte på å bare si at jeg var syk i en uke. Men jeg visste at det var så ulikt meg at det trengtes en bedre forklaring.

Jeg skjønte at når jeg åpnet opp og ga beskjed om hva jeg gikk gjennom, kunne de forstå bedre. De tok seg gjerne opp arbeidsmengden med en gang, og de forventet ikke at jeg skulle gjøre noe. Fordi de var så støttende, kunne jeg virkelig fokusere på meg selv. På den annen side, hvis jeg bare hadde sagt at jeg var syk, ville jeg vært bekymret for å jobbe hele tiden min.

Hvis du ikke føler at du kan snakke med lederen din om hva du går gjennom, kan du be vennene eller familien din hjelpe deg. Etter min første spontanabort ringte mannen min manageren min og la henne få vite hva som skjedde. Sjefen min kontaktet deretter mine medarbeidere og klienter, så ingen forventet at jeg skulle svare på e-post eller telefonsamtaler. Selv om du har massevis av arbeid som hoper seg opp (som jeg gjorde), vil du sannsynligvis oppleve at lederen din og dine medarbeidere vil være mer enn villige til å hente brikkene.

3. Ikke gå glipp av fordelene dine

Jeg jobbet i det samme selskapet i seks år og har aldri forstått fordelene mine. Jeg skjønte senere enn jeg skulle ønske å vite at selskapet mitt tilbyr noen fantastiske fordeler, inkludert gratis konfidensiell rådgivning og forskningsprogrammer.

Se på programmene som er tilgjengelige for deg, og ikke nøl med å dra nytte av dem. Selv om det ikke snakkes mye om rådgivning, er det ikke noe å være redd for, og det betyr ikke at du er svak (eller gal). Rådgivning var en stor del av å hjelpe meg med å komme meg tilbake til det normale slik at jeg kunne fullføre arbeidsoppgavene mine og bedre kunne styre arbeidsforholdene mine i de vanskelige tider.

Mine bedriftsfordeler dekket også medisinske forskningsprogrammer - jeg kunne ha noen til å fullføre en forskningsrapport om en medisinsk tilstand jeg hadde og sende den til meg via e-post. Denne informasjonen var så nyttig, og det ville tatt meg uker å gjøre alene.

Det er tøft å ta det første skrittet og å be noen andre om hjelp, men jeg lover at du vil være så glad for at du gjorde det. Hvis jeg ikke hadde tatt det valget om å sette meg først, ville jeg ikke ha klart å prestere godt på jobben og fortsette å gjøre de tingene jeg elsker å gjøre hver dag (som å hjelpe unge fagpersoner med å finne jobber på bloggen min).

Husk fremfor alt at du ikke er alene i kampene dine, og at det er måter å takle dine personlige problemer og fremdeles prestere fabelaktig på jobb. Så vanskelig som ting kan virke, ikke gi opp og ikke takle krisen alene.