Når det gjelder karrieren min, anser jeg meg som heldig. Jeg liker jobben min, og jeg liker jobben jeg gjør og menneskene jeg gjør det med.
Jeg sier ikke dette for å skryte, men heller fordi jeg nesten en søndag rundt 17.00 får en grop i magen. Ikke nødvendigvis en "jeg trenger å komme meg ut" eller "Kanskje jeg er villfarende og hater faktisk jobben min" slags grop (her er hvordan du kan si om din grop er den typen), men en som er for ekte til å ignorere.
I den lengste tiden lurte jeg på hva som var galt med meg. Enda mer følte jeg meg skyldig - jeg liker jobben min, så hvorfor følte jeg det slik hver uke?
Da jeg snakket med noen om det, svarte han med: "Selvfølgelig er det normalt å få søndagsskrikene."
"Men jeg liker jobben min , " prøvde jeg å forklare.
“Ja, men det betyr ikke at det ikke er skremmende å møte dagen etter. Det er ukjent - du har ingen anelse om hva du kan forvente, så det vil være skummelt, ”sa han.
Som virkelig stakk med meg. Og det var fornuftig: Uansett hvor flott arbeid kan være, er du aldri sikker på hvor flott det vil være. Du kan få dårlige tilbakemeldinger. Du kan gjøre en feil. Du kan søle kaffe på buksene, ha en fryktelig pendel og dukke opp sent til et viktig møte.
Selvfølgelig er det en flip side til dette. Du kan ha en flott dag der ingenting går galt og alt du ønsket å gå riktig gjør. Men hva som helst kan skje, og det å ikke vite hvilken vei det skal gå er ikke en fin følelse.
Vitenskap støtter dette: En artikkel i Shape Magazine sier at de fleste av oss ikke er mentalt forberedt på å komme tilbake til kvernet etter bare to dager. Noen ganger bruker vi ikke nok tid på å forynge oss ordentlig, og andre ganger er vi utsatt for å bekymre oss - avbryter positive effekter som helgen vår har hatt på humøret.
En annen artikkel av NBC News siterer Andrea Petersen, forfatter av On Edge: A Journey Through Anxiety og understreker at Sunday Scary handler om forventning : “Arbeid er en av de største stressfaktorene våre… Angst, for å definere det, er forventningen om smerte. Hvis du snakker om angst på arbeidsplassen, kan det være en forventning om at du ikke skal klare alt den uken, eller at du kommer til å rote noe. "
Det er også en annen side av "selvfølgelig er det normalt å skaffe Sunday Scary" -mynten som er verdt å nevne.
Å prøve å sammenligne å tilbringe tid med sine kjære eller å dra på en avslappende ferie med å bli forfremmet eller bli gratulert for en stor prestasjon på jobben er som å sammenligne epler og appelsiner.
Begge kan gi deg tilfredshet og glede, men de kommer til å være forskjellige slags følelser. Det er formuende (og ærlig talt uproduktivt) å anta at jobben din vil og bør føles akkurat som helgene dine gjør.
Det første poenget er: Du skal ikke føle deg skyldig når søndagen snor. Det å føle deg engstelig for å gå på jobb søndag kveld gjør deg ikke til en forvirret person som ikke har funnet den "riktige" karrieren. Det betyr bare at du er et menneske.
Og det andre poenget er å sørge for å utnytte helgene godt - hvis du trenger hvile og foryngelse, gjør ditt beste for å faktisk få det til!
På toppen av det, sørg for at du starter en rutine på fredag ettermiddag på kontoret som setter deg opp for en liten forhåndsmakt på mandag morgen. Enten det betyr at du skriver ned oppgavelisten din for den påfølgende uken (eller i det minste det første du trenger å gjøre på mandag morgen), eller planlegger noe du vet vil gå bra, for eksempel en kaffepause med en arbeidsvenn, gjør det!
Du kan ikke planlegge hvert minutt ut, men du kan sette noen få ting på plass som vil gjøre den overgangen tilbake til kontoret litt enklere.
