Vi kjenner alle minst en av de såkalte “fødte konkurrentene.” Hun er medarbeideren som er besatt av å slå alle andre i salg hver måned. Han er fyren på treningsstudioet som alltid plukker vekter som er 10 kilo tyngre enn din.
Enten du trives med presset fra å bli grodd mot dine jevnaldrende eller det etterlater deg et konkurrerende hjerte, kan konkurranse påvirke alle aspekter av livet ditt, fra karrieren til forholdene dine.
Vi ba Ashley Merryman, medforfatter av Top Dog: The Science of Winning and Losing , om å veie inn for nevrovitenskap og psykologi i konkurranse - og hvorfor hun mener at det ikke er noe som heter en person som ikke er konkurransedyktig.
Hva skjer nøyaktig når mennesker konkurrerer?
I det store og hele forbedrer folk seg i konkurransesituasjoner. Å sammenligne deg selv med andre hjelper deg å forstå hvor mye mer du trenger å jobbe - og skaper fordeler over tid. Trinnvis forbedring går fremover, selv om perfeksjon er umulig. Du kan ikke evaluere deg selv i veien i et vakuum. For eksempel, når flere tar SAT på samme sted samtidig, scorer alle lavere. Hvorfor det? Fordi jo flere mennesker i rommet, jo mindre vet du hvem du konkurrerer med - og hvor hardt du trenger å jobbe for å utmerke deg.
Boken din ser på hvordan psykologi, nevrovitenskap og miljøfaktorer fungerer for å gjøre noen vellykkede. Er en viktigere enn de andre?
Målet med boka var ikke å si: "Det er en konkurransestil som er den" topphunden ", og den eneste måten å vinne på er å bli den prototypen.” Vi har alle forskjellige konkurransestiler, og vi hjelper oss med å finne ut av hvordan du gjenkjenner stilen som passer best for deg, slik at du kan gjøre det bedre når du er på jobb eller kampanje.
Min medforfatter, Po Bronson, og jeg er gode eksempler på to motsatte konkurransestiler. Po foretrekker rask konkurranse, mens jeg er god i konkurranse på lang sikt. Jeg er trent som prosessør, og om seks måneder kan jeg trene deg ned i bakken. Det er viktig å identifisere hvilke konkurransedeler du er gode på og hvilke deler som vil være utfordrende - og deretter bestemme hvordan du skal komme deg videre.
Du diskuterer også hvordan noen mennesker er "krigere" og noen "bekymringsmenn." Hva dikterer kategorien folk faller inn i?
Det konkurrerende genet regulerer resirkulering av dopamin i den prefrontale cortex - den delen av hjernen som tar for seg planlegging, tenking, minne, regelendring og tilpasning på høyt nivå. Et enzym fra en genvariasjon bestemmer om en person vil være en bekymrer eller en kriger - bare 50% av befolkningen har begge variantene.
Bekymringer har høyere nivåer av dopamin, men i øyeblikk av stress blir hjernen deres overbelastet med det. Krigere har i gjennomsnitt ikke nok dopamin, og de er dermed mer sløv og tar ikke hensyn. Men øyeblikk med stress og press bringer dopamin til optimale nivåer i hjernen, slik at de kan trenge stress og press for å yte sitt beste.
Selvfølgelig er ikke din konkurransedyktige sminke din skjebne. Selv om du ikke kan endre din genetiske kode, kan du trene deg opp til å håndtere stress i en spesiell situasjon. Bekymringer kan føle seg overveldet innledningsvis, men over tid kan de lære å bli vant til et bestemt merke av stress og være i stand til å styre det bedre.
Hvilke råd vil du gi til krigere kontra bekymringer for å øke sjansen for suksess?
Jeg vil råde krigere til å lete etter jobber i et miljø der det er nye prosjekter, aktiviteter og læringskurver, slik at de kan presse seg selv til å forbli engasjert. En kriger som administrerer minutiae er en oppskrift på katastrofe; de blir for lei. På den andre siden av mynten kan bekymringer håndtere stress - de trenger bare å bli vant til den spesielle stressoren de møter på jobbene sine.
For eksempel elsker jeg å synge. Da jeg var en ung jente, ble jeg så nervøs for auditions at jeg bare prøvde på deler som jeg virkelig ønsket, men jeg burde ha prøvet for alle deler. Det handler ikke om å torturere deg selv; det er en stressinokulasjonsmodell som hjelper deg å bli vant til ting. Audition for deler jeg aldri ville ha fått ville vært nyttig fordi det ikke var noe negativt resultat å være redd for.
Er kvinner virkelig mindre konkurransedyktige enn menn?
Det er ingen bevis for at kvinner i konkurranse er mindre engasjerte, målbevisste eller konkurransedyktige. Mye forskning viser at kvinner beregner mer om konkurranser: De deltar egentlig bare i konkurranser hvis det er 50-50 skudd å vinne. Menn er flinke til å ignorere oddsen.
Ta kvinner på Wall Street, som er bedre finansanalytikere, fordi de virkelig er opptatt av å sørge for at de har rett. Disse kvinnene var oftere nøyaktige enn menn med en margin på 7, 3%. Siden kvinner tar den ekstra tiden og passer på å sørge for at de har rett, er de mer selvsikre. Det eneste problemet med dette er kontekst: Kvinner må spørre seg selv om situasjonen krever å være så nøye og beregne om oddsen for suksess.
Hva er vanlige misoppfatninger om veien til suksess?
Det er en populær idé der ute at du trenger 10.000 timer med bevisst trening for å bli en suksess. Jeg sier ikke at praksis ikke er viktig, men hvem får 10 år før de forventes å prestere bra? Til syvende og sist er det ikke hvem som øvde bedre eller flere som vinner, det er som presterte i presset og konkurransen.
En annen misforståelse er at sinne er en dårlig ting. Det er virkelig katalysator for endring. Forskere sier at sinne er en motivasjon når du ser en hindring på din måte, og du tror du kan gjøre noe for å endre det. Hvis du møter en hindring som du tror du ikke kan endre, fører det ikke til sinne, men fortvilelse. Sinne er et ønske om problemløsning.
Vi har også alltid fått beskjed om å tenke positivt for å generere positive resultater. Men forskningen sier at det bare ikke stemmer - positive bilder kan faktisk hindre fremgang. Det er risikabelt å stadig ha positive forventninger til utfall. Hva skjer hvis du ikke lykkes? Nå er du uforberedt på å takle fiasko, du er dobbelt skuffet og vet ikke hvordan du skal komme deg videre. Hvis du bare forventer et positivt resultat, blir det en alt-eller-ingenting-situasjon. Men hvis du tenker på hindringene på din måte, handler det om fremgang.
Stemmer det at noen mennesker ikke er i stand til å være konkurransedyktige?
Når folk sier at de er “ikke konkurransedyktige”, er de bekymret for at de for å være konkurransedyktige må være kuttstruede og aggressive og at de trenger å jukse. Forskning viser at ingenting av dette er sant - de beste konkurrentene respekterer motstanderne.
Konkurranse handler om motivasjon, lidenskap og å presse deg selv. Det er bra å velge kampene dine - hvis det bare er en parkeringsplass, så la den gå. Å vite hvilke konkurranser som er verdt, betyr ikke at du ikke er konkurransedyktig. Det er en gave jeg skulle ønske vi alle hadde.
