Jeg kom til en skremmende erkjennelse her om dagen: Avslapning har blitt stressende. Hele uken er dagene mine bugnet av aktivitet. Når jeg ikke sover, er jeg på jobb. Når jeg ikke er på pulten min, er jeg på et møte. Når jeg ikke er på kontoret, er jeg på treningsstudioet. Når jeg ikke er på treningsstudioet, svarer jeg på de personlige e-postmeldingene jeg ignorerte da jeg var opptatt på kontoret. Og når jeg endelig har litt "gratis" tid, prøver jeg vanligvis å få tak i venner og familie, enten det er på telefon, på byen eller på nettet.
Så når jeg endelig bestemmer meg for at jeg har fått nok og er klar til å unne meg litt "meg" tid, ville du tro at jeg mer enn gjerne ville slå av alt og fokusere på å gjøre absolutt ingenting i noen timer . Men merkelig nok er dette ikke tilfelle. Etter omtrent en times tid med den såkalte "avslapningen", kommer panikken. Hva skal jeg gjøre akkurat nå? Hva gjør alle andre ? Jeg vedder på at Alex er opptatt med å studere for GMAT, Carrie har fylt sin allerede fylte CV med frivillig arbeid, og Joe er på et høyt profilert parti på en bar i sentrum som ingen har hørt om ennå! Og her er jeg, gjør ingenting.
Nevrotiske? Litt. Uvanlig? Ikke egentlig.
Gjennom skolesøknader, jobbsøknader og gjenoppta boost, har mange av oss brukt størstedelen av ungdommene våre på å fokusere på hva vi må oppnå for å komme til "neste trinn." oppnå målene vi har satt oss virker alltid til stede. Det er en konstant tilstrømning av dyktige, kunnskapsrike mennesker til en arbeidsstyrke med færre og færre muligheter. Så vi jobber hardere. Vår generasjon har blitt beskyldt for å klage mye, men hvem kan klandre oss? Vi er utslitte!
Selv om jeg absolutt ikke har svaret på disse problemene (hvor mange, jeg innser, lurer i min egen underbevissthet), vet jeg at mange av oss der ute kan stå å ta en pust i blant. Så her er noen måter jeg har lært å "gi slipp på."
1. Gå en tur
Å komme ut og om er det beste fra begge verdener. Du kan fortelle tankene dine at du teknisk oppnår noe (lite trening! Frisk luft! Inspirasjon!), Men virkelig får du ta en pause i noen få og la tankene vandre. Å tillate deg å være alene og bevege deg rundt - og jeg mener ikke å sparke opp kardioregimet ditt på tredemøllen - kan gi deg mye behov for tid til å fjerne stress.
2. Kom deg ut av byen
Hvis du bor og jobber i en by, kan ordet om "rotterace" føles litt for ekte. Når utsikten ut av vinduet ditt viser hundrevis av mennesker som rusler rundt på alle døgnets tider og kontinuerlig beveger seg for å få gjort noe , kan det være vanskelig å trekke seg mentalt og følelsesmessig. Dessuten kan presset fra vennene dine etter timene om å fylle tiden som sjefen din ikke berører, være for lokkende til å ignorere.
Så når det hele føles for overveldende, gå bort. En endring av naturen - uansett hvor kort - kan gjøre underverker for ditt perspektiv. Plutselig vil mange av de tingene som virket så presserende begynne å føles mindre, og som i seg selv kan være avslappende .
3. Ikke sammenlign deg selv
Det kan ikke være vanskelig å konkurrere med vennene dine - spesielt de du stadig er koblet til via Facebook, LinkedIn og alle andre online former for "se hva jeg ikke gjør som du ikke gjør!" Men det er også viktig for din fornuft . Liker det eller ei, noen få "ufarlige" minutter med Facebook-forfølgelse kan gjøre hensynsløs skade, og erstatte dine forsøk på å slappe av med angsten for at du skal gjøre noe annet for å følge med på karrieren og det sosiale livet til Jones '.
Så for å slappe av, kobler du fra datamaskinen. Og hvis du ikke helt kan gå bort fra nyhetsfeeden din, må du bare huske at et online liv er enkelt å manipulere. Hvis en venn eller tilhenger nettopp klatret opp Mount Everest, var ferdig med å skrive en roman og pusset opp leiligheten hennes alt på en sommer, er det helt akseptabelt å lure på om det virkelig er tilfelle (og å rulle øynene).
Hvis du konstant føler deg trøtt - fysisk eller følelsesmessig - er det greit å erkjenne at livet noen ganger er sånn. Men husk deg selv at det også er viktig å redusere farten. Gi deg selv litt tid til å slappe av, og du vil bli lykkeligere (og mer vellykket) i det lange løp.
