Du har tatt steget og godtatt den jobben (eller gradprogrammet) i utlandet - gratulerer! Din begeistring for mulighetene fremover og iveren etter å dykke inn i et nytt liv vil lette overgangen og holde ting spennende - en stund.
Men hva skjer den første dagen du føler deg hjemlengsel, frustrert eller helt overveldet i ditt nye hjemland?
Det er kultursjokk, og det er normalt. Å være i utlandet kan føles som å "stige ned i kaninhullet", som reiseblogger og engelsklærer Cassandra Gambill uttrykker det. “Spillereglene har endret seg. Å sende et brev, kjøpe varer og andre tilsynelatende enkle oppgaver blir plutselig fôr for meldinger hjem etterfulgt av en streng utropstegn. ”
Kultursjokk påvirker alle annerledes. Overgang til en helt ny livsstil kan noen ganger føre til negative reaksjoner: depresjon, en trang til å isolere deg selv, irritasjon i vertskulturen eller problemer med å sove. Men den gode nyheten er at den ikke vil vare evig - det tar bare tid, tålmodighet og en god dose optimisme. "Fordypning et nytt sted vil alltid være en blandet pose med opplevelser, " sier frilansskribent Janel Torkington, som har bodd på steder som er så forskjellige som Indiana, Bangkok og Madrid. "Men jeg tror du kan være selektiv når det gjelder hvilke som farger ditt perspektiv."
Hvis du føler deg nede i den nye kulturen din (eller virkelig under en større overgang!), Her er våre råd om hvordan du navigerer og motvirker de negative følelsene:
Gi deg selv plass
Du vil sannsynligvis trenge litt plass til deg selv - både fysisk og mentalt - for å behandle endringene du opplever. Hvordan du oppnår dette vil avhenge av hvor du er. Hvis du har flyttet til en kosmopolitisk by, gjør den til din! Ta deg en ettermiddag for å utforske et nytt nabolag, stopp innom en innbydende kafé eller sjekk den lokale underholdningen. Hvis du bor på et mer avsidesliggende sted, kan litt tid med journal eller blogg gi deg tid til å tenke gjennom. (Venner og familie hjemme vil sette pris på å høre historiene dine også!)
Og selv om det alltid er morsomt å oppdage nye steder med en venn, kan det å reise solo åpne deg for muligheter du ikke finner når du flytter i en gruppe. Hvis det er noe du vil gjøre, men ingen du kjenner er spill for å bli med deg - bare gå selv! Jeg er en hesteentusiast, så mens jeg bodde i Madrid i fjor, tok jeg meg en helg for å komme meg ut av byen og besøke Royal Academy of Equestrian Arts i Andalusia. På turen møtte jeg en student fra Colombia som tilbrakte mesteparten av helgen på å utforske byen sammen med meg og regalere meg med historier fra sommeren hun tilbrakte ridning på tyrefekting i hester. Hadde jeg vært omringet av en gruppe, tviler jeg på at vi til og med hadde møttes.
Bli involvert (og bli sosial)
Hvis alt du gjør er å jobbe eller studere, og du ikke prøver å oppleve livet i kulturen du har flyttet til, går du glipp av noen av de mest spennende grunnene til å reise utenlands i utgangspunktet. Finn en måte å forfølge lidenskapene dine i det nye nabolaget ditt - ta en danseklasse, perfeksjonere kunnskapen din om det lokale språket, bli med i et idrettslag i samfunnet, lær å lage mat på det lokale kjøkkenet. Et stort trekk over hele kloden er det perfekte tidspunktet å utforske nye interesser.
Å bli involvert i fritidsstudier er også en fin måte å få nye venner, både lokale og andre utlendinger (som vil forstå hvor du kommer fra når du opplever hjemlengsel eller andre reisefrustasjoner). Prøv å finne utveksling av samtaler, ofte arrangert av bokhandlere, kafeer og barer - du vil møte nye mennesker, dele reisetips og øve på det nye språket ditt.
Forbered deg på din retur
Overraskende nok, når du kommer hjem, kan du oppleve de samme omveltningene og "sjokket" som da du reiste. Noen mennesker, som Torkington, unngår denne omvendte formen for kultursjokk ved å fortsette å gå videre til nye steder. Men hvis hjemreisen er en del av planen din, må du huske at du vil ha endret deg når du kommer tilbake. Erfaringen din i utlandet vil ha endret perspektivet ditt, noen ganger på måter du ikke en gang innser med. "Ikke forvent at noe har endret seg i den tiden du har vært borte, " forklarer Torkington. “Det gamle stedet ditt vil rett og slett ikke lenger passe like godt. Dette er en god ting. ”
Du kan føle deg distansert fra venner og familie som bare viser liten interesse for opplevelsene dine - eller blir tapt når de spør: "Så hvordan var Spania (eller Thailand eller Dubai)?" Du finner ut at du ikke engang kan begynne å oppsummerer tre måneder eller et helt år inn i den enkelt samtalen de forventer. Og etter måneder med shopping på et utendørs marked eller hos butikkhandlere, kan du være overveldet av noe så enkelt som en hel midtgang full av potetgull. Bare vær tålmodig, og vet at det vil ta tid før du går over til ditt gamle hjem.
Mens du justerer, kan du se etter måter å utnytte det du lærte mens du var ute av landet. Kanskje det er frivillig å lære engelsk til innvandrere eller dele de nyfundne favorittmatene dine med venner her. Erfaringene dine i utlandet er nå en del av deg, så gjør hva du kan for å holde liv i minnene.
