Kjære rekrutterer,
Hei hjørne og hjelpeløs,
Takk for at du skrev. Som samfunn kan vi lett oppfordre noens ønske om å bli fysisk sunne, men vi mangler rammer for å feire og støtte ønsket om å bli mentalt sunne. La oss endre det ved å snakke åpent om følelser av depresjon, angst og fysisk sykdom - spesielt hvordan de forholder seg til våre profesjonelle liv.
Arbeid er stressende. Museen har en hel seksjon dedikert til å håndtere stress på arbeidsplassen av en grunn. Men det er forskjell mellom å føle litt angst før en stor frist og en følelse av daglig håpløshet. Når din nåværende jobb får deg til å oppleve fysisk sykdom og depresjon, er det ganske enkelt ikke å lære å håndtere stresset. Det kan være at du trenger å finne en ny jobb, men hvordan sikrer vi at en ny mulighet vil forbedre situasjonen din?
La oss først identifisere de spesifikke grunnene til at du har mistet interessen for jobben din. Brevet ditt deler "en mangel på takknemlighet." Jeg får det: Å jobbe hardt og aldri bli anerkjent tar en mengde følelsen av egenverd. Men jeg oppfordrer deg til å grave dypere. Hva slags påskjønnelse trenger du for å føle deg fornøyd i arbeidet ditt? I tillegg, hva forandret seg hos bedriften din nylig for å få disse negative følelsene etter syv år? Har manageren din endret seg? Teamet du jobber med?
Når du har identifisert de spesifikke grunnene til at du mistet interessen for din nåværende jobb, er det på tide å se etter en ny mulighet. Å begynne på nytt er vanskelig, men fordi din nåværende arbeidsgiver ikke har støttet hjelpen, er det det beste neste trinn. Men jobbjakt er vanskelig og fylt med avvisning, og det er spesielt vanskelig å gjennomføre når du er på et følelsesmessig lavt.
Jeg oppfordrer deg til å bygge et støttenettverk fra venner og familie og be dem om periodisk å sjekke inn om din mentale velvære. Det kan også hende du virkelig drar nytte av å jobbe med en karrieretrener, som spesialiserer seg på jobbjakt for å gi deg den støtten du trenger.
Hvis du ikke klarer å identifisere spesifikke årsaker til endringen i følelsene dine rundt jobben din, er jeg bekymret for at det du opplever kan være mer enn misnøye på arbeidsplassen. Har du snakket med en lisensiert leverandør av psykisk helsevern for å utforske depresjonen og den fysiske sykdommen din mer dypt? Denne artikkelen kan hjelpe deg med å finne ut om det du føler er et tegn på et større problem.
I tillegg tilbyr Mental Health America ressurser fra en krisehotell til å finne en leverandør. Noen ganger er det lettest å skylde følelsene våre på noe øyeblikkelig - jobben din, en ny stress i livet, været - i stedet for å adressere den dypere årsaken. Det er absolutt ingenting galt med å søke hjelp til å utforske hva som skjer og til å forstå hva som ligger til grunn for det.
Håpet mitt er ved å undersøke hva som er galt med din nåværende stilling, vil du kunne bestemme spesifikke ting å se etter i en ny mulighet til å gi deg fremtidig lykke.
Men igjen, hvis du ikke kan finne årsakene til misnøyen din på jobb, oppfordrer jeg deg til å grave dypere med støtte fra en utdannet fagperson. Du fortjener å føle deg lykkelig, verdsatt og fornøyd i ditt personlige og profesjonelle liv - aldri glem det.
