Renee begynte å merke at noe ikke stemte da hun var 16 år.
“Hvorfor var det at jeg var smart - men jeg kunne ikke trekke karakterene? Jeg har alltid forstått hva jeg skulle gjøre, men da jeg prøvde å produsere noe, kom det aldri ut på den måten. Jeg er aldri ferdig med det. Jeg hadde brent ut etter første forsøk. ”
Til tross for det faktum at Renee følte seg "konstant bak og noe tapt" i løpet av hennes seniorår, var SAT-ene hennes godt over gjennomsnittet og hun sikret seg en plass som en innkommende fersking på UCLA.
Men 500 mil borte fra hjemmet (og morens høyt organiserte husholdning), var høyskolen “total bedlam” for Renee. “Jeg begynte - Jeg hadde null selvkontroll på college. Du kan gjøre hva du vil, du trenger ikke å gå i klassen … det var en katastrofe fordi jeg ikke hadde noen struktur, ”husker hun. Renees rutsjebane var så kort som kaotisk - hun trakk seg fra alle klasser i en alder av 19, gravid med sitt første barn.
Og selv om Renee ikke vil anbefale studentene sine vanskelige veier (hun har nå undervist i 6. klasse i over et tiår), føler hun at det å bli tenåringsmamma ga henne strukturen som trengs for å takle hennes da udiagnostiserte ADHD.
”Jeg lærte den harde måten å fungere på - du har ikke noe annet valg når du har et barn. Jeg vet ikke hva som hadde skjedd om jeg ikke hadde gjort det, sier hun. Med det i bakhodet har Renee viet sitt livs arbeid til å lære barn med ADHD - i håp om å hjelpe dem tidlig slik at de kan unngå en senere livskamp.
Kvinner som Renee
Det mest foruroligende med Renees historie er ikke bare at ADHD-en hennes ble udiagnostisert som barn - det er at ADHD ofte er udiagnostisert hos jenter. Faktisk er den nåværende diagnoseraten 2, 5 gutter for hver jente.
Det viser seg at ADHD kan skli under radaren for skolealder, da de kan være mindre opprørsk og mer ivrige etter å behage enn sine mannlige kolleger. I tillegg kan en jente med ADHD jobbe enda hardere på skolen for å "gjemme" seg eller overkompensere for hennes hyperaktivitet (eller manglende evne til å sitte stille) eller uoppmerksomhet (ofte merket som dagdrømming). Og jenter har generelt mer perfeksjonisme og motivasjon for å lykkes faglig enn gutter.
For noen unge kvinner, som Renee, begynner ikke sprekkene å bli vist før de donerer sin gymnaseklær eller får sitt helt eget visittkort - ofte i situasjoner der de er overveldet med oppgaver rundt problemløsning, prioritering og planlegging fremover .
Så i dag ønsket jeg å finne ut hvordan ADHD ser ut i en kvinnes arbeidsliv. Og for dere som synes denne historien høres ut som kjent, skal jeg skissere hvordan du finner den rette typen hjelp (for deg selv, en kollega eller en venn).
1, 2 og 3 av ADHD
For å gjøre det enkelt, er det tre typer ADHD. Den første er hyperaktiv / impulsiv - som er den stereotype, ikke kan sitte-mer-enn-et-sekund, virvlende, løpende, snakende-ut-av-turn-typen. Den andre typen er uoppmerksom - best definert av noen som er distraherende, som ofte er glemme og som ikke tar hensyn til detaljer eller ser ut til å lytte. Den tredje typen er en kombinasjon av de to første - og den er den mest diagnostiserte.
Symptomene er ganske like hos voksne og barn, men har en tendens til å "modnes" noe med alderen. "Hyperaktivitet har en tendens til å bli bedre, " sier Dr. Patricia Quinn, en barnelege og ekspert på ADHD. ”Det blir en intern rastløshet - folk kan sikkert sitte stille, men de kan vige med beinet eller bli hyperverbale. De snakker mye og kan ikke stoppe. ”
Når det gjelder impulsivitet, som Dr. Quinn definerer som "å handle uten å tenke" - kan symptomer forvandle seg fra å kjøre sykkelen din til mammas nylig plantede stemorsblomster til å si hva som kommer til hjernen (aka, open-mund-insert-foot-øyeblikk) . Og helt i enden av spekteret kan de omfatte stadig mer risikofylt atferd med sex og rus.
ADHD går på jobb
Nå som vi har fått definisjonene nede, hvordan spiller ADHD "all-adult" ut på arbeidsplassen? Vel, det kommer an på diagnosen din.
For eksempel, hvis du er distraherende, kan det hende du har problemer med å overholde tidsfrister (siden du ikke kan stille inn din avlukke-kamerat og gjenoppta feriehelgen). Eller det kan være at du konsekvent "rom ut" og mister store biter med relevant informasjon under møter og konferansesamtaler (og kan ha vært 10 minutter for sent til de nevnte samtalene - de med ADHD har ofte problemer med å holde en tidsplan).
På den annen side, hvis du er impulsiv, kan du finne deg selv å sende opp en storm, da tanken på å sitte ubevegelig foran en utgiftsrapport bare virker - ulidelig. Eller, kanskje du snakker ut på tur og sidespor teammøter (eller velger en to-timers lunsj selv om du er presset på tid).
Og så langt som den kumulative effekten av distraherbarhet eller impulsivitet går? Det har ofte en negativ effekt på egenverd, sier Dr. Sophie Duriez, en Los Angeles-basert psykiater som spesialiserer seg i ADHD. “Hvis kvinner, kan de bli forvirrede og deprimerte. Ofte er de veldig kreative og veldig dynamiske, men har problemer med å være produktive og fullføre en oppgave eller blir overveldet med fleroppgaver - og føler at de har mangler. ”
De samfunnsmessige forventningene til kvinner (som ofte er i "organisatoriske" roller for sjefen eller familien deres), forsterker denne reduserte følelsen av egenverd, sier Dr. Kim Kensington, en klinisk psykolog og spesialist i ADHD. “Hvis en fyr er veldig rotete og kontoret hans er en katastrofe, er ikke folk like fordømmende. Men for en kvinne kan folk si: 'Hva skjer her?'
Hva om de ovenfor lyder kjent for meg?
Hvis disse symptomene høres ut som noe du eller en venn har taklet, er det første du må gjøre litt research på anerkjente nettsteder som CHADD (Children and Adults with Hyperactivity / Attention Deficit Disorder) eller ADDA (Attention Deficit Disorder Association). Hvis informasjonen du har funnet resonerer, sier Dr. Kensington at neste trinn er en god diagnostisk opparbeiding. Det er ingen "test" i seg selv, men et godt intervju med en lisensiert psykolog eller psykiater kan føre deg til riktig diagnose.
Fra dette tidspunktet kan behandlingsalternativer være en kombinasjon av medikamentell terapi (stimulerende medisiner er ofte foreskrevet for å redusere symptomer) og ulike typer rådgivning.
Undersøk “ADHD-vennlighet” i den valgte karrieren din
Det neste trinnet - og en helt viktig trinn - er å se den hjerne på kilometer per minutt som en velsignelse. Dr. Kensington, som har ADHD, sier at det gjør henne til en ekstremt effektiv problemløser. “Jeg kan løse problemer andre ikke kan fordi det er så ikke-lineært. har en hel haug med informasjon på gang samtidig, slik at vi kan koble sammen de prikkene som andre ikke nødvendigvis kobler. "
Så hvis du har fått dette svært kreative settet med hurtigtenkende koteletter, kan du vurdere å jobbe i et miljø som setter pris på talentet ditt. Anekdotisk sier Dr. Quinn at hun ser de med ADHD trives i kreative kunst- og ingeniøryrker, der de kan jobbe mer selvstendig og bidra med ideelle ideer. “Når jeg snakker med foreldre til små barn med ADHD, sier jeg alltid, det er de som skal finne 32 bruksområder for tannkrem. Det er den typen hjerne vi snakker om, forklarer hun.
Men, hva om jeg allerede er i drømmejobben?
Hvis du allerede gjør akkurat det du vil, men vet at det er visse områder (som rapportskriving eller langsiktige prosjekter med strenge tidsfrister) der du vet at du sliter, anbefaler Quinn å sette deg ned for å vurdere styrker og svakheter.
For eksempel, hvis du er en "ide" -person, og du vet at det er det som gjør deg til et selskapsmiddel, kan du gå til din veileder og være ærlig om at du har problemer med å overholde frister. "I stedet for å trekke en all-nighter som du sannsynligvis gjorde på college, kan du be om å møtes hver uke og dele prosjektet i kortsiktige mål, " anbefaler hun.
Alternativt, hvis du er en distraherbar type og "du jobber i en slags slags bullpen, kan du gå til veilederen din om du kan bruke konferanserommet. Du trenger ikke å erklære at du har ADHD - bare si 'Jeg vil gjøre en god jobb, og jeg blir distrahert av all aktiviteten der ute, ' legger Quinn til. Kensington tar også til orde for å be om litt hjelp - for eksempel be om å begynne å jobbe litt tidligere når telefonen ikke ringer av kroken, eller komme inn på en lørdag når det er litt mindre distraksjon.
Og til slutt, for å oppnå dine mål, gi deg tillatelse til å "gjøre ting som kanskje ikke er veldig normalt på utsiden, " sier Dr. Kensington. Sak i punkt? Dr. Kensingtons klient og hennes plastiske bilderamme:
“Jeg hadde en klient som hadde en plastikkramme som. oppgaven hun jobbet med for øyeblikket. For mens telefonen ringer, husker du ikke hva du prøvde å gjøre før det skjedde. ”
"Jeg tror vi kan være ganske geniale - til MacGyver- poenget - fordi så mange ting har gått galt, at vi har måttet komme med alternativer, " forklarer Kensington. "Vi kan styre oss rundt problemer på en annen måte."
