Enten det er på grunn av en pågående (og vanskelig) klient, økt arbeidsmengde, eller bare ganske enkelt monotoni, vi alle sammen gjennomgår perioder med utbrenthet på jobb fra tid til annen. Men spørsmålet er, hvordan kommer du deg ut av en funk og spretter tilbake før det virkelig påvirker jobben din og den generelle lykke?
Hvis du leter etter en fornyet motivasjon, vil disse kildene helt kunne hjelpe.
- Har du egentlig aldri tenkt på utbrenthet før? Dette mesterinnlegget om hva utbrenthet er, vil gi deg en introduksjon. (Lifehacker)
- En viktig regel å huske: Ikke alle utbrenthet er skapt like. Ved å forstå de tre hovedtypene kan du finne ut hvordan du takler din spesifikke sak. (99U)
- Å behandle utbrenthet med en rask ferie eller dag med latskap vil ikke få det til å forsvinne; det handler om å passe selv. (New York Times)
- Mye utbrenthet kommer fra ansatte som gjør det samme dag ut og dag inn. Forsøk å lære noe nytt for å komme ut av dette hjulet. (Forbes)
- På jobben, ikke vær redd for å be om endring av ansvar. Begrens mengden ting du ikke orker å gjøre, ta på deg andre prosjekter og se hvilke oppgaver du kan bytte ut med andre ansatte. (Den enkle dollar)
- Å bytte opp hele rutinen generelt (inkludert menneskene du snakker med og aktivitetene du gjør etter jobb) kan virkelig hjelpe deg å overvinne følelser av utmattelse og følelsesmessig nød. (Psykologi i dag)
- Det å føle seg utbrent kan også være et tegn på en større sak: Du gjør ikke det du elsker regelmessig. (Kent Nguyen)
- Hvis du trenger litt inspirasjon, kan du se på hvordan de mest vellykkede menneskene unngår utmattelse. (Fast Company)
- Lær hvordan du minimerer tiden du jobber med ting du ikke liker overhodet. (The Daily Muse)
