Enten det er nyttårsoppløsningen eller bare en forpliktelse til helse, uansett om du ønsker å bruke 10 pounds eller 50, kan iPhone hjelpe deg med å møte dine vekttapsmål. Enten det er treningsapps eller diettoppskrifter eller sportsutstyr, er det flere måter iPhone kan hjelpe deg med å gå ned i vekt (disse tipsene gjelder også iPod touch).
01 av 09Spor din fremgang: Dieting Apps
Du kan eller vil ikke gå på et formelt kosthold når du begynner på vekttapsplanen, men noe jeg synes er nyttig i hvert prosjekt, er å spore hva jeg gjør. Enten det som prøver å spise i oftere, finne ut hvordan jeg bruker min tid, eller balanserer sjekklisten min, jo flere data jeg har, jo lettere er det å se hva som fungerer og hva som ikke er. Disse diettappene kan hjelpe deg med å spore vekttap, planlegge måltider og matbutikk smartere.
02 av 09Spis sunnere: Oppskrift Apps
Selv om du slanker, betyr det ikke at du slutter å spise - bare at du spiser annerledes. Å spise sunnere matvarer, og lære å lage mat sunnere måltider, kan være viktig for vekttap. Å mestre noen nye, sunne, deilige oppskrifter kan være nøkkelen.
I slekt:
- Topp 14 Oppskrift Apps for iPhone og iPad
Trening: Running Apps
Trening er viktig hvis du vil gå ned i vekt og holde den av. En form for trening som mange mennesker elsker, kjører. Det er massevis av flotte løpende programmer for iPhone og iPod touch. Nesten alle av dem sporer ruter, kartlegger fremdriften din og gir motiverende spillelister. Hvis du skal kjøre, prøv en (eller flere) av disse appene.
04 av 09Trening: Sykling Apps
Hvis du er som meg, er ideen om å løpe som øvelse ganske unappealing (for ikke å nevne noe som fremkaller visjoner av ømme knær og føtter), mens sykling virker kjempefint. Ikke bare er sykling moro - hvem liker ikke å gå gjennom nabolag eller ned sykkelstier? Det kan være en fin måte å miste vekt på. Sjekk ut de GPS-integrerte sykkelappene for iPhone for å kartlegge ruter og følge fremdriften din.
05 av 09Trening: Trening
For noen mennesker, vekttap handler ikke bare om å slippe pounds, det handler også om å bygge muskler. Hvis du er en av disse personene, sjekk ut iPhone- og iPod touch-appene som gir treningsrutiner og hjelpe deg med å følge opp treningene dine.
06 av 09Treningsverktøy: Nike +
Dette maskinvare / programvaren kombinasjonsutstyr lar trenere følge opp treningene sine når de skjer, lage treningsspesifikke spillelister, og last opp resultatene deres til et nettsted som sporer deres fremgang. Det ligner på løpende apper, men inneholder også en maskinvarebit som glir i bestemte Nike-sko. Produktet på US $ 30 fungerer med 2. generasjon iPod touch og opp, iPhone 3GS og nyere, og 5. generasjon iPod nano og nyere.
07 av 09Hold deg rolig: Meditere
Hvordan kan meditasjon, som absolutt ikke trener (for kroppen, i det minste), hjelpe deg å miste vekt? Det kan kutte stress, og stress-spising er en av de vanligste årsakene til å spise usunn mat eller mer mat enn du hadde planlagt. Selv 15 minutters meditasjon om dagen kan hjelpe deg med å lære å håndtere stress bedre. Du vil få mest mulig ut av meditasjon hvis du mediterer hver dag.
08 av 09Tilgang: Sportssaker
Hvis du skal bruke løp, sykling eller treningsprogram, betyr det at iPhone eller iPod touch kommer til å komme sammen med deg når du trener. I så fall trenger du noen måte å beskytte enheten og holde det nær deg. Det er der en iPhone eller iPod touch sports sak kommer inn. Det finnes dusinvis av modeller på markedet, så velg den som passer best for dine behov. Forvente å bruke $ 25- $ 45 på et godt tilfelle.
09 av 09Ha det gøy: Lag spillelister du elsker
Lange treningsøkter - spesielt løp eller sykkelturer - kan noen ganger være litt kjedelig, noe som kan gjøre seg til en øvelses rutinemessig vanskeligere. Gjør treningsøktene litt morsommere ved å lage spillelister av musikk som du elsker og finner motiverende. (Hvis du sykler, må du bare høre på musikk på rides der det er trygt å gjøre det, det vil si sannsynligvis ikke når du kjører på gaten, etc.)
I slekt:
- Opprette grunnleggende spillelister
- Opprette smarte spillelister
