Studier har vist at holde orden på matinntaket ditt kan hjelpe deg å oppnå dine vekttapsmål. App Store har en rekke gode kostholdsprogrammer for å hjelpe deg, noe som gjør det enkelt å holde tabber på kaloriinntaket og å holde fast i en sunn spiseplan. Å miste vekt er hardt arbeid, så en iPhone-app som gjør det litt lettere, er verdt en titt.
Les mer: Beste iPhone Oppskrift Apps for Dieters
Tap det!
Tap det! er en av de mest omfattende diettappene der ute, og det faktum at det er gratis gjør det til en enorm verdi. Appen oppretter automatisk et daglig "kaloribudget" basert på dine personlige detaljer og vekttapsmål. Skriv inn alt du spiser og øvelsen din total for dagen. Appen viser hvor mange kalorier du har igjen. Matdatabasen er stor og inneholder kaloriverdier for en rekke restauranter. Det tar litt tid å legge til alt du spiser hver dag, men rutinen blir raskere når du begynner å legge mat til favorittene dine. Oppdatert i oktober 2016, miste det! Fungerer med iOS 7.0 og senere.
Fortsett å lese nedenfor
02 av 05Calorie Tracker Trykk og spor
Kalori Tracker Trykk og spor har flere rapporteringsfunksjoner enn andre kalorieresporingsapps, så det er verdt pengene hvis du vil ha all informasjon på fingertuppene uten å måtte gå online. I tillegg til en database med 300 000 matvarer og 700 restauranter, tilbyr denne appen en rekke rapporter. Du kan se diagrammer for vekt, målvekt, kaloriinntak, næringsstoffer og mer. Som å miste det! app, Calorie Tracker sporer også treningsinformasjon, som vi alle vet er en viktig komponent i vekttap. Den er kompatibel med iOS 6.0 og nyere.
Fortsett å lese nedenfor
03 av 05Weight Watchers Mobile
Hvis du følger Weight Watchers diett, er denne gratis mobile appen en fin måte å spore poengene dine på farten. Databasen inneholder mer enn 30.000 matvarer med tilhørende poengverdier, og appen viser hvor mange poeng du har igjen for dagen. Du får også daglige oppskrifter, suksesshistorier og tips. Ulempen: De fleste appens funksjoner er kun tilgjengelige for abonnenter av Weight Watchers Online, som krever et månedlig abonnement og et oppstartsgebyr. Appen er en no-brainer hvis du allerede abonnerer, men kostnaden kan være uoverkommelig for noen andre. Versjon 4.14.0 krever iOS 8.0 eller nyere.
04 av 05MealLogger
Sporing av måltider på versjon 4.5 av denne appen kan være like enkelt som å snappe et bilde av maten din med iPhone. Du er ikke begrenset til å ta bilder for mer komplekse måltider, men du kan også skrive inn oppføringene dine. Spor din vekt, kalori, protein eller karbohydrater basert på personlige mål. Du kan også koble med fagfolk for råd eller veiledning gjennom MealLogger Provider Network. Appen er gratis og krever iOS 7.0 eller nyere.
Fortsett å lese nedenfor
05 av 05MyNetDiary
Denne appen forenkler også å skrive inn dataene dine. Bare skann strekkoden for pakkede varer, eller trykk på de første bokstavene i et parabols navn. MyNetDiarys database inneholder omtrent 420 000 matvarer for å matche info med. Det sporer kalorier, ernæring inntak og trening i en rekke grafer og diagrammer. Den er gratis og versjon 5.1 er kompatibel med iOS 8.1 eller nyere.
