Å telle kalorier kan være en effektiv måte å kaste pund på, men å holde øye på hver eneste bit er en chore. Den taper det! App (Gratis, med kjøp i app) er et utmerket verktøy for opptak av matinntak og mosjon. Den beste delen? I motsetning til Weight Watchers-appen, miste det! er ikke forbundet med noe bestemt diett, så det er nyttig uansett hvilken tilnærming til å spise du foretrekker.
Det gode
- Gratis
- Stor matdatabase
- Inkluderer restaurantartikler
Det dårlige
- Tidkrevende å bruke regelmessig
En omfattende matdatabase
Mange studier har vist at dieters som holder en daglig matlogg mister mer vekt enn de som ikke gjør det. Ifølge Kristin Kirkpatrick, en registrert diettist hos Cleveland Clinic, undervurderer de fleste hvor mye de spiser på daglig basis. En matlogg, hvor du sporer alt du spiser gjennom dagen, bidrar til å holde deg ansvarlig. Det er ideen bak tapt det! app, som er et av de mest populære vekttapappene i App Store.
Når du logger deg på appen, blir du bedt om å skrive inn dine personlige opplysninger, inkludert startvekt, målvekt, kjønn og høyde. Du kan også angi hvor mye vekt du vil miste hver uke, noe som vil påvirke kaloritallene foreslått av appen. Du oppretter også en konto ved hjelp av en e-postadresse. Oppsettprosessen tar noen sekunder, og deretter slipper det! Appen vil vise ditt daglige kaloribudget. Hjemmeskjermen inneholder et strekkdiagram som viser hvor mange kalorier du har igjen å spise hele dagen, minus trening du registrerer.
Å legge mat til loggen din er super lett. Søke etter nøkkelord er den enkleste måten å komme i gang. Vi var imponert over hvor omfattende matdatabasen er. Et søk etter "bacon", for eksempel, bringer opp vanlig bacon, kalkun bacon, vegetarisk bacon, baconfett, bacon drippings og mye mer. Appen inkluderte hver mat man kunne tenke på, men hvis det mangler noe, kan du legge til maten manuelt (og den vil bli lagret, slik at du kan velge den igjen senere). Vi elsker også at det inkluderer så mange restaurantmatvarer, noe som er nyttig for å sjekke kaloriverdien, selv når du spiser ute.
Ikke glem å trene!
Det er også enkelt å legge til i øvelsens totalverdier for dagen. Den taper det! Appen inneholder alt fra curling til kanopadling, så din kaloriforbrenning beregnes automatisk for en rekke øvelser. Når du legger til en øvelse, kombinerer appen din kaloriforbrenning og trener totals slik at du vet nøyaktig hvor du står for dagen.
Ekstra ting
Appen inneholder også noen andre flotte funksjoner. Med din gratis konto kan du legge til venner, sikkerhetskopiere dataene dine online, og se viktige tap rapporter. Det er også et sted hvor du kan registrere din daglige vekt slik at du kan se fremdriften din på en graf.
Bunnlinjen
Tap det! er en av de beste kalori-sporingsappene vi har prøvd. Det er ganske tidkrevende å logge maten hver dag, men det blir raskere når du legger til noen matvarer til favorittene dine og får tak i grensesnittet. Snakker om grensesnittet - det er veldig bra gjort. Appen er intuitiv, og det daglige kaloribudget hjelper deg raskt å ta beslutninger om maten du spiser. Hvis vekttap er ditt nyttårs oppløsning, taper det! appen bør være en av dine første nedlastinger.
Total vurdering: 5 stjerner av 5.
Hva du trenger
Lose It-appen fungerer sammen med iPhone, iPad og iPod touch. Det krever iPhone OS 7.0 eller nyere.
Last ned på iTunes
