Å få en invitasjon til intervju er alltid spennende - men det andre som invitasjonen gløder etter intervjuet slites og forhåndsintervjuene blir satt inn, er alt nedoverbakke derfra. Angsten din bygger og bygger seg, og når møtet ruller rundt er du bare en ball av nerver. Det hjelper ikke at førsteinntrykk er så kritiske.
Her er noen strategier for å prøve ut før den store dagen for å forsikre deg om at du ikke går inn i det neste store intervjuet ditt.
1. Meditere og puste
Du har sikkert lest alt om fordelene ved meditasjon. Hvis du ikke har prøvd det, ville det være tid (før intervjuet). Den gode nyheten er at det ikke trenger å være denne store alvorlige tingen med en gulvpute og Buddha-statue. Prøv denne raske og enkle to-minutters øvelsen litt før du går inn i intervjuet for å hjelpe deg med å tømme hodet og bli kvitt de klamme hendene.
2. Spis en banan
Musikere gjør dette hele tiden før en stor audition eller konsert. Visstnok beroliger en kombinasjon av tryptofan, kalium og betablokkere naturlig i bananer skjelvende nerver. Selv om det er en viss debatt om hvor sant dette er, hjelper til og med placeboeffekten ved å tenke en banan deg til ro, slik at kroppen faktisk slapper av.
3. Trening
Fordelen med å spise bananer før et intervju kan kanskje bestrides, men å trene for et lite endorfinrushet er ganske veletablert. Prøv å våkne ekstra tidlig og slå på treningsstudioet, ta en yogaklasse, eller ta deg en tur rundt i nabolaget for å få en ekstra liten mengde naturlig energi og for å tømme hodet. Det kan ta litt mer krefter enn å si, meditere i to minutter, men det er verdt det hvis du vil være på toppen av spillet ditt for intervjuet.
4. Visualiser suksess
Det er lett å la tankene løpe løpsk med måter du kan bombe intervjuet helt på, men du gjør deg ikke noe ved å la det være. Du er mye bedre av å visualisere deg sjarmerende på intervjueren, spikre alle spørsmålene og bli tilbudt jobben før du selv går ut av døra. Hjernen din favoriserer å bevise seg riktig, så gå foran og vær raus mot deg selv.
5. Gjør en maktposisjon
Det ukontrollerbare sinnet ditt har tydeligvis mye å gjøre med å bli opparbeidet i løpet av et intervju, men som det viser seg, har kroppen din litt kontroll over dette også. I følge Amy Cuddy, professor ved Harvard Business School, påvirker posisjoneringen av kroppen din i makt eller maktesløshet faktisk måten du oppfører deg på. For å dra nytte av dette, gjør du "power pose" i to minutter (se videoen for prøver av poser) før intervjuet. Du vil på magisk vis være mer rolig og karismatisk.
6. Smil som om du mener det
Vil du være munter på den store dagen? Tving deg selv til å smile. Kan du ikke gjøre det på egen hånd? Legg en blyant mellom tennene. Som kraftposisjoner, smiler du hjernen din - den fysiske handlingen, selv om den er tvunget, vil få deg til å føle deg lykkeligere. Det er en fin liten pick-up fra hjernen din når du føler deg litt nede.
7. Øv deg
Dette er gode råd for å få mest mulig ut av hjernen og kroppen din, men til slutt vil ingenting trumfe. Jo mer praksis du kan få svar på intervjuspørsmål (begynn med disse) høyt, jo mer selvsikker vil du være når den virkelige saken skjer. Slutt på historien. Følg absolutt tipsene og triksene - til og med profesjonelle artister gjør det tross alt - men ikke gjør feilen å stole på dem for selve kjøttet i intervjuet. Tillit kommer fra uvitenhet eller erfaring. Kilde din fra sistnevnte.
