Så kanskje du bruker litt for mye tid på telefonen. Eller mye for mye tid. Og du vet at du gjør det. Men betyr det at du har sluttet? Jeg kommer til å gjette. Sannsynligvis ikke.
Du kan også føle at du aldri vil finne nok tid på dagen til å gjøre alt arbeidet ditt og passe inn i familie, venner, trening, hobbyer og alt det andre. Men kanskje, bare kanskje, hvis du ikke var på telefonen så mye, kan du ta noen skritt mot den unnvikende balansen mellom arbeidsliv og folk sier at eksisterer.
Bare fordi du har innsett at den lille skjermen din blir din mest lojale følgesvenn eller gjenstanden for din mest ubetingede hengivenhet - og selv om du har innsett at det kanskje ikke er det beste for deg eller noen rundt deg - gjør det ikke mener du har gjort noe for å endre det ennå.
Hvis den gnagende bevisstheten ikke er nok, vil kanskje disse fakta være med på å motivere deg til endelig å gjøre en endring.
1. iPhone-eiere låser opp enhetene sine i gjennomsnitt 80 ganger per dag
Jeg vil satse på at telefonen din er innen arm avstand (hvis ikke fingeravstand) fra deg akkurat nå - selv om du er på skrivebordet ditt på jobb. Så det er ikke overraskende at du sannsynligvis vil ende opp med å låse den opp titalls ganger om dagen.
Apple avslørte denne statistikken i 2016 mens hun forklarte sikkerheten og brukerfordelene ved sin Touch ID-funksjon. Spredt over en 24-timers periode, vil det bety at gjennomsnittlig eier låser opp telefonen hvert 18. minutt. Men når du redegjør for timene du sover, betyr det at det er enda hyppigere.
2. 89% av studenter i en studieopplevde fantomvibrasjoner
Har du noen gang trodd at telefonen din vibrerte bare for å innse at den ikke var det? De aller fleste av de 290 studiene som deltok i en studie utført ved Indiana University – Purdue University Fort Wayne og publisert i tidsskriftet Computers in Human Behaviour i 2012, gjorde det.
3. 53% av tusenårene våkner minst en gang hver natt for å sjekke telefonene deres
Du vet at søvn er viktig for å ha en produktiv arbeidsdag. Men mer sannsynlig enn ikke (hvis du er en Millennial), avbryter du din egen hvile for å sjekke telefonen din - midt på natten!
I følge en undersøkelse gjort av Qualtrics og Accel Partners, satte 79% av Millennials telefonene sine rett ved dem når de sover, og 53% våkner minst en gang hver natt for å sjekke dem.
Ikke bare det, men nesten 60% sjekker telefonene sine allerede før de bruker badet om morgenen. Den samme studien fant at nær halvparten (42%) ikke har brukt mer enn fem våkne timer uten å se på sosiale medier.
4. Gjennomsnittlig person bruker timer på telefonen hver dag
En rapport fra comScore fra 2017 fant at den gjennomsnittlige amerikanske voksne brukte to timer og 51 minutter på mobil - per dag . Andre studier har funnet lignende eller høyere bruk. Nielsen fant for eksempel i en rapport fra 2018 at amerikanske voksne brukte gjennomsnittlig 2, 4 timer om dagen på apper eller nett på en smarttelefon. Flurry satte tallet høyere, og sa i en rapport fra 2016 at "den gjennomsnittlige amerikanske forbrukeren bruker hele 5 timer om dagen på enheter."
5. 89% av eiere av mobiltelefoner i en undersøkelse sa at de brukte telefonene under sin siste sosiale samling
La oss dykke ned i hele balansen i arbeidslivet. Enten du får nok av -livet-delen eller ikke, det er en god sjanse for at du ikke drar nytte av tiden din selv når du har det.
Du er sannsynligvis enig i at det er situasjoner utenfor kontoret når du skal legge den telefonen bort. Her er hvilken prosentandel av voksne som sa at det var "generelt OK" å bruke en mobiltelefon i forskjellige innstillinger i en undersøkelse fra Pew Research Center fra 2014:
- “I kirke eller gudstjeneste” (4%)
- “På kino eller andre steder der andre er stille” (5%)
- “Under et møte” (5%)
- “På en familiemiddag” (12%)
- “På en restaurant” (38%)
- “Mens du venter i kø” (74%)
- “På offentlig transport” (75%)
- “Mens du går nedover gaten” (77%)
Og likevel sa 89% av de voksne som eier en mobiltelefon at de hadde brukt dem under sin siste sosiale samling: 61% “leste en melding som tekst eller e-post”; 58% “tok et bilde eller en video”; 52% “sendte en melding som tekst eller e-post”; 52% “mottok et innkommende anrop”; 34% "sjekket for å se om du har mottatt noen varsler"; 33% “ringte en samtale”; 29% “brukte en app”; og 25% "søkte eller surfet på nettet."
6. Amerikanere bruker telefoner mens de kjører, på middagsdatoer, i kirken og til og med under sex
Og den dystre du-ikke-egentlig-tilstedeværende-når-lader-utenfor-arbeid-statistikken fortsetter! Studien fra Mobile Consumer Habits fra 2013, utført av Harris Interactive for Jumio, fant ut at amerikanere bruker telefonene sine:
- “Under sex” (9%)
- “I dusjen” (12%)
- “Mens jeg er i kirken / stedet for tilbedelse” (19%)
- “I en kino” (35%)
- “På en middagsdato” (33%)
- “På et barns / skolefunksjon” (32%)
7. Mobiltelefoner har 10 ganger bakterier som finnes på de fleste toalettseter
Hvis ikke noe av det arbeidet for å overbevise deg, lar jeg deg være med denne. Det er virkelig ekkelt. Men det er også sannheten. Forskere ved University of Arizona har sett telefoner som hadde 100 000 bakterier på seg. Mikrobiolog Charles Gerba spør: "Når er siste gang du renset mobilen?"
Så nå som du nå har disse syv tingene, hva tenker du om å bruke litt mindre tid på den telefonen? Men egentlig? Legg den ned og gå bort.
