De siste to månedene har du hatt øye med promoteringen. Det er mellom deg og kollegaen din, og du vil virkelig ha jobben. Så du legger på vanvittige timer, leverer topp arbeid og tar på deg ekstraprosjekter for å vise arbeidet ditt. Du ser ikke noen grunn til at det ikke skal gå til deg.
Men så kommer tiden for at kampanjen kunngjøres, den går til din kollega i stedet. Hva kunne muligens gått galt?
Det viser seg at det kan henge sammen med kvaliteten og mengden på arbeidet du kverner ut. I stedet kan det være en faktor av noe langt mer underbevissthet: kroppsspråket ditt.
Kroppsspråk kan ha stor innvirkning på måten du blir oppfattet av andre, spesielt i profesjonelle omgivelser. Selv om det kan virke som en tullete, til og med urettferdig grunn til å bli oversett for muligheter på jobb, er det faktisk psykologiske grunner som til slutt gir mye mening.
Neste gang du er på kontoret, kan du ta et øyeblikk til å stoppe opp og tenke på hvordan du bærer og uttrykker deg selv. Her er noen røde flagg som kan indikere at kroppsspråket ditt blir problematisk, og måter å fikse dem på.
1. Kryssede armer
Å krysse armene, som mange av oss gjør av vane, er iboende en forsvarsposisjon og indikerer selvbeskyttelse. For sjefen din kan imidlertid dette bli kynisk, mistillitfullt og til og med sint. I stedet vil du stå med armene ved siden din, litt ut fra kroppen din, noe som viser åpenhet og selvtillit. For å hjelpe deg med å bryte vanen med å automatisk krysse armene dine, kan du prøve å holde noe som en notisbok under viktige samtaler ansikt til ansikt for å holde hendene opptatt.
2. Småhet
Når vi føler oss skremt eller usikre, har vi en tendens til å “krympe” oss selv, slakke og krenke skuldrene som kommuniserer til andre frykt, maktesløshet, eller til og med latskap og manglende motivasjon. (Ikke vaner hos høyt promoterte ansatte!) Neste gang du legger merke til at du gjør dette i et møte eller en tøff samtale, må du huske å sitte rett opp, slappe av skuldrene frem og tilbake og lene deg litt fremover. Ikke bare vil dette gjøre at du fremstår mer trygg i situasjoner med høyt trykk, men du vil også begynne å føle deg slik.
3. Synes uinteressert
Når vi føler oss vennlige og komfortable med menneskene vi samhandler med, pleier vi å vinkle kroppene våre mot dem og stemme overens med bevegelsene deres. Kontroller at du ikke er vinklet mot døren når du er i samtale med mennesker, noe som viser uinteresse og distraksjon, og i stedet subtil speil eller etterligne bevegelsene deres. Uten å være for opplagt kan du for eksempel legge hendene på bordet hvis deres er det, eller lene deg litt tilbake i stolen din hvis de gjør det samme. Dette uttrykker harmoniøsitet og innretting.
4. nervøse gester
Dette er den eldste i boka, men den er fremdeles så avgjørende. Benjiggling, håret krøller seg, ansiktsrørende - enhver annen bevegelse du gjør når du er nervøs eller kjedelig - indikerer usikkerhet, noe som kan koste deg tilliten du har bygget hos de høyeste. Hvis du er utsatt for håndbevegelser, kan du finne et sted for dem - for eksempel på et bord eller hoftene - å hvile i stedet.
5. Øyekontakt
Sjefen din kan fortelle mye om din emosjonelle intelligens bare på den måten du ser på mennesker, inkludert hvor mye du respekterer, setter pris på og er interessert i dem og arbeidet ditt. En god formel for å opprettholde øyekontakt som er trygg og sikker (les: ikke skummel) er å skyte for å holde en persons blikk i 50-60% av tiden du samhandler med ham eller henne. Tenk på den siste samtalen du hadde: Kan du huske fargen på personens øyne? Hvis ikke, er det sannsynligvis et tegn på at øyekontakten ikke var tilstrekkelig. Spill et spill med deg selv og sett deg et mål om å legge merke til dette neste gang du snakker med noen ansikt til ansikt. Hvis du kan mestre dette, er sjansen stor for at andre vil oppfatte deg som selvsikker og sikker på deg selv - og derfor en kompetent ansatt som er verdig en kampanje.
6. Smil
Vanlig og enkel, smilende gjør at andre kan føle seg komfortable med oss, og det er mye lettere å komme foran når du er omgitt av mennesker som liker og støtter deg. Ikke bare det, men studier har vist at selv å tvinge et smil vil forbedre humøret ditt også. Prøv å starte og avslutte alle samtalene dine med et smil i ansiktet; vanen vil vokse derfra.
7. Håndtrykk
Følelsen av berøring er utrolig viktig for å formidle rapport, og et sterkt håndtrykk er en av få måter å gjøre bruk av passende berøring i virksomheten. Et godt, selvsikkert håndtrykk er verken for fast eller for lett. En god tommelfingerregel (ingen ordspill ment) er å matche fastheten i den andre personens grep. Spesielt for kvinner, ikke vær redd for å håndhilse ofte og med mening.
I en tid hvor kommunikasjon ansikt til ansikt blir stadig sjeldnere, er det viktigere enn noen gang å få mest mulig ut av det. Å forstå verdien av kroppsspråk - og at tilsynelatende enkle, subtile gester kan ha stor innvirkning på hvordan du blir oppfattet - kan gjøre eller ødelegge hvordan du blir oppfattet på arbeidsplassen. Og når store avgjørelser som kampanjer blir evaluert, vil du være sikker på at du er bevæpnet med hvert våpen i ditt profesjonelle arsenal. Begynn å implementere disse tipsene nå for et ekstra løft for å komme til neste trinn.
