Å føre journal er en god idé - og ikke bare for håpefulle forfattere og 15 år gamle jenter. Og jeg viser ikke til de offentlige elektroniske tidsskriftene som mange av oss (inkludert meg selv) holder - selv om det også er verdi i disse. Jeg snakker om en privat, intim journal; en daglig oversikt over dine erfaringer og observasjoner, spesielt på jobb.
Denne typen journal er en uventet fin måte å hjelpe deg å jobbe gjennom saker, analysere hvor du er i jobben din og vokse i karrieren. Tenk faktisk som den enkleste (og billigste) formen for profesjonell utvikling du kan finne!
Så, plukk ut en ny notisbok eller journal, og begynn å skrive - av disse seks grunnene og mer.
1. Logg gode ideer
Stråling slår ikke alltid når det er mest praktisk. Faktisk kan din neste gode arbeidsplassidee oppstå før sengetid, mens du lager mat, eller - som min ofte gjør - når du er i dusjen (som sagt, ikke praktisk).
Men ikke la ideene falle ved veikanten bare fordi du ikke tenkte på dem mellom 9 og 5. Med en journal tilgjengelig, kan du skrive tanker når de kommer til deg og notere deg for å dele dem med sjef eller team. Du kan også finne at når du noterer en ide, kommer noen flere til deg.
2. Lær leksjonene dine
Det er liten verdi i å gå gjennom opplevelser, både på godt og vondt, hvis du ikke kan lære av dem. Så, enten du helt spikret et kundemøte eller helt snublet gjennom en presentasjon, ikke glem å ta oppmerksom på leksjonen. Ved å skrive ned hva du har vært igjennom, legge merke til hva som fungerte og hva som ikke gjorde, og analysere hva som kan hjelpe deg i fremtiden, vil du stille deg opp til mye større profesjonell suksess.
3. Liste over gode råd fra mentorer
Det er utvilsomt mennesker i karrieren din, både i og utenfor kontoret, som gir deg uvurderlige tilbakemeldinger og råd. Og du vet hva er enda mer verdifullt enn å få det rådet? Husker det når du trenger det mest.
Så når du får god veiledning fra en mentor, leder eller en jevnaldrende, kan du skrive den ned og bruke den som en ressurs når du sliter eller leter etter litt inspirasjon. Det er sannsynlig at du vil huske visdomsordene deres resten av karrieren - og kanskje til og med videreformidle den til din egen mentee en dag.
4. Ventilasjon (på et trygt sted)
Fikk du en passiv-aggressiv, nedlatende eller direkte fiendtlig e-post i dag? Ropte en klient på deg for noe som var utenfor din kontroll? Det er ikke noe mer perfekt sted å lufte frustrasjoner på arbeidsplassen din enn i personvernet til din egen dagbok. (Faktisk er det noen ganger det eneste stedet du bør lufte frustrasjonene dine!) Jeg mener ikke å si at du bør holde alle negative følelser og opplevelser på flasken inni deg, men få noen av de små, daglige tingene av brystet, privat, er ofte den mest terapeutiske og sikre måten å bevege seg forbi misnøyen din.
Noter svaret du virkelig ønsket å sende til den kollegaen eller klienten i dagboken din. Les det noen ganger til hvis du vil, og la det gå.
5. Samle komplimenter
Det kan føles litt selvopptatt, men det er ikke noe bedre sted å holde rede på komplimentene og rosene du har fått enn i din personlige dagbok. Verdien av dette er todelt: For det første lar du deg raskt huske de flotte tingene folk har sagt om deg når du trenger å gi en attest om arbeidet ditt, og for det andre fungerer det også som en rask og enkel moraloppsving på dager som virker vanskeligere enn andre. Hvis du får ros på jobben, er det sannsynligvis fordi du gjorde noe riktig. Det er greit å like det!
6. Se for fremtiden
Bruk arbeidet du gjør nå for å se for deg hva du vil gjøre (og kan gjøre!) I fremtiden. I The How of Happiness sier forsker og professor i psykologi Sonja Lyubomirsky at å bruke 20 minutter hver dag på å skrive en fortellende beskrivelse av ditt “best mulige fremtidige selv” kan bidra til å kultivere optimisme og en generell følelse av lykke. Denne øvelsen, som innebærer å "vurdere de viktigste, dypt holdte målene og se på at de skal oppnås" er også en verdifull øvelse på arbeidsplassen.
I stedet for å sitte fast i rutinen din, tenk (og skriv) om mulighetene du ser for vekst. Bruk deretter denne fortellingen for å hjelpe deg med å lage et veikart. Nå som du vet hvor du vil hen, hvordan kan du komme dit?
Vi har alle blitt flinke til å dele offentlig - vi legger ut tankene våre på offentlige fora, deler dem til lunsj overfor våre favorittmedarbeidere og twitrer dem ut til verden. Men ved å dele karriereopplevelsene dine og tankene dine i et privat rom, er du i en bedre posisjon til å analysere yrket ditt, reflektere over opplevelsene og målene dine, og planlegge for neste trinn når du vokser i karrieren. Jeg håper du begynner å skrive i dag!
