Vårt standard svar på "Hvordan har du det?" På arbeidsplassen er vanligvis noe som "jeg er stresset / opptatt / trøtt / overarbeidet." Vi er ærlige: Mer enn halvparten av alle yrkesaktive voksne er så brente ut de er bekymret for at det påvirker helsen deres.
Det er imidlertid tre problemer med å si det. For det første mister den styrken. Ja, du er stresset, så hva - det sa du i går, og uken før, og måneden før det. For det andre at det å si at du er stresset eller opptatt, faktisk gjør at du føler deg mer stresset eller opptatt. For det tredje har vi opprettet en "kult av opptatt:" Det er en kulturell forventning om at hvis du ikke er stresset eller opptatt, slakker du.
Så la oss stoppe det. Neste gang noen spør deg hvordan du har det (som sannsynligvis vil skje, oh, i løpet av de neste to timene), ikke klag på å bli oversvømmet - spesielt hvis spørsmålet kommer fra sjefen din eller en kollega som du til slutt vil imponere. Velg i stedet fra disse fem svarene.
1. "Jeg har en produktiv dag."
Hvis du er bekymret for at dine medarbeidere eller sjef vil anta at du trenger mer å gjøre hvis du ikke snakker om din store arbeidsmengde, kan du gå etter dette svaret. Du antyder fortsatt at du har mye på gang, men du demonstrerer at du håndterer det. Du høres også fornøyd ut med å jobbe og hake av i rutene på oppgavelisten din, som alle på kontoret vil sette pris på. Kanskje du til og med inspirerer dem til å gi lignende positive svar på det samme spørsmålet.
2. “Jeg jobber med X-prosjekt og…”
Noen ganger er du ikke produktiv. Du kan bli stumpet av et prosjekt, eller du føler deg faktisk overveldet av hvor mye du må gjøre. I dette tilfellet kan det føre til skade for deg å sette en positiv dreining på situasjonen. Hvis personen som spør deg hvordan du har det, har makt til å hjelpe, sier du: "Jeg er så glad for at du sjekker inn! Jeg jobber med X-problem, og jeg vil gjerne ha din innsikt i / støtte med … ”
Hvis han eller hun ikke kan hjelpe, hold deg til, “Jeg jobber med disse X tingene. Hvordan har du det?"
3. "Jeg er litt overbelastet akkurat nå, men jeg forventer at ting skal roe seg ned om en uke når X er ferdig."
Dette er spesielt bra når du tror at noen kan ha ytre motiver i å spørre hvordan du har det (dvs. de vil vite om du kan hjelpe til med mer arbeid). Du ønsker definitivt ikke å representere situasjonen din feil, men du vil heller ikke høres ut som du unngår arbeidet.
Forklar at du har full kapasitet akkurat nå, men antyd at personen kan komme til deg igjen når ting har roet seg. Det får deg til å høres mer på toppen av ting enn bare en vag, panikk, “Jeg er så opptatt!”
4. "Jeg har mye å gjøre, men jeg er spent på resultatene."
Dette svaret gjør det vanskelig for den som nettopp spurte deg hvordan du gjorde for ikke å bli fanget av din energiske holdning. Du erkjenner at du er okkupert og påpeker samtidig at gode ting vil komme av det. “Jeg er opptatt” eller “Jeg er stresset” er en klage - dette er en seiersrunde på forhånd. Bonus: Hvis du projiserer din fremtidige suksess, vil du se mer kompetent ut.
5. "Jeg er stresset."
Vent, er det ikke det vi har turt om å ikke si?
Jepp. I veldig sjeldne tilfeller kan du bruke “Jeg er stresset / jeg er opptatt / jeg er sliten / jeg er overarbeidet” - når det ikke er noen erstatning for disse uttrykkene. Du er grunnleggeren av en oppstart, og du har nettopp trukket din fjerde all-nighter på en uke. Ok, du er opptatt og sliten. Du er ansvarlig for en ny markedsføringskampanje som mislykkes elendig. Ok, du er stresset. Du har brukt hver helg på å jobbe på et prosjekt som kjører etter planen. Ok, du er overarbeidet.
Ved å lagre disse påstandene for de mest ekstreme situasjoner, vil folk faktisk ta dem på alvor. Du trenger ikke å være Pollyanna hele tiden. Bare, vel, mesteparten av tiden.
Det er vanskelig å finne en profesjonell som ikke føler seg stresset, opptatt, sliten eller overarbeidet. Hvis du slipper disse svarene fra ordforrådet ditt, bortsett fra når det virkelig trengs, vil du føle deg roligere og fremstå som mer dyktig. Vinn-vinn.
