Med all hypen om hva vellykkede mennesker gjør de første timene av dagene sine, er det ikke rart at vi forbinder morgenene mer og mer med produktivitet. (Hint: Et enkelt søk på "morgenproduktivitet" på Google vil oversvømme deg med mer enn nok resultater.)
Tross alt, hvis det er folk der ute som er ekstremt effektive før frokost, klemmer inn 11 til-doser før de går på jobb, og, tør jeg påstå, å få 90% av oppgavene sine gjort før middag, kan vi vel være like produktive, Ikke sant?
Ja! Spesielt hvis vi gir oss et forsprang ved å gjøre et par ting for i morgen før vi legger oss i natt. Jeg snakker om å ta kontroll over 30 til 40 minutter rett før jeg legger meg. Selv om leggetiden din foreløpig ikke består av annet enn å bla gjennom Instagram, betyr det ikke at du ikke kan ta skritt for å bygge en ny i dag.
Den beste delen? Alle disse tingene kan fullføres i løpet av fem minutter. Bortsett fra den siste, men du vil se hvorfor når du kommer dit.
1. Planlegg dine tre MIT-er
Det er sannsynligvis ikke den mest avslappende aktiviteten å stille inn MIT-ene (eller de viktigste oppgavene) før du får øyet. Men du vil takke deg selv i morgen når du, etter å ha våknet med et tåkete sinn, ser de tre viktigste oppgavene for dagen tydelig lagt foran deg. Leo Babauta, skaperen av zenvaner, beskriver sine MIT-er som "de tre tingene jeg må utrette i dag." Dette er på ingen måte de eneste tingene Babauta gjør den dagen, men det er de tingene han vil være "sikre på gjør. ”Hvis du også ønsker å våkne opp og vite dine prioriteringer, kan du skrive ned den ikke-omsettelige oppgaven før du slår på høyet.
2. Samle tankene dine
Har du noen gang følt at det er for mange tilfeldige tanker og uløste problemer som strømmer gjennom hjernen din? Hvis dette høres kjent ut og du hele tiden prøver å tømme tankene dine før du sover, kan du vurdere å samle dagens rester i en dagbok. I tillegg til at det er bevist bevis på at skriving har terapeutiske fordeler for kroppen din, kan prosessen med å dokumentere tankene dine frigjøre tankene dine til å tenke på andre, mindre belastende ting. Kom i morgen, du kan bruke hjernen din til å tenke på ferske ideer, og journalen din til å huske eventuelle rester saker som var viktige.
Har du ikke noe å skrive i? Knock Knock har en rekke tematidsskrifter med humoristiske, men oppmuntrende, spørsmål. Og hvis du vil føre en digital oversikt over tankene dine, får Moleskines Evernote-notisbok sidene dine i skyen med et enkelt bilde.
3. Sjekk værmeldingen og plukk ut klærne
Jo mer du får gjort før du sover, jo mindre må du gjøre om morgenen, ikke sant? Ved å sjekke morgendagens vær før sengetid, kan du velge antrekket ditt og spare tiden du ville ha brukt på å famle rundt skapet. (Åh, og hvis du er en håpløs gymtrotte, er det så mye mer sannsynlig at du trener hvis treningsklærne er klargjorte og klare.)
Er du lei av standardvær-appen fra smarttelefonen din? Poncho gir deg tilpassede værmeldinger med et vakkert designet grensesnitt, og Funny or Die Weather forsyner deg ikke bare med en nøyaktig prognose, men også med en endeløs tilførsel av værvitser.
4. Declutter vesken eller kofferten
Hvert kvartal begynner jeg å bære en lett veske. Mot slutten av kvartalet, derimot, flyter vesken min nesten alltid over mynter, tilfeldige flygeblad og kvitteringer fra ingen anelse om hvor, og jeg ender med å kaste bort tid på å grave etter de viktige varene.
Gjør deg selv en tjeneste og fjern uønskede gjenstander fra vesken eller kofferten. På den måten trenger du ikke starte dagen med å søke under tilfeldige ting og lag med bakterier etter dine verdifulle eiendeler.
5. Slapp av med favorittaktiviteten din
Til slutt, for å hoppe i morgen, bør du få god hvile i kveld - selv før du faktisk legger deg. Og det er ingen bedre måte å slappe av enn ved å bruke tid på favorittaktiviteten din.
Enten det er å lese en bok (ja, en ekte, med sider), se på en episode av Game of Thrones eller snakke med en kjære på telefonen, gjør en innsats for å låse i tid, til og med bare 30 minutter om dagen, for hva du elsker. Ved å fjerne deg selv fra kjas og mas og gi tankene resten du fortjener, er det mye mer sannsynlig at du får en bedre natts søvn.
Selv om din kveldsrutine foreløpig ikke inkluderer noe - vel, ikke noe produktivt - er det ikke for sent å introdusere disse vanene i livet ditt. På slutten av dagen vil et forsettlig kveldsritual hjelpe deg med å ta bedre kontroll over tiden din og hjelpe deg med å komme nærmere dine langsiktige livsstilsmål.
Har du en annen liggetid som ikke er nevnt her? Gi meg beskjed om det på Twitter!
