Jeg er en stor tro på kraften til positiv tenking og en takknemlig holdning. Men likevel skal jeg innrømme at jeg føler meg motløs på nesten daglig basis.
Enten det er det faktum at jeg ikke ser ut til å få ordene til å strømme for en artikkel jeg jobber med, jeg har blitt spøket av en potensiell kunde jeg var spent på om å jobbe med, eller totalen på bankkontoen min var Lite (OK, mye ) lavere enn jeg hadde forventet, jeg opplever mange av de øyeblikkene som kommer under huden min, får meg til å kaste tennene og tvinger meg til å hive et irritert sukk.
Ja, dessverre dukker disse tilfellene opp ganske ofte. Så jeg har lært at jeg rett og slett ikke kan dvele ved dem og ødelegge både humøret og motivasjonen. I stedet må jeg hente meg selv, ta pusten dypt og gå videre.
Hvordan klarer jeg å gjøre det - når alt jeg virkelig vil gjøre er å gråte, rive ut håret eller ta en lur (eller alt dette ovenfor)? Vel, jeg minner meg selv på disse fire tingene.
1. Det er ikke bare deg
Spoiler alert: Bokstavelig talt føler alle seg motløse på et eller annet tidspunkt. Ja, selv de menneskene som alltid virker så perfekt polerte og positivt flisete har sine øyeblikk av ren og fullstendig frustrasjon.
Så selv om jeg ikke nødvendigvis abonnerer på hele schadenfreude-prinsippet, synes jeg det er OK å ta i det minste litt komfort med det faktum at du ikke er den eneste som noensinne vil legge hodet ned på skrivebordet ditt og gråter. Det å være forferdet kan til tider være en isolerende følelse, så det kan være nyttig å vite at du ikke er helt alene i stresset og skuffelsen.
2. Det kan alltid være verre
Ærlig talt går jeg frem og tilbake mellom om denne følelsen er spesielt oppløftende eller utrolig forvirrende. Men det er definitivt tider hvor denne enkle frasen hjelper meg med å trekke meg gjennom de øyeblikkene av ren forvirring.
Selv om jeg har en tendens til ikke å like å sone inn på negativer (som at datamaskinen min kan krasje eller huset mitt kan komme i brann), er det en flott måte å minne meg på at situasjonen min alltid kan være verre, for å kanalisere mer av fokuset mitt inn på tingene jeg faktisk burde være takknemlig for og glad for. I tillegg kjører det hjem poenget med at ting egentlig ikke er så ille akkurat nå.
3. Dette skal også passere
Ingenting er evig. Så selv om det kan føles som om denne perioden med motløshet vil fortsette resten av evigheten, forsikrer jeg deg om at det ikke vil gjøre det.
Når du føler deg motløs og nede i søppelfyllingene, er det viktig å minne deg selv på at dette bare er en annen gangsperiode - livet er egentlig bare en serie med høydepunkt og nedtur. Og enda bedre? Disse ikke-så-store øyeblikkene er det som gjør at gevinsten og suksessene dine virker enda søtere!
4. Det er en perfekt normal følelse
Riktignok er det tider hvor jeg føler meg litt skyld i at jeg er forferdet eller deprimert. Jeg har falt i fellen med å tenke at jeg alltid trenger å føle meg positiv og takknemlig - at det å gi meg i de nede øyeblikkene betyr at jeg ikke setter pris på de mange store aspektene i livet mitt.
Men jeg er her for å fortelle deg at det å føle deg på disse oppturene og nedturene ikke gjør deg dramatisk eller sutrende - det gjør deg til menneske. Så, ja, du har min tillatelse til å føle deg knust hver gang. Bare la ikke den følelsen kapre hele livet.
Vi har alle tider hvor vi føler at vi ikke blir motet. Stol på meg, det er en helt typisk - og til og med rasjonell - reaksjon. Men nøkkelen er å komme gjennom de øyeblikkene av forferdelse og gå videre med dagen din. Husk disse fire følelsene, og du vil garantert rebound på kort tid!
Hva forteller du deg selv når du føler deg frustrert? Gi meg beskjed på Twitter!
