Vi sammenligner oss med andre hele tiden - hun er så mye kulere enn jeg er; han vet alltid hvordan han kan imponere sjefen vår; hun kommer definitivt til å bli forfremmet før jeg gjør det.
Og vi vet også alle hvor ille det er å gjøre dette. Det fører ikke til noen selvforbedring, og det gjør at vi føler oss verre for oss selv fordi vi ikke kan leve opp til alle menneskene rundt oss.
Lang historie kort: Denne typen interne dialoger er ikke produktive. Nå kan jeg ikke hindre deg i å ha disse tankene - det er naturlig å se kollegaenes suksess og ønske det samme for oss selv. Men jeg kan hjelpe deg med å gjøre disse usikkerhetene til sunne, proaktive handlinger.
Neste gang du begynner å bli sjalu på andres prestasjoner, slik gjør du for å gi deg selv et selvtillitsøkning.
1. Liste over dine prestasjoner
Jada, kollegaen din kjørte en Ironman eller vennen din landet en fantastisk ny spillejobb. Men hva med deg? Jeg vedder på at du ikke bare har sittet og ventet på å bli "heldig."
Når du føler deg nede på hva alle andre gjør opp, må du stoppe selvnedskrivningen og ta ansvar for dine egne prestasjoner ved å skrive dem ned. Det kan være hva som helst, og det kan være kortsiktig eller langsiktig. Bare begynn å liste opp de tingene du er stolt av i dag, uke, år, levetid. Ved å legge dem ned på papir gjør du dem ekte, håndfaste, bemerkelsesverdige - og du kan ikke trekke dem tilbake bare fordi noen andre gjorde noe større.
Deretter tar en god og hard titt på listen. Legg merke til hvor lang tid det er og hvor langt du har kommet og gi deg selv en klapp på baksiden.
Deretter legger du merke til hva som mangler i det, som fører meg til mitt neste punkt.
2. Angi mål
Det gunstige med å sammenligne deg selv med andre er at du kan bruke den til å presse deg selv til å bli bedre også. Du kan ikke bli noen annen, men du kan lære av hans eller hennes suksess og ta i bruk noen av disse samme vanene eller atferden.
Så legg merke til hva som slår deg om noen andre, og tenk på hvordan du kan komme deg dit også. Hvis denne personen alltid er forberedt på møter og tilsynelatende kan tilby gode ideer mens du er på farten, må du sette av 30 minutter på møtedagen for å organisere deg, lese igjennom alle relevante e-postmeldinger eller dokumenter og begynne idédugnad om emnet. Hvis han eller hun er godt likt på kontoret, må du gjøre det som et mål å få kaffe med en ny person hver dag denne uken, slik at du også kan bli kjent med flere mennesker (og vise dem hvor fantastisk du er).
Selvfølgelig var det ingen som kom dit han eller hun befinner seg på en dag, og det er derfor det er viktig å stille realistiske forventninger til deg selv og dine evner. Du kan slå opp til administrerende direktør for alt arbeidet hun har gjort, men tydeligvis ikke gjøre målet ditt “å bli administrerende direktør innen årets slutt.” I stedet må du vurdere fremgangsmåten du må ta for å kanskje gjøre det til en virkelighet - ta initiativ på jobben, bli involvert i å snakke engasjementer, starte en sidetur og så videre.
Enda viktigere, vær oppmerksom på egenskapene du beundrer, men rett og slett ikke stemmer overens med hvem du er. Dette er tingene du bare må gi slipp på. For eksempel ser jeg opp til folk som våkner for å løpe hver dag, men jeg vet at det rett og slett aldri vil være meg (jeg blir mer ferdig om natten).
3. Still spørsmål
Husk til slutt at selv de kuleste, smarteste, vittigste og mest suksessrike menneskene du skulle ønske du var, også er mennesker. Og oddsen er god for at de vil bli smigret for å hjelpe deg med å komme deg opp på nivået.
Så ikke vær redd for å komplimentere dem, stille spørsmål og få litt innsikt i hva som gjør dem så fantastiske. Ta kontakt med helten din på LinkedIn med en personlig melding og se om han ville være villig til å diskutere karriereopplevelsen.
Eller spør en kollega om hun kunne gi deg tilbakemeldinger på presentasjonen din, fordi hun alltid er en så god offentlig foredragsholder. Eller ta lunsj med en venn og lær hvordan han landet sin nye jobb. (Var det mer tid med venner på listen over mål? Boom, to fugler med en stein).
Det er normalt å se dine egne feil i andres styrker. Saken er at du ikke bare skal føle deg dårlig med deg selv - du har makt og verktøyene til å bli den beundringsverdige personen. I stedet for å velte i selvmedlidenhet, ta disse tre trinnene for å utnytte alt det skjulte potensialet du ikke visste at du hadde. Og for alt du vet, kanskje alle tingene du har gått for deg, gjør noen andre sjalu når vi snakker.
