Still din indre kritiker stille.
Det er råd du har hørt gang på gang. I øyeblikk med tvil, bør du skru ned volumet på de selvnedskrivende tankene, samle motet ditt og ta spranget uansett.
Det meste av tiden synes jeg det er ganske gode råd. Men nå og da får jeg et problem: Hva om den lille stemmen i hodet mitt faktisk gjør et ganske solid poeng? Og enda lenger, hvordan vet jeg om det jeg hører er min interne kritiker eller min samvittighet?
Jada, den mobberen i din egen hjerne liker ofte å fortelle deg at du ikke burde gjøre noe bare fordi du ikke kan . Men, vet du hva som ellers ofte snakker til deg i øyeblikk av usikkerhet? Tarmen din. De to sender helt forskjellige meldinger, men kan fortsatt lett forveksles.
Det kan være tøft å bestemme hvilken som snakker til deg (og enda viktigere når du skal lytte!). Og selv om jeg langt fra er perfekt med dette, har jeg klart å identifisere noen få tegn som hjelper meg når jeg skal finne ut hvordan jeg skal komme videre.
Hold øynene skrellet for disse indikatorene, så vil du kunne identifisere de øyeblikkene du faktisk bør følge råd fra din indre kritiker - i stedet for å stille den helt ut.
1. Når det er gyldig resonnement
Din interne kritiker kan være litt irrasjonell. Hun forteller deg at du ikke burde legge deg ut der for en ny mulighet fordi du rett og slett ikke er i stand. Du er ikke annet enn et ubrukelig, famlende, talentløst svindel som bare har klart å lure alle til å tro at du er dyktig og dyktig.
Vanligvis er de brutale tankene ikke virkelige forankret - men det hindrer oss ikke i å tro dem likevel.
Men hva om tankene dine er litt mer logiske enn det? Din indre kritiker forteller deg ikke å ignorere den muligheten fordi du er inhabil - men fordi du ikke har nok tid til å takle den, er det ikke et prosjekt du virkelig brenner for, eller det er ikke noe som presser deg mot dine større mål.
Når du prøver å bestemme om du skal følge den stemmen eller ikke, kan du ta et øyeblikk for å analysere hvorfor . Hvorfor føler du det på denne nye utfordringen?
Hvis den eneste grunnen til at du kan tenke på, forholder deg til frykten din for ikke å være god nok, bør du vende en langfinger til de ekle tankene og lade framover. Men, hvis det virkelig er noen legitim begrunnelse bak tvilfølelsene dine? Det er sannsynligvis bedre å ta litt tid å veie alternativene dine før du hopper rett inn.
2. Når andre er enige
Vi kan alle være våre egne verste feilsøkere - vi er unødvendig hard mot oss selv. Og det kan gjøre det vanskelig å skille hva som egentlig er en reell bekymring, og hva vi blåser langt ut av proporsjoner i vår skjøre tilstand.
Heldigvis kan menneskene rundt oss bidra til å få et bedre og tydeligere syn på hvordan ting ser ut fra utsiden.
Snakk med en nær venn eller kollega om måten du føler for denne utfordringen eller muligheten som ligger foran deg. Hvis du opplever et alvorlig tilfelle av imposter-syndrom, vil den personen sannsynligvis være rask til å skyte ned de negative tankene dine og øke selvtilliten din igjen.
Men hvis bekymringene og frykten din virkelig har en viss fortjeneste? Sjansen er stor, din fortrolige vil sikkerhetskopiere deg og minne deg på at, ja, timeplanen din er virkelig for full til å legge til flere forpliktelser, og du bør vurdere å gi dette et pass.
Det er ikke ofte at menneskene rundt deg muntre bekrefter de kjekkeste tankene i hodet ditt (når alt kommer til alt, når er det siste gangen din beste venninne snakket deg i ditt øyeblikk av panikk ved å si: "Jepp, du har rett! Du gjør virkelig det suge på alt ”?).
Så hvis du har fått noe utenforforsterkning på den måten du føler deg, betyr det sannsynligvis at det er litt legitimitet overfor bekymringene dine - og dette fortjener litt mer nøye tanke.
Du kan tro at samvittigheten din og din interne kritiker er helt annerledes. Men dessverre kan de ofte lett forveksles.
Så mye som du ikke vil holde deg tilbake fra nye muligheter bare på grunn av frykten for det ukjente, du heller ikke vil finne deg selv fast i en situasjon som du burde sagt nei til - men i stedet for ved å gjøre det, børstet du av de røde flaggene som hjernen din viftet med som noe mer enn en liten viss tvil.
Å finne ut om du kan lytte til den lille stemmen i hodet ditt eller ikke, kan til tider være utfordrende. Imidlertid, hvis du er villig til å trykke på pause og vurdere disse to skiltene før du går videre, er det så mye mer sannsynlig at du tar den avgjørelsen som er best for deg.
