Selv om jeg har vært en lang tid utøver for å finne måter å lysne tøffe dager på med små, tilsynelatende ubetydelige ting (les: søte ting), ga jeg det bare et navn: lykkeøkning.
Når jeg føler meg litt slags meh, enten det er været som påvirker humøret mitt eller en utfordrende arbeidsoppgave som jeg ikke helt kan finne ut av, tar jeg meg med til et bakeri og bestiller det som ser bra ut. Jeg er ikke fremmed for cupcaken (vanilje på vanilje, vær så snill!), Og jeg setter også pris på en virkelig god havregryn rosin cookie eller bokstavelig talt noe element fra et autentisk fransk bakeri. Noe med belønningsaspektet ved dette hjelper produktiviteten min når jeg kommer tilbake til pulten.
Jeg regnet med at noen av kollegene mine også hadde ideer for å øke deres lykke - det være seg en sukkerholdig middag eller en tur rundt blokka etter et stort møte - og derfor overbeviste jeg dem om å dele sin egen lykkeøkning med meg. De hadde så mange gode og ofte originale ideer at det fikk meg til å innse at det er en hel verden av små fikser jeg kunne utnyttet når jeg sliter med å komme meg gjennom en lang dag på kontoret.
Neste gang du er stresset - så mye jobb! for mange e-poster! du står bak! du har gjort en feil! -eller å ha en dårlig dag, prøv en av disse lykkeøkningene og se om du føler deg litt bedre.
Carly Strunck, regnskapsførerNår jeg har en dårlig dag, lufter jeg alt til romkameraten min. Enten det er en rask samtale eller en tekst - bare for å få det av brystet mitt og føle litt lettelse. Så skriver jeg ned hva jeg vil oppnå på slutten av dagen, kobler til favorittspillelisten min, og tenker på hvor langt jeg har kommet og hvor heldig jeg er å være her.
Mackenzie Merry, regnskapsførerJeg går etter smultringer. Spesielt en ristet kokosnøtt smultring fra min favoritt smultringbutikk, Dough. Godteri kan gjøre ethvert problem bedre, i det minste midlertidig!
Jeffry Harrison, kontoansvarligNår dagen begynner å løpe meg, i stedet for at jeg løper dagen min, tar jeg en pause og tar en pust i bakken. En rask meditasjon eller gåtur gjør underverker for å få meg tilbake på sporet og rydde tankene mine.
Jimmy, dataforskerEndorfin boost! Hvis det kan vente til slutten av dagen, er det ingenting som å svette stresset bort på treningsstudioet etter jobb. Hvis jeg vet at jeg har en hektisk dag fremover, våkner jeg litt tidlig og treffer treningsstudioet om morgenen. Hvis jeg har litt ekstra energi igjen når jeg kommer hjem, lager jeg gjerne et solid måltid etterpå. Jeg synes at matlaging er superkatartisk.
Dan, regnskapsførerArmhevninger! Eller så sniker jeg en vegg som sitter eller holder hodestativ når det ikke er for mange mennesker rundt.
Stephen, Full Stack EngineerSpis noe søtt og deilig. Hvis dagen er virkelig dårlig, vil jeg ikke ta den til å gå; Jeg skal sitte på butikken i fem minutter for å slappe av og reflektere.
Allie, sjef for sosiale medierNår jeg føler meg litt overveldet eller uinspirert, liker jeg å dra ut av kontoret for en rask meditasjonsøkt. Det tilbakestiller virkelig energien og den generelle sinnstilstanden, og får meg til å tenke mye tydeligere.
Shlomo, full-stack ingeniørJeg sykler på jobb nesten hver dag, og det er en super nyttig måte å tømme hodet på. Det gir meg litt tid alene der jeg bare kan tenke og tømme hodet. Ærlig talt etter en lang dag (eller i begynnelsen av det som blir en lang dag), gjør det det enklere å takle store eller små ting.
Natalie Galivanes, Junior Video EditorI tråd med ordtaket, "latter er den beste medisinen" liker jeg å høre på komedie-podcast for å løfte stemningen og øke gjennom ettermiddagsoppgaver, til og med de verdslige! Noen favoritter inkluderer Comedy Bang Bang, The Podcast, Nerdist og All Things Comedy.
Rachel, regnskapsførerFor å sette ting i perspektiv, noen ganger når jeg har en dårlig dag, ser jeg militære overraskelser på hjemkomsten på YouTube. Gjør meg alltid så varm og uklar inni. Virkelig, når jeg føler meg stresset eller har en dårlig dag, gjør en god YouTube-video susen.
Nick, salgsutviklingsrepresentantNår jeg føler meg stresset, liker jeg å kaste på min "Feelin 'Good" Spotify-spilleliste og ta en tur rundt blokka. Det er deilig å få blodet mitt til å renne og ta tankene av alt som plager meg.
Amanda, TalentanskaffelseskoordinatorHver gang jeg trenger en rask arbeidspause, elsker jeg å gå til Harmon Face Values (som CVS på steroider) og ta 15 minutter å gå opp og nedover midtgangen til lyse, vakkert pakkede toalettsaker. Jeg har faktisk en avhengighet til å kjøpe toalettsaker; det slapper meg virkelig av. Det er ingenting som å bestemme seg mellom to merkevarer av sjampo.
Daniel, videoredigererJeg prøver å forlate kontoret og enten spise lunsjen min ute eller ta en kaffe på ettermiddagen, hvis været er ute. Det er alltid mer arbeid å gjøre på kontoret, men det er flott å gå bort i noen minutter, enten solo eller med en venn for å prate om ting som ikke er i arbeid og få blodet til å pumpe.
Kimberly, regnskapsførerNår jeg har en dårlig dag og begynner å bli overveldet, må jeg ta meg en tur. Bare det å fjerne meg fra kontoret og få litt frisk luft får meg definitivt til å føle meg bedre og jeg kan komme tilbake til kontoret og føle meg bedre. Det og lufte til kjæresten min, bestevennen eller foreldrene hjelper alltid også.
James, innholdssjefDyr er en sikker måte å oppnå et lykkestyrke. Når folk tar med hundene sine på kontoret, tror jeg produktiviteten min synker raskt, fordi hunder er de nest største tingene på denne planeten - siden ingen tar med katter på kontoret!
Erin, seniorredaktør, merkevareinnholdJeg er en stor tedrikker, men det er mer det å brygge te som beroliger meg enn å drikke det. Hvis jeg trenger en rask løsning, tar jeg en tepose ut av skuffen min og brygger meg en kopp, bruker tiden mens jeg venter på at vannet skal koke for å ta et par dype åndedrag og fjerne tankene mine. På en veldig stressende dag, tar jeg det et ekstra skritt ved å gå til en nærliggende dagligvarebutikk og bla gjennom tegangen for å velge et nytt brygge - å legge til noen minutter ut av kontoret og en kort spasertur til mitt normale ritual hjelper roen meg når ting virkelig er nøtt.
Sarah, produktsjefJeg flytter vanligvis bare lokasjoner. Hvis jeg føler meg i et hjul, eller det er en viss stemning jeg vil endre, hjelper en naturskifte meg: å bytte til å stå når jeg satt, gå inn på et hjørne på kontoret der det er mer sollys, stjele et konferanserom og heng en komfortabel stol litt, eller til og med på jobb på en kaffebar eller noe!
Abby, redaksjonspedagogJeg tar en tur med min favorittmedarbeider for å få en gigantisk pose Chex Mix (fordi hun er min snack-partner-in-crime).
