Vi har alle vært der: Du treffer nedgangen midt på ettermiddagen og tror ikke du kan stirre på dataskjermen i enda et minutt. Dessverre har du ikke tid (eller penger) til å forlate kontoret og ta deg kaffe eller en matbit.
Heldig for deg, skurte vi på nettet på jakt etter fantastiske måter å øyeblikkelig gjøre arbeidsdagen din lysere og øke motivasjonen - ingen av dem innebærer å løpe ned til Starbucks og bruke fire dollar på en venti passion te.
- Undersøkelser viser at folk bruker 4, 3 timer per uke på å søke etter papirer, så ta lunsjpausen for å rydde ut og organisere den monteringspapirhaugen; vil du takke deg senere. (Pålitelig anlegg)
- Har du litt fritid før neste møte? Ta fem minutter og gjør deg rask på yoga på kontoret for å føle deg gjenopplivet. Å bli kvitt den skrivebordsslausen er også et pluss. (Ladies 'Home Journal)
- Å belte ut favorittmelodiene kan faktisk være hemmeligheten bak at du får deg til å bli roligere og mer forynget etter en lang dag. (Inc.)
- Vil du drømme en oppgave foran deg og allerede føle deg utslitt? Å gi deg selv den rette typen pep-snakk bør gjøre susen. (Bloomberg)
- Føler du meg distrahert? Prøv Pomodoro-teknikken, som hjelper deg med å holde hjernen fokusert på én oppgave og en oppgave bare i 25 minutter. (Lifehacker)
- Beher deg med den raske 30-minutters kraften lur (ja, det er en faktisk vitenskap bak), og du kan finne deg mer produktiv enn noen gang. (i09)
- Å ta en liten arbeidspause betyr ikke at du må sitte ved datamaskinen og bla gjennom Facebook; et tre minutters dansefest kan faktisk få deg til å føle deg mye bedre. (iDoneThis)
- Studier har vist gang på gang at bare å tråkke ut i naturen i fem minutter kan øke humøret og effektiviteten din. (Rodale)
Leter du etter andre måter å bli motivert? Sjekk ut forslagene våre!
- 10 måter å overbevise deg selv om å fortsette å gå
- 5 enkle måter å bli motivert på jobben
- Ledelse 101: Motivere teamet ditt
