Som en sen 20-noe kvinne med en krevende arbeidsplan som fremdeles vil ha tid til sosiale sysler, får jeg det til: Det siste du vil gjøre midt i det vanvittige livet ditt, er å ta en fridag og gå til legen kontor.
Imidlertid, som en internmedisinsk innbygger som har sett for mange mennesker vente til de allerede er syke og trenger å bli innlagt på sykehus for å få medisinsk behandling, tror jeg det er på tide at hver kvinne bestiller time hos lege i dag. (Og minst hvert år etter det!) Her er grunnen til:
1. Å etablere et godt forhold til legen din
Hvis du aldri ser en lege, kan du aldri ha et forhold til en. Å ha en fast lege betyr derimot å ha noen som kjenner til vanskelighetene i din sykehistorie og som vil samarbeide med deg for å forme din sunne nåtid og fremtid. Mange jeg kjenner har hatt en dårlig opplevelse med sykehus eller leger og nå unngår helseinstitusjoner for enhver pris - inkludert deres egen helse. Men selv om ikke alle leger vil være den rette for deg, skylder du deg selv å fortsette å se til du finner en utøver du liker og stoler på.
2. Å etablere helserisikoen din
Har familien en historie med diabetes, høyt kolesterol, hjertesykdom, kreft eller en annen betydelig sykdom? I så fall kan du også være i faresonen for disse forholdene - og det er sannsynligvis ting du kan gjøre for å redusere risikoen. En lege kan hjelpe deg med å finne ut og samarbeide med deg for å finne ut hvilke screeningprøver du trenger.
3. For å holde kroppen din i sjakk
Lurer du noen gang på hvordan du gikk fra å ha på deg størrelse 6 til størrelse 10 i det som virker som et øyeblikk, men hva var egentlig i løpet av måneder eller år? Mange av de nye pasientene mine som ikke har sett lege på flere år, er sjokkerte når de tråkker på skalaen og får vite at de har fått 20 pluss kilo siden de sist ble veid. Og selv om du fremdeles passer inn i dine tynne jeans, er det andre helsemarkører, som hjerterytme og blodtrykk, som bør trending over tid. Ved å overvåke grunnleggende vitale tegn, kan et rutinemessig legebesøk være som et system med kontroller og balanser for kroppen din.
4. Å holde tankene i sjakk
Visste du at det å være kvinne er en uavhengig risikofaktor for depresjon - og at kvinner er mer enn dobbelt så sannsynlige enn menn å slite med depresjon i løpet av livet? Dessuten er vi ikke alltid flinke til å legge merke til symptomene selv. Men hvis du har en rutinemessig screening av mental helse av legen din, kan det hjelpe å identifisere advarselstegn - før de går fra vondt til verre.
5. Å få en god natts søvn
I følge NIH oppgir 30-40% av amerikanerne at de av og til har symptomer på søvnløshet, og 10-15% rapporterer om kroniske søvnvansker - med kvinner som representerer flertallet av de berørte. Selv om du kanskje tror at en dårlig natts søvn bare betyr at du trenger en ekstra kopp kaffe om morgenen, kan kroniske søvnforstyrrelser faktisk øke den langsiktige risikoen for hypertensjon, depresjon og diabetes. Et legebesøk kan hjelpe deg med å identifisere mulige underliggende årsaker til dine urolige netter - og gi deg den hjelpen du trenger for å faktisk få noen zzzs.
6. Å sørge for at livmorhalsen er sunn
Selv om jeg vil være den første til å innrømme at en tur til gynekologkontoret ikke er min favoritt måte å tilbringe en ettermiddag på, er årlige bekkenundersøkelser en viktig del av enhver kvinnes forebyggende helsehjelp. De kan hjelpe med å oppdage vaginale infeksjoner, inkludert seksuelt overførbare sykdommer (som kanskje ikke har noen symptomer), og kan ofte inkludere et PAP-utstryk for screening av livmorhalskreft. Selv om du kanskje har hørt om noen nylige endringer i screeninganbefalingene, ønsker US Preventative Services Task Force fortsatt at kvinner mellom 21 og 65 år skal få en Papanicolaou-test (aka PAP-utstrykning) minst hvert tredje år (eller oftere hvis du har noen gang hatt unormale resultater).
7. Fordi du kanskje vil ha en baby (etter hvert)
Selv om du ikke planlegger en graviditet i din nærmeste fremtid, bør du ikke ignorere fruktbarheten og reproduktiv helse. Selv om det er mange faktorer som bidrar til fruktbarhet - fra alder til dårlige vaner, for eksempel overdreven bruk av alkohol og tobakk - er det en du kanskje ikke tenker på: midjen din. Det har lenge vært kjent at kvinner med en unormal kroppsmasseindeks (også BMI) har høyere infertilitetshastighet. En fersk undersøkelse fra Brigham and Women's Hospital i Boston viste at eggene til kvinner med en usunn BMI (under 20 eller over 30) er knyttet til abnormiteter som gjør dem umulige å befrukte, noe som fører til en vanskelig tid å bli og bli gravid. Det tar tid å oppnå din ideelle BMI, så det er viktig å starte denne samtalen med legen din måneder - eller til og med år - før du begynner å tenke på graviditet.
8. For å få ro i sinnet
Når vi har helsespørsmål og bekymringer, er det lett å henvende seg til god WebMD for svar. Og selv om Internett kan være en fantastisk helseressurs, kan lesing om helseproblemer på nettet ofte føre til unødvendig bekymring og frykt. Husk at du (og alle andre pasienter) er unike og fortjener en personlig evaluering. Så i stedet for å surfe på nettet etter et generisk, eller enda verre, feil svar, kan du snakke med en lege for å få det fulle bildet - og for å slutte å miste søvn over spørsmålene dine (se grunn nummer 5!).
9. For forebygging, forebygging, forebygging
Virker det som om jeg gjentar meg selv? Flink! Helsebeskyttelse og forebygging er nøkkelen til å holde seg sunn over lang tid. Fra enkle blodprøver og vaksiner nå til mammogrammer og koloskopier senere, kan legen din hjelpe deg med å bli den sunneste versjonen av deg. Selv om det kan virke som en problemfri nå, kan en time på et legekontor nå legge mange års helse til livet ditt.
10. Å etablere et godt forhold til legen din
Jeg tror denne er så viktig at den bærer gjentagelse! Jeg tror virkelig at et godt forhold mellom pasient og lege er en av de mest unike menneskelige opplevelsene vi kan ha - og det er unektelig integrert i helsen vår. Så, hva venter du på? Finn en lege du liker, og hold deg med henne (eller ham).
