Stress blir ofte sett på som en negativ og skadelig faktor som ikke bare ødelegger en god dag, men som også kan forkorte levetiden. Men hva om dette bare er et stykke av puslespillet?
Selv om det ikke kan benektes at stress over lengre tid absolutt kan skade både psykisk og fysisk skade, utførte Kirsten Aschbacher ved University of California, San Francisco og hennes kolleger en test for å avgjøre om korte stressspor faktisk kan være gunstig for kroppen.
De tok en testgruppe av stressede kvinner og en kontrollgruppe med ikke-stressede kvinner og ba dem begge holde foredrag foran et publikum. Det Aschbacher oppdaget etter å ha målt begge gruppene nivåer av hormon kortisol, pluss biokjemiske markører for skade inne i cellene, var at blant gruppene uten kronisk stress hadde de som fant at talen holdt moderat belastende, mindre celleskader enn de som ikke gjorde det. synes det er stressende i det hele tatt. Jo Marchant fra NewScientist forklarer: "Selv om kronisk stress kan ha knock-on-effekter som skader cellestrukturer, kan korte utbrudd av stress redusere slike skader og beskytte helsen vår i noen tilfeller." Med andre ord, hvis du er i stand til å håndtere rimelig stress hver dag, da sporadisk stress kan hjelpe deg med å holde deg kjølig under press, og til og med gjøre deg flinkere til å kognitive oppgaver.
Mens ekstreme eller kroniske stress eller angst bør tas vare på, ikke vær redd for å sykle sporadisk bølger av stress. Aschbacher forklarer at det er slags "som vektløfting, der vi bygger muskler over tid." Bygg opp din egen muskel ved å ta kontroll over ditt daglige stress og tilnærme en og annen angstfremkallende situasjon som en utfordring i stedet for en belastning. Over tid kan det gjøre deg sterkere i møte med stress - og kan til og med hjelpe deg med å leve lenger.
