Nesten hvert våkne øyeblikk tar du en beslutning. Vil du spise egg eller ristet brød? Bruk blazer eller cardigan? Ta trappen eller rulletrappen?
Og det er bare de enkle greiene.
Selv om hver beslutning i seg selv kan høres enkel ut, kan den tilsynelatende endeløse strømmen av beslutninger - og presset for å ta det “riktige” valget for hver enkelt - virkelig utarme deg for tid, energi, motivasjon og til og med lykke.
En fersk artikkel fra New York Times kastet denne daglige kampen i søkelyset (NPR ble også hentet inn): På en gitt dag har vi en endelig mengde mental energi og viljestyrke til å ta valg. Og mot slutten av en spesielt avgjørelses- eller actionfylt dag (eller uke, eller måned), kan det å virke som en kamp selv å velge hva du skal spise til middag.
Så hvordan skal vi lagre beslutningsenergien vår for de store tingene, som å velge jobb eller planlegge for fremtiden?
Å endre mengden av daglige valg i livet ditt er ikke nødvendigvis et alternativ - og i de fleste tilfeller ønsker du å kunne velge! Men å endre måten du tenker på valgene dine, både store og små, kan gjøre dem mindre tappende. Enten du har en tendens til å bli tappet av hver eneste lille avgjørelse, eller om du står overfor et større livsdilemma som har utnyttet energien din til å velge mellom kylling og fisk, slik kan du finne ut hva som betyr noe, få de små valgene ut av veien, og gå fra utarmet til avgjørende.
Finn ut problemet
Begynn med å gjøre rede for beslutningene på tallerkenen din. Hvilke valg sliter deg (eller har slitt deg ut)? Du begynner kanskje med de store problemene du våkner og sovner og tenker på: Kanskje du grubler over en karriereomkobling eller vasser gjennom et familiedilemma. Spor deretter til de daglige beslutningene dine: hva du skal si i en e-post, rekkefølgen du takler oppgavelisten din, hvilke venner du skal ringe til.
For hvert av disse valgene, spør deg selv hva du frykter vil skje hvis du tar den "gale" beslutningen. Handler det om dine ambisjoner, dine relasjoner eller ditt omdømme? Å bringe frykten og trettheten din frem i lyset og navngi dem for hva de er, hjelper deg ikke bare med å føle deg mindre overveldet, men vil gi deg et bedre grep om det som er viktigst for deg - og som igjen vil hjelpe deg i fremtidig beslutning -lager.
Kick analyse lammelse til fortauskanten
For ethvert gitt valg kan veiing av fordeler og ulemper føles som måten å komme frem til det ”beste” svaret. Men prøv å lagre denne prosessen bare for bruk på store ting. Se på det på denne måten: Noen ganger er det faktiske "gale" valget å sette av en beslutning eller kaste bort tid på å tenke den.
Hvis du befinner deg fast, kan du prøve denne beslutningsteknikken: Velg ett aspekt av valget som betyr noe for deg, og la resten falle ved veikanten. Når du for eksempel velger mellom to prosjekter du skal ta på jobben, kan du finne det som er mest verdifullt for deg og la det styre din beslutning. Er teambuilding din prioritet? Velg prosjektet med de beste menneskene. Lære nytt materiale? Gå for prosjektet som er mindre kjent for deg. Å akseptere at det ikke er ett valg som tilfredsstiller alle kriteriene dine, vil tvinge deg til å finne og fokusere på det som er viktigst.
Bli komfortabel med raske beslutninger
Her er en annen teknikk for å forbedre beslutningen. Prøv å ta raske beslutninger om mindre valg som ikke betyr så mye: hvilken tannkrem du skal kjøpe, hva du skal bestille til lunsj, eller skjorten du vil ha på deg for å jobbe. Hvis du vet at du holder på for lenge med en beslutning, må du si deg selv "tre, to, en - ferdig!"
Eller, hvis du har en beslutning om å ta det virkelig, virkelig ikke betyr noe, og har en medarbeider, venn eller familiemedlem som er super avgjørende, kan du prøve å la henne velge for deg. Voilà - glade venner og mer beslutningsenergi for deg.
Leve med anger (og la det gå)
En frykt for å ta den "gale" avgjørelsen er at vi må leve med anger. Og noen ganger skulle du ønske at du hadde valgt noe annet - men spesielt når det gjelder de små tingene, vil du også innse at Angreren er flyktig. Det skjørtet du kjøpte, bestemte deg for at du ikke liker, men ikke kan komme tilbake? Du kan mase over det, men sjansen er stor for at du vil angre på den bortkastede tiden som slo deg mer enn de tapte kontantene.
Hvis du angrer på noe du har tatt en rask beslutning om, fortell deg selv at det er OK. Føl angeren, ta pusten, slipp den og minne deg selv på at tiden du bruker på å ta en beslutning tar tid bort fra mer verdige anstrengelser.
Sett det i perspektiv
Når et bestemt valg føles virkelig overveldende, husk at for hvert valg du tar, har du mange tonn å gå, og avgjørelsen din trenger ikke å være for alltid. Et "feil" valg diskrediterer ikke all din god dømmekraft i fortiden eller ødelegger fremtidige muligheter. Og husk at hvis vi alle tok perfekte valg hele tiden, ville vi aldri lært noe!
På en konferanse jeg nylig deltok, frigjorde noen råd fra Marissa Mayer meg fra mye av min egen beslutningsangst. Når det å veie jobbtilbud bragte henne til tårer, minnet en venn henne om at det handler mindre om beslutningen og mer om hvordan du velger å følge den beslutningen. Venninnen hennes sa: ”Du vet, Marissa, du legger mye press på deg selv for å velge det riktige valget, og jeg må være ærlig: Det er ikke det jeg ser her. Jeg ser et knippe gode valg, og det er det du velger og gjør gode. ”
Så når du føler deg revet av daglige avgjørelser, så la ånden av å "velge en og gjøre det flott" gjelde. Det er ikke de små valgene som sammenlegger for å gjøre et flott liv og en flott deg - det er motet og selvtilliten til å se beslutningene dine gjennom, og den visdommen du får ved å gjøre dem.
