Når du tenker på den rette måten å håndtere å bli opprørt på jobben, tenker du sannsynligvis på sinnehåndtering. Tross alt er den beste måten å være profesjonell å være kjølig, rolig og samlet - ikke sant?
Det viser seg at sinne på kontoret kan hjelpe deg mer enn du tror (hvis du vet hvordan du kanalisere det riktig). En fersk artikkel av Jeff Haden fra Inc. rapporterer at noen av verdens mest suksessrike ledere - tror Steve Jobs 'og Jeff Bezos' i verden - regelmessig uttrykker alle slags følelser, inkludert sinne. Forskjellen mellom dem og din kollega som kaster en voksen fristende raseri hver gang ting ikke går hans eller hennes vei? De vet hvordan de kan holde kontroll over sinne og utnytte det til fordelene (ekstra fokus og et løft av adrenalindrevet selvtillit) i stedet for å lure av seg selv.
Så hvordan ser dette ut i aksjon? Inc. foreslår to gode måter å holde sinne i sjakk og produktive. Prøv først å håndtere disse følelsene når de kommer, i stedet for å la dem flaske opp til du eksploderer med pinlig raseri:
Når du føler deg irritert, ikke svelg disse følelsene. Tenk på hvordan du har det. Tenk på hvorfor du føler deg slik du føler deg. Arbeid deg deretter med hvordan du føler deg. Si hva du trenger å si, og la litt av irritasjonen din komme gjennom. Du trenger ikke å bekymre deg for å miste kulden, fordi du tross alt ikke er sur - du er bare irritert.
For det andre, prøv å kanalisere sinne mot en handling, i stedet for til en person. Hvis en ansatt gjør en feil, er å rope på ham kontraproduktiv (og får deg til å se ut som en forferdelig sjef). Ved å fokusere på situasjonen du er sint på, snarere enn personen, kan du bruke sinne på en mer produktiv måte:
Å si: 'Du gjør en god jobb, men jeg sliter virkelig med å forstå hvorfor du gjorde det. Kan vi snakke om det? ' Å rette frustrasjonen din mot handlingen og ikke den ansatte hjelper med å redusere hans eller hennes forsvarsfølelse, samtidig som du fremdeles lar deg uttrykke frustrasjonen din - noe som vil hjelpe deg begge å fokusere på å løse problemet.
Så neste gang du føler deg litt miffet på kontoret, ikke svelg den følelsen. Forsikre deg om at den ikke kontrollerer deg, ja, men bruk den på en kontrollert måte for å hjelpe deg med å nå dine mål.
