Mange av oss liker ideen om å gjøre meditasjon til en del av livene våre, men når vi prøver å prøve det, føler vi oss distrahert, tror vi gjør det galt, eller føler at vi bare ikke har tid.
Mindfulness-ekspert Andy Puddicombe ønsker å endre det. Han tror at meditasjon - til og med bare litt! - er kritisk for et sunt sinn og liv, og tror alle har evne og tid til å gjøre det.
I denne korte videoen forklarer Andy hvordan vi med bare 10 minutters oppmerksomhet om dagen kan endre måten vi ser verden på. (Klar til å komme i gang? Sjekk ut Andy-appen, Headspace, for å hjelpe deg.)
