Hvis du er noe som meg, kan spenningen med å se olympiske leker de kommende ukene bli dempet av en side av selvsikker tvil. Som 22 år gammel regnes den olympiske kunstløperen Ashley Wagner som "moden?" Hva har
jeg gjort med livet mitt? Selv å lære at
The Bachelor- deltakerne stort sett er yngre enn meg, har fått meg til å føle meg ufullstendig. De er kanskje ikke gullmedaljer, tror jeg, men de vet i det minste hva de vil og skal etter det. Jeg jobber fortsatt med den første delen.
Det er interessant at det er nøyaktig det - hensynsløst å forfølge et mål over tid, eller "grus" - som skiller høyt oppnådde personer, ifølge psykolog og "genistilskudd" -mottaker Angela Lee Duckworth. I en desemberhistorie i
Monitor on Psychology, magasinet jeg skriver og redigerer for, intervjuet min kollega Duckworth og lærte oss alt om egenskapen at “så mye som (eller i noen tilfeller mer enn) talent kan forutsi suksess i en rekke forskjellige vanskelige situasjoner. ”Her er noen høydepunkter:
- En definerende faktor for Grit er utholdenhet: utholdenhet i dette tilfellet er definert av evnen og utholdenheten til å gå etter langsiktige mål. Hvis du er stolt av å si fra, motstå snacks sent på kvelden, men endre karrieremålet ditt hver gang du møter et tilbakeslag, er ikke grit din forte. Selvkontroll, et mer midlertidig konsept, kan være. (Og ja, det er mulig å ha begge deler.)
- Du kan ikke ha vondt uten et mål: Mennesker som er skitne, sier Duckworth, er harde arbeidere som ikke ser å forfølge målet sitt som “arbeid.” De verdsetter det dypt, tror at gode ting kommer fra å oppnå det, og ikke kast bort tiden på å gjette på deg selv eller bekymre deg for hva de kan gjøre i stedet. Med andre ord, hvis du finner et mål du brenner for, kan det være at kornet følger.
- Det er måter å øke grit: En kan være å øve på å se på den lyse siden. (Tenk: “Å skrive følgebrevet var en god praksis for den neste jobben som jeg vil ønske meg enda mer!” Snarere enn “Hvis den arbeidsgiveren ikke vil intervjue meg, vil ingen gjøre det!”) Siden grus vanligvis innebærer å overvinne hindring etter hindring, det er mindre sannsynlig at pessimister har det.
En annen kan være å forplikte seg til å forplikte seg. I følge Duckworths forskning er dukker opp halvparten av kampen - om ikke mer. "Woody Allen sa en gang at 80% av suksessen i livet bare dukker opp, " sier hun. "Og jeg tror at korn blir tilbøyelig til å møte opp forpliktelsene og fortsette å dukke opp."
Så hvis olympierne - eller
The Bachelor- deltakerne - får deg ned, kan du vurdere dette: De har grus. Nå er det på tide at du (og meg) får noen også.
