Ta deg et øyeblikk til å tenke på en typisk dag på kontoret - eller kanskje bare tenke på i går. Husker du hvordan du kom inn, slo på datamaskinen din, nippet til kaffen og slo deg ned på dagen? Fortsett nå å gå gjennom de neste åtte timene til du hentet vesken og dro hjem.
Hvis du skulle velge nøyaktig hvordan du tilbrakte dagen, hvor mye av det ble viet til virkelig arbeid? Og hvor mye av det gikk faktisk mot ting som å kjøpe eller lage den kaffen (eller den neste noen timer senere), chatte med kolleger, sjekke sosiale medier, lese nyhetssider eller sms?
Hvis du er noe som svarer på denne 2016-undersøkelsen, kan du bli overrasket over oppslutningen. I gjennomsnitt sa de 1 989 kontormedarbeiderne som ble spurt for studien, at de bare bruker tre timer - vel, faktisk to timer og 53 minutter - på å jobbe produktivt i løpet av dagen.
Da de ble bedt om å estimere hvor den uproduktive tiden deres gikk, sa de i gjennomsnitt at de brukte 44 minutter på å sjekke sosiale medier, 65 minutter på å lese nyhetssider, 40 minutter å chatte med kolleger om ting som ikke er relatert til arbeid, 17 minutter på å lage varme drikker, 23 minutter på røykepauser, 18 minutter å ringe personlig, og til og med 26 minutter på å søke etter nye jobber.
Tallene vil åpenbart variere fra person til person og fra dag til dag, med noen arbeidere som klokker i mer produktive timer enn kollegene og noen dager klarer seg bedre enn andre.
Og å ta noen pauser i løpet av en lang arbeidsdag er ikke bare uunngåelig, men også viktig. Det er bra for kroppen din å reise seg og bevege seg så ofte. Og du ønsker å utvikle sterkere forhold til kollegaene, fordi de til slutt vil få deg til å samarbeide bedre.
Men å gjøre denne øvelsen, der du sporer eller bare estimerer hvordan du tilbringer en vanlig dag på jobben, kan avsløre at du ikke utnytter arbeidstiden din eller pausetiden din best mulig. Så noter inn dine egne tall (du trenger ikke å vise dem til noen), og bruk de som et utgangspunkt for å tenke på å endre måten du nærmer deg arbeidsdagen din på.
Her skal du starte hvis du vil få mer arbeid:
Du vil ta bedre pauser
- 3 ganger har du tillatelse til å ta en pause fra jobben
- Ta fem: 51 ting å gjøre når du trenger en pause på jobben
- Stå opp fra pulten din: 5-minutters spaserturer er like bra for deg som lange
Du vil minimere distraksjoner når du jobber
- Det super enkle trikset som gjorde morgenene mine mer produktive
- Den dumme enkle måten å gjøre telefonen mindre distraherende på jobben
- Det er på tide å ta farvel med de produktivitetsdrepende distraksjonene
Du vil ha bedre motivasjon
- 7 måter å motivere deg til å jobbe hardt når du virkelig ikke er i humør
- 3 grunner til at du ikke kan motivere deg selv på jobb på nytt - og hvordan du kan overvinne hver enkelt
- 16 raske og enkle triks for å motivere deg selv akkurat nå
Du vil finne produktivitetstriks som fungerer for deg
- Ta det fra noen som hater produktivitetshacks - Pomodoro-teknikken fungerer faktisk
- Oppgavelistestrategien du trenger hvis du alltid er opptatt, men på en eller annen måte uproduktiv
- 45 Produktivitetstips for ekstremt travle mennesker
