Jeg var i en Starbucks i morges og så meg rundt. Hver eneste person jeg kunne se - kledd i hans eller hennes beste virksomhet - satt på plass og så ned på en telefon. Sveiping, teksting og furete bryn i massevis.
Å være opptatt ser ut til å være det nasjonale tidsfordrivet. Bare tenk: Hvor mange ganger har du hentet mobiltelefonen din klokka 23 og sluppet av svar på e-post? Mer er bedre - ikke sant?
Vårt alltid tenkemåte kan ha villet deg til å tro at det er sant, men forskning er ikke enig. Det er en grunn med vitenskapelig støtte til at vi har en 40-timers wor kweek. Forskere beviste at 40 timer optimaliserte produktiviteten. Etter 40 timer, jo mer arbeidstid som er lagt til, jo mindre blir det faktisk gjort. Det kalles loven om redusert avkastning.
Og hvis du ser på de mest suksessrike menneskene i verden - fra bedriftsledere til elitemusikere - beviser også deres liv at mer er, vel, ikke mer. Hvis du vil ha den samme typen suksess i karrieren din, må du se til disse stjernepersonene og lære å gjøre mindre.
Tenk som en leder
Se deg rundt på lederne i organisasjonen din. Vet de nøyaktig hva det skal til for å tjene kvartals- eller årsbonus? Selvfølgelig gjør de det! Besvarer de hver e-post de får? Sannsynligvis ikke - spesielt ikke de som ikke stemmer overens med de viktigste resultatmålene deres.
Bruk en uke eller to på å observere lederne. De er entydig fokusert på det de er ansvarlige for å oppnå. Hver forespørsel de stiller, hvert spørsmål de stiller i en presentasjon, og hver e-post de sender ut er fokusert på disse målene.
Nå, bruk det på ditt eget arbeid. Hvis kompensasjonen din bare var knyttet til at du oppnådde toppmålene dine, hvordan ville det da endret dagen din? Vil du virkelig slippe alt for å delta på det møtet som faktisk ikke krever innspill? Ville du brukt 20 minutter på en konferansesamtale når du enkelt kunne få merknadene fra en kollega? Tenk på det.
Hvis du ikke er klar over hva dine mål er, ta kontakt med manageren din og sørg for at du vet nøyaktig hvordan resultatene dine blir målt. Så bli administrerende direktør for jobben din (fordi det er akkurat det du er!).
Øv deg som en elitemusiker
Elitefiolinister er kanskje ikke bundet av den samme 40-timers arbeidsuken, men samme prinsipp gjelder. Forskning fant at disse høye utøverne ikke øvde mer enn de middelmådige musikerne. I stedet fokuserte de ganske enkelt øvingstidene sine til 90-minutters økter to ganger daglig, tok pauser mellom disse øktene og fikk mer søvn.
Resultatene? De overgikk den gjennomsnittlige musikerne som spredte øvingstidene sine gjennom dagen.
Elitefiolinister øver konsekvent og bevisst to ganger om dagen i 90 minutter hver gang, uten avbrudd. Deretter - anerkjenner loven om redusert avkastning - går de bort.
Du kan komprimere nøkkelprioritetsarbeidet ditt i lignende økter. Bare fokuser utelukkende på de mest verdsatte oppgavene dine, uten forstyrrelser eller distraksjoner, i 90 minutter. Ta en pause imellom, og kom tilbake til det bevisste fokuset ditt.
Den avbruddsfrie sonen er viktig. Tallrike studier konkluderer med at fokuserte, distraksjonsfrie arbeidssoner lar deg gjøre mer på kortere tid. Ikke overbevist? Prøv å jobbe i en dag uten å sjekke e-post, sosiale medier eller tekster hele tiden mens du jobber. Du vil tydelig se at å unngå forstyrrelser er din vei til produktivitetssuksess.
Sov som en utøver i verdensklasse
Uansett hvor mye du jobber, så jobber du i en utmattet tilstand resultatene dine.
De elitemusikerne jeg nevnte? De tok lur på ettermiddagen og fikk solid åtte timers søvn per natt. Det viser seg at det å være i stand til å omfavne en avslappet tilstand - ved å få nok søvn og føle seg uthvilt - er avgjørende for å kunne prestere på verdensklasse.
Som en travel profesjonell kan det absolutt være utfordrende å få den anbefalte mengden søvn hver natt. Men å justere timeplanen din er verdt det - du vil umiddelbart begynne å høste fordelene, fra lavere risiko for helseproblemer til forbedret produktivitet.
Ved å starte denne praksis nå, vil du begynne å komme i form for din egen elite karriereopptreden. Å bli distrahert av sosiale medier og stadige avbrudd tar øynene opp for ballen - og av sjansene dine for å utmerke seg. Hvis du tenker som en utøvende og oppfører deg som en musiker i verdensklasse, bygger du disiplin, strenghet og tålmodighet for å få mer gjort ved å gjøre mindre.
