Det kommer en tid i nesten hver eneste profesjonelle liv når du må reise for virksomheten. Enten du ser det som et æresmerke eller en enorm smerte, to ting er sikkert: De vanlige flygebilene dine vil sveve, og treningsplanen din vil bli avsporet.
La oss snakke om det siste. Selv om hotellet ditt har et treningsstudio, blir bankingen av tredemøllen ganske gammel (spesielt hvis du må gjøre det ved siden av sjefen din). Så grøft det og bank på fortauet i stedet. (Hei, ved å løpe utenfor kan du se steder du ellers bare kan skimte mellom møter.) Dette er jukselaken din for å løpe som en lokal når du er på veien.
1. Los Angeles
Quick Fix
Hollywood-Vest-Hollywood-Beverly Hills-Century City (opptil 23 mil)
Griffith Park (13 miles)
Griffith Park er ikke bare en av de største byparkene i landet, det er også det travleste stedet for filmlegging på stedet og det beste stedet å se Hollywood-tegnet. Det er opptil 53 mil med veier og løyper, men de fleste starter ved Los Feliz Blvd./Riverside-inngangen og løper opp Crystal Springs Dr. forbi dyrehagen til Travel Town-museet og tilbake.
Merk: For morderbilder (og den hardeste treningsøkten i livet ditt) kan du prøve den fem mil lange Coolidge Trail-løkken, som du får tilgang til ved samme inngang. Alle løyper stenger ved solnedgang.
Race det
Griffith Park Trail Half-Marathon (november)
Quick Fix
Great Highway (4-8 miles)
The Great Highway er en utpekt gangsti med morder utsikt over Stillehavet. Ta en titt på Beach Chalet med inspirerende veggmalerier eller San Francisco Zoo. Ut og tilbake fra Lincoln Way langs Great Highway gir deg fire mil, men du kan doble avstanden din med en løkke rundt Lake Merced.
Sjekk det ut med MapMyRUN
Hvis du har litt tid
Land's End (1, 5-3 miles)
Full avsløring: Det vil være trapper - 50 av dem for å være nøyaktige - men det er verdt det for utsikten over Golden Gate Bridge. Land's End er flekkete av sypress og villblomster og føles mer som en skogkledd oase enn en bypark. Banen går 1, 5 mil langs klippene til Point Lobos.
Merk: Med mindre du har en løpepartner, er det bedre å løpe her i helgene. I løpet av uken kan det føles litt isolert.
Race det
Angel Island 12K og 25K (August)
Angel Island er tilgjengelig med ferge, og er full av løyper og tilbyr nydelig utsikt over San Francisco-bukta.
3. Albuquerque, NM
Quick Fix
Følg denne flate, skyggefulle stien i 16 miles langs Rio Grande (alle miles er merket). Hvis du kan, kan du også sjekke Rio Grande botaniske hage og sommerfuglpaviljong.
Sjekk ut løypekartet
Hvis du har litt tid
Elena Gallegos Reserve
Sandia-fjellene er helt fantastisk. Ta en titt på den selvledende Cottonwood Springs Trail (en løkke på 1, 4 kilometer) med skyggelagte hvilestopp. Dyrelivet florerer, og hvis du er oppmerksom, kan du oppdage coyote scat!
Merk: Treff løypene tidlig for å unngå varmen, og pak vann hvis du planlegger på lang sikt. Se etter okseslanger om sommeren og terrengsyklister i helgene og høytiden.
Race det
Valles Caldera 10K, Half og Full Marathon (juni)
Albuquerques mest naturskjønne løp tar deg gjennom den spektakulære Valles Caldera-bevaring, en av tre aktive kalderas i USA
Merk: Planlegg å ankomme noen dager for å akklimatisere deg - du løper på over 8000 fot.
4. Chicago
Quick Fix
The Lakefront Path at Lincoln Park (8, 9 miles)
Lake Michigan kjører på sitt beste. For dramatisk skylinevisning, still alarmen tidlig og se solen komme opp i horisonten. Start på Totem Pole i Lincoln Park overfor Addison Rd. og dra sørover, og hold Belmont Harbor til venstre. Følg stien ved innsjøen forbi Diversey og gjennom Fullerton, snu deg ved gangbroen over Drive.
Merk: Det er rikelig med bad, og i varme helger setter lokale løpende butikker vannstasjoner langs stien!
Sjekk det ut med MapMyRUN
Hvis du har litt tid
Sør for Grand (Opptil 12 mil)
Start ved Chicago Children's Museum og dra sørover langs Lakefront-banen. Chicago-løpere kaller dette fredelige strekkparadiset for det faktum at det er fritt for folkemengder. Slå tilbake tidlig eller fortsett til 12-milsmerket, rett forbi South Shore kultursenter.
Race det
Shamrock Shuffle 8K (mars)
Tenk på dette løpet som et mini Chicago-maraton. Den starter og slutter i Grant Park, og den flate banen vrir og vender deg langs nesten samme rute!
5. Miami
Quick Fix
Miami Beach House and Hotel Tour (13 kilometer)
Miami er kjent for mange ting, og dets toppboliger er intet unntak. Start ved Lincoln Rd. og ta turen opp Pine Tree Dr. for en smak av Strands beste hus i middelhavsstil. Sving tilbake mot Atlanterhavet i 63. St. og følg Collins Ave., hjemstedet for det ikoniske Fontainebleau og Eden Roc Resorts. Ta kjeven opp fra gulvet, og dra over til strandpromenaden langs Atlanterhavet - du har fortsatt fire mil igjen.
Sjekk det ut med MapMyRUN
Hvis du har litt tid
Rickenbacker Causeway (20 kilometer)
Hvis bybildet er det du ønsker, kan du starte fra Brickell-området i Miami sentrum og krysse Rickenbacker-motorveien til Virginia Key. Fortsett langs Crandon Blvd. inn Key Biscayne og snu. Utsikten over Miami sentrum og Brickell Key på vei tilbake er spektakulær.
Race det
Miami halv- og helmaraton (januar)
Som om du trengte en unnskyldning for å unnslippe vinteren, er dette løpet rent moro, og det er ingenting som å se solen stige over cruiseskip og palmer i midten av januar.
6. Washington, DC
Quick Fix
National Mall (3-7 miles)
Lokalbefolkningen sier at det ikke er noe som å kjøre Lincoln Memorial trinn ved soloppgang for den monumentale utsikten (ha!) Fra toppen. Klem i en tre mils sløyfe forbi museene, eller ta turen opp Capitol Hill mot Høyesterett for å legge 1, 5 miles mer. Hvordan blomstrer dem? For å få den beste Cherry Blossom-visningen i mars eller april, plukk opp tidevannsbassenget og fortsett inn på Hains Point. Én gang rundt bassenget er litt over to mil, og Hains Point-løkken vil gi deg fire til.
Sjekk det ut med MapMyRUN
Hvis du har litt tid
Rock Creek Park (opptil 20 mil)
Med over 20 mil med asfalterte veier og merkede stier, er RCP et løperparadis. Hit Beach Dr. i helgene, når det er stengt for trafikk fra 07.00 til 19.00.
Merk: Kompis hvis du løper i daggry eller skumring.
Race det
Cherry Blossom 10-Miler (april)
Dette løpet dekker DCs mest kjente landemerker og løkker ut til Hains Point for flott utsikt over Cherry Blossom. Selv om du ikke løper, er det et flott løp å se på.
7. Boston
Quick Fix
The Charles River (2-9 miles)
Fantastisk utsikt over Boston og Cambridge, pluss en flat, trafikkfri bane gjør Charles til en favoritt blant lokale løpere. Start i Boston Common og kjør ned Beacon St. til Arthur Fiedler gangbro og videre til elvestien. Juster kjørelengden ved å krysse over hvilken som helst av de mange broene som forbinder de to byene.
Merk: Pass på mengden tilskuere under sjefen for Charles Regatta i oktober.
Sjekk det ut med MapMyRUN
Hvis du har litt tid
Beacon Hill
Beacon Hill, som er en bakketrening og en historietime i ett, er et av Bostons mest ikoniske nabolag. Kjør deg forbi radhus i føderal stil til Massachusetts State House som ligger oppå toppen.
Merk: Forbered deg på Mount Vernon St. - det er den mest utfordrende bakken.
Race det
Tufts 10K (oktober)
Dette kvinneløpet har en rask bane rundt Charles River og gjennom Boston's Back Bay. Ikke bli overrasket om Joan Benoit Samuelson er i mål og gir høye femmere.
8. London
Quick Fix
The Royal Parks (4, 5 mil sløyfe)
Cruise med Speakers 'Corner, Hyde Park Corner og Marble Arch mens du sirkler omkretsene til Hyde Park og Kensington Gardens.
Hvis du har litt tid
South Bank Zigzag (23 kilometer)
En tidlig morgentur langs Themsen er den beste måten å se Londons attraksjoner. Kryss tårnbroen mot Southwark / Bermondsey-siden av Themsen og ta til høyre på Tooley St., og legg deg til elveløypa. Løp langs elven forbi landemerker som Tate Modern, National Theatre og London Eye til Vauxhall Bridge, hvor du kommer over til Chelsea. Ta til venstre fra broen og følg elven til Albert Bridge Rd. (kallenavnet “The Trembling Lady”), hvor du igjen vil krysse og løpe rundt i trafikkfri Battersea Park. Ta ABR tilbake over elven og ta til høyre, følg stien forbi Westminster Abbey og tilbake til Tower Bridge.
Merk: Denne sløyfen kan justeres ved å bruke hvilken som helst av de mange broene som krysser Themsen. Begynn tidlig for å unngå folkemengder.
Race det
London Pride 10K (september)
Bli med over 1000 løpere til den årlige Pride 10K, organisert av London Frontrunners - en del av et verdensomspennende nettverk av LHBT-løpeklubber. Du vil løpe gjennom den vakre Victoria Park og løpsinngangsgebyret ditt vil gå til en LGBT-veldedighet.
