Så, si meg, hvordan føles det å være tilbake på jobb?
Øyne uklare. Skuldrene falt. Å grue seg for tanken på nok et år fast i denne jobben.
Ugh. Noe av denne lyden kjent?
Men ikke å bekymre deg, ikke sant? Fordi du sannsynligvis allerede har tatt et stort nyttårs resolusjon for å få en annen jobb i år. Du er klar for en endring. Du har støvet av CVen, har tatt noen dype åndedrag (og kanskje litt medisinsk champagne), og du er trygg på at ganske snart kan du legge denne jobben i bakspeilet.
Unntatt.
Ett år fra i dag, kan du godt være på samme sted som du er nå.
Til tross for at jeg har lagt store planer. Til tross for oppdatering av CV. Til tross for at de erklærte at dette er året for den fantastiske nye jobben.
Vil du vite hvorfor?
Det koker ned til en enkel ting: frykt.
Frykt for det ukjente: "Hva om jeg ikke finner noen jobb eller karriere som jeg faktisk liker?"
Frykt for å mislykkes: "Hva om jeg prøver noe nytt og jeg er helt forferdelig over det?"
Frykt for penger: "Hva om jeg tar en ny jobb, jeg hater det, de avfyrer meg, og jeg ender opp med å være knust, hjemløs eller bor på sofaen til tante Julie. Jeg kan ikke gå gjennom et annet Golden Girls- maraton. Ikke igjen."
Frykt holder deg fast.
Hei, jeg er den første til å si at bekjempelse av biologi er en hard kamp. Og denne følelsen, denne knuten i magen, er en biologisk reaksjon designet for å holde oss i live når vi havner i risikofylte situasjoner.
Å bytte jobb er risikabelt fordi det kan true overlevelsen din (husker du tante Julie?).
Så hvis du finner deg selv konsekvent å utsette deg, avslutte nettverksbyggingen, tilfeldig klikke deg bort fra LinkedIn-åpninger eller gjøre noe annet enn å oppdatere CVen, har du sannsynligvis frykt for å takke for det.
Men bare fordi du føler deg engstelig, trenger det ikke å stoppe deg.
Ærlig talt, det kan være en god ting, fordi det betyr at du kommer nær en endring. Og hvis du vil ha en ny jobb, vil det være en forandring. Slik håndterer du det:
Hvordan komme seg gjennom frykten
Selv om vi alle kan være utsatt for mange frykt, er det vanligvis en som er øverst. Så det første trinnet ditt å eie det er å finne ut hvilken som skremmer deg mest.
Er du:
-
Bekymret for penger hvis du bytter jobb?
-
Bekymret for å forlate rutinen din eller arbeidet du kjenner?
-
Bekymret for å gå inn i en ny jobb og ikke bli en suksess?
Tenk på det, og skriv ned hva som får deg til å få panikk. Ta pusten dypt. Ta en til. Du har det bra! Pusten er nyttig - ikke bare holder den (veldig nyttig) deg i live, men den oksygenerer også hjernen din. Når du er redd, har du en tendens til å ta raske grunne pust, og frata deg oksygen. Ikke bra! Når du bremser ned og begynner å ta dype åndedrag gjennom magen, gir du hjernen mer oksygen og du blir smartere. Å være smartere er alltid nyttig når du håndterer forandring!
OK, nå som du har tatt et par dypt pust, ta en titt på svaret ditt. Hvis bestevenninnen din kom til deg og delte dette med deg, hvilket råd vil du gi henne?
Fortsett, skriv det ned.
Tenk nå på den smarteste personen du kjenner: Hvilke råd vil han eller hun gi henne? Kanaliser gjerne din indre Oprah.
Skriv det ned også.
Ta pusten dypt og les hva du har skrevet. Ikke verst, ikke sant?
Kanskje du bør ta det rådet! Velg ett lite trinn du kan gjøre i løpet av de neste 24 timene (spiller ingen rolle hvor lite) og gjør det. Les en blogg, ring en venn, meld deg på et program, undersøk noe nytt, det betyr ikke noe. Handling er fryktens fiende. Når du først har gjort det, gjør du det igjen - og igjen, til du kan se tilbake og se at alle babytrinnene dine har ført til en faktisk endring. Juster tidslinjen hvis nødvendig (erobre ett element i uken i stedet for hver dag), men hold på det. Hver gang du sjekker en annen liten gjenstand fra listen, er du i ferd med å føle at du ikke kan gjøre dette. Spoilervarsel: Du kan!
Det verste med å leve i frykt er at angsten din forstørrer seg når vi ikke definerer den. Den kvises over skulderen vår på en vag og truende måte. Den beste måten å komme forbi er å være klar over hva den eksakte saken egentlig er, slik at du kan komme med en handlingsplan for å gjøre fremskritt. Dette har du helt (og virkelig, ikke glem å puste!).
Åh, og hvis frykt virkelig kremmer din stil, så har jeg litt gratis hjelp til deg: Jeg starter et syv dager nytt år, ny karriere, ingen fryktutfordring 19. januar 2016. Vi skal takle tre av de største jobbskiftene dine frykter, slik at du får en fantastisk ny jobb i år. Meld deg på her.*
