Det har nesten blitt en slags konkurranse på kontoret: Hvor mange ganger slo du slumre-knappen på vekkerklokken din i morges?
I vårt samfunn blir det å ta noen få minutter med søvn sett på som en dårlig ting (du er lat, mangler du arbeid!). Men visste du at bruk av snooze-knappen (smart) faktisk kan være den beste måten å våkne opp?
David Dinges, sjef for divisjonen for søvn og kronobiologi ved University of Pennsylvania, forklarer at selv om du ikke burde prøve å sove på en ekstra time eller to etter å ha blitt vekket av den første alarmen din (når du er latterlig sen å jobbe hele tiden er ikke bra), snooze-knappen er faktisk flott for å gi deg mer tid til å vekke. “Snoozing er ikke et stort onde. De ekstra 10 minuttene du får ved å snoke, kan faktisk bidra til å vekke sinnet forsiktig, i stedet for å rykke det tilbake til våkenhet, ”sa han nylig til The Wall Street Journal .
Når det er sagt, vil bruk av snooze-knappen sannsynligvis være skadelig for energinivået ditt hvis du trekker ut igjen så snart du treffer den - denne fragmenterte søvnen er mindre avslappende enn konsolidert søvn, forklarer han. Hvis du ikke får nok søvn i utgangspunktet og sannsynligvis faller tilbake i søvn under snooze-perioden, er dette sannsynligvis ikke strategien for deg. (Dinges anbefaler også å prøve å sove tidligere når du blir sliten i stedet for å holde deg oppe og snuse neste morgen.)
Men hvis du bruker de ekstra 10 minuttene til å la hjernen din sakte bevege seg i stedet for å hoppe rett ut av sengen, kan du trykke på snooze-knappen for å få deg til å gå en mildere fot.
