For de fleste innebærer jobbsøking noe avvisning. Du sender inn en CV og får ingen svar. Du går til et intervju og får ikke tilbakeringing. Du går til et nytt intervju og blir spøkelsesaktig.
Men å vite at det kan skje, reduserer ikke brodden. Det er normalt å føle seg skuffet når en mulighet ikke plukker ut, og du ikke vil at frykten for å miste deg skal holde deg tilbake.
Med det i tankene, her er hvordan du gjenoppbygger selvtilliten din.
Trinn 1: Slipp den dårlige opplevelsen
Psykolog Matthew Jepsen sammenligner ubehagelige følelser med en oppblåsbar strandkule i et basseng. Instinktet ditt er å holde den under vannet der du ikke kan se den, men selvfølgelig flyter den til overflaten hver gang du slipper. Når oppmerksomheten din holder ballen under vann, er det vanskelig å gjøre noe annet. Du kan ikke svømme eller plaske rundt med vennene dine. Det er vanskelig å engang konsentrere seg om en samtale.
Imidlertid har du muligheten til å slippe ballen og la den flyte rundt i bassenget med deg. Du er nå fri til å gjøre alle slags ting! Ballen er fremdeles der, men det holder ikke på å ha det moro eller gjøre tingene du vil gjøre.
For ofte blir folk besatt av å finne ut hva de gjorde galt. Ja, du vil reflektere og unngå å reprodusere feil. Men noen ganger vil du ikke få en samtale fordi du ikke er så kvalifisert som konkurransen eller fordi det var en intern kandidat.
Og hvis du bærer bagasjen - er, strandball - rundt, kan du ende opp med å sabotere neste intervju (si, ved å spørre ansettelseslederen om og om igjen om de er sikre på at du ikke kan si noe annet, eller sende overdrevent aggressive oppfølgings-e-poster).
Så det aller første skrittet for å føle deg mer selvsikker er å sørge for at du ikke lar det som skjedde tidligere holde deg tilbake.
FÅR DU NERVOUS AT DU SOM ANSLAG TIL ALT DERE?
Ikke bekymre deg, vi har mange fantastiske stillinger åpne akkurat nå.
Sjekk ut over 80 000 jobber her
Trinn 2: Ha mer enn ett mål
Når et jobbsøk drar på, er det lett å tenke: Jeg suger til dette, eller enklere, jeg suger.
Og disse negative tankene kan ta over hvis det eneste målet ditt er å lande en jobb - og du ikke har møtt den ennå. Du vil ikke at hver dag som ikke ender i et tilbud om å føle deg som en fiasko (fordi det vil være mange av dem).
Så sørg for at du også setter deg mål som du kan oppnå med handlingene dine alene (dvs. som ikke krever noe eksternt, som å ansette krybbe for å ringe deg eller en kontakt for å skrive deg tilbake). For eksempel, gjorde du noe modig som å delta på et nettverksarrangement, trykke "send" på en applikasjon, eller registrere deg på et kurs som vil gjøre en ny rolle så mye mer oppnåelig?
Alle disse handlingene tar innsats og tarmer, og du gjorde dem.
Når du feirer små prestasjoner, minner du deg selv om hva du kan gjøre . Denne positiviteten vil hjelpe deg med å føle deg mer selvsikker, og på sin side vil du kunne fortsette å fortsette.
Ingen sa at jobbsøking var lett. Men ved å gi slipp på skuffelser og fokusere på alle de positive måtene du driver prosessen fremover, beviser du for deg selv at du kan fortsette.
Det er utrolig hvor mye fremgang du kan gjøre hvis du tar et lite skritt av gangen. Prøv det i dag og nyt selvtilliten som gir deg kreditt for å gjøre ditt beste.
