Tøffe ting skjer uventet, men arbeid er ofte en konstant. Du lærer om en urolig medisinsk diagnose, opplever tapet av en kjær eller blir vitne til uro i samfunnet ditt. Du kan ta litt fri, men på et tidspunkt er du på vei tilbake til jobb.
For litt over to måneder siden døde sønnen vår. Det er vanskelig å uttrykke dybden av tristhet mannen min og jeg føler. Men vi taklet begge delvis ved å kaste oss ut i arbeidet vårt.
Selv når du jobber for støttende mennesker (og institusjoner), bidrar handlingene dine på kontoret fremdeles til ditt generelle profesjonelle omdømme. Ja, du skulle håpe sjefen din vil se forbi en glipp av fristen eller mangel på konsentrasjon som er helt uten karakter for deg. Men det betyr ikke langsomhet, eller dårlig fokus, eller emosjonelle responser er ting du vil bli kjent for.
Og selv om det er rart å snakke om hvordan responsen din på tragedie kan fremme karrieren din, gjør det ikke noe mindre sant. Når du fortsetter å effektivt håndtere deg selv og arbeidsmengden din, viser du nåde under press.
Her er fire måter å komme gjennom - og gjøre et skinnende inntrykk - mens du håndterer en personlig krise.
1. Spør etter hva du trenger
Mennesker takler annerledes: Noen mennesker krever en endring, og andre finner trøst i rutinen. Noen vil ha fordel av å bli tatt av prosjektet de jobbet med da en kjær ble syk; men andre vil være frustrerte over å se kjæledyrprosjektet sitt omfordelt.
For at sjefen din skal vite hvilken kategori du faller inn, må du fortelle henne. Dere har begge det samme målet - at du kan bidra til teamet på en måte som respekterer din nåværende emosjonelle tilstand. Hvis det å snakke med andre får deg lyst til å gråte, kan du be om å gå bort fra å snakke på vegne av organisasjonen i noen uker. Husk at følelsene dine er friske og lever nærmere overflaten. Å sette noen andre som ledende på en større presentasjon ville være bedre enn å blåse den fordi du ikke er klar.
Alternativt hvis sjefen din foreslår en redusert arbeidsmengde, men du foretrekker å være opptatt, kan du si det. Prøv dette: “Tusen takk for gjennomtenksomhet og fleksibilitet. Å komme på jobb er faktisk høydepunktet på dagen min. Jeg trekkes mot normaliteten og føler meg nyttig. ”Da kan du slå fast at du er klar ved å kaste ut en ny idé eller nylig prestasjon.
2. Still inn tonen
Når kolleger erkjenner situasjonen din, viser det at du jobber i et gjennomtenkt miljø. Men det kan også kaste deg når du prøver å gjøre arbeidet ditt, og en kollega kommer innom og spør deg om din tøffe tid.
Så mens du snakker gjennom din foretrukne arbeidsmengde, la sjefen din kjenne til komfortnivået ditt med å diskutere følelsene dine på kontoret. Si for eksempel til sjefen din at det er for vanskelig for deg å snakke om, så det ville være til stor hjelp hvis kolleger behandlet deg per virksomhet som vanlig (og lar deg være den som får det opp). Hvis du gjør dette, kan det også være nyttig å skaffe et annet utsalg - nevn hvor mye du setter pris på kondolansekort som er sendt hjemmet ditt, eller be folk om å nå ut via e-post. På den måten kan du bestemme om du vil fortsette samtalen personlig eller vente til en annen tid.
Hvis du er i nærheten av teamet ditt, er et annet alternativ å gi et rom utenfor arbeid der folk kan uttrykke sine følelser. Kvelden før mannen min gikk tilbake på jobb, inviterte vi for eksempel alle hans medarbeidere og deres hustruer hjem til oss. Hvis teamet ditt ofte drar ut for å drikke eller kaffe, kan du invitere dem til å møte deg der, og gi deg alle et sted å koble deg til (annet enn arbeidsområdet ditt).
Husk at du bruker enormt mye tid sammen med kollegaene. De vil være der for deg, og å åpne døren kan virkelig styrke dine profesjonelle forhold.
3. Ikke overdriv
Det ville være så mye enklere hvis du fullstendig kan inndele følelsene dine og bare tenke på jobb når du er på kontoret. Men noen ganger kan du ikke la være å bli overvunnet av følelser.
I disse tilfellene, ikke vær redd for å ta litt tid for deg selv. Lukk e-posten din, lukk kontordøren, sett telefonen på DND og ta litt tid. Vil du dele et arbeidsområde? Gå en tur og send en to-linjers e-post som sier: ”Jeg kommer tilbake i tid til 11.00-møtet vårt. Takk for forståelsen."
I disse øyeblikkene, hold kommunikasjonen så kort som mulig. En ekstra linje som sier "Jeg ble overvunnet av følelser", hjelper ikke sjefen din å forstå - snarere gjør det at det høres ut som du trenger å ta en personlig dag. Kanskje du gjør det (og det er OK), men kanskje du bare trenger å ta deg litt tid ut av dagen for å føle deg trist nå og igjen (og det er OK også).
4. Del prosjektlisten din
Langs disse linjene, rett etter en tragedie, er du ikke på ditt beste. Dagen før begravelsen til sønnen min lånte jeg for eksempel bilen til faren min og fortsatte å kjøre den - med parkeringspausen på - til jeg la merke til røyk rundt bilen.
Lignende ting kan skje på arbeidsplassen. Forhåpentligvis får du tak i å sende et utkast til e-post til klienten (i stedet for sjefen din!), Før det skjer; men uansett, når du har en fri dag, er det på tide å skifte gir.
Hvis du for eksempel trenger å gi tilbakemelding på et forslag, kan du lese det og notere notatene dine, men vent til morgendagen med å sende tankene dine. Lagre kryptiske e-poster i et døgn når du kan komponere et diplomatisk svar. Bruk disse periodene med lav båndbredde til å sjekke mer jordiske oppgaver fra listen.
Når du takler en personlig krise, vil det være harde øyeblikk hver dag, men arbeid trenger ikke å være en av dem. Hvis du liker det du gjør, kan det faktisk være et tilfluktssted å fordype seg i jobb. Og selv om du ikke bryr deg om hvilket inntrykk du gjør akkurat nå, vil du være glad senere hvis du følger trinnene for å gjøre et positivt.
