Når innsatsen er høy, er det lett å la nervene komme til deg. Er det ikke rart at det ingensteds virker som om banen du har øvd på i flere dager plutselig blir tørket fra minnet ditt? Eller av en eller annen grunn kan du bare ikke spytte ut den morderen som du forberedte mellom forhandlingene?
Uansett hvor mye praksis du legger ned, kan det å utføre i nervepirrende situasjoner være uforutsigbart - tross alt, sjeldenhetene ved disse hendelsene har en tendens til å gjøre dem mer skremmende enn de burde være.
Men du trenger ikke å la alvoret med høye trykk-øyeblikk få det beste av deg. Vi har samlet noen gode tips for å hjelpe deg med å holde deg i ro, holde deg i stand og yte ditt beste, selv med den ekstra dosen av nervøs spenning.
-
Før du kan løse problemet, må du først finne ut hvorfor vi kveles under press. (Lifehacker)
-
Sotsji 2014 olympiske kunstløpere deler hvordan de takler (virkelig høyt) prestasjonspress. (NY Times)
-
Redd for å spenne opp under en stor tale? Her er noen enkle fikser som hjelper deg med å holde deg sammensatt. (Huffington Post)
-
Ta det fra West Point-kadetter om hvordan de utmerker seg på kommando i militæret. (frrl)
-
Du vet at praksis reduserer prestasjonsangst, men det er faktisk derfor det fungerer. (Entrepreneur)
-
Her er noen andre fantastiske tips for å opprettholde din poise når du måtte. (Link)
-
Prøv denne superenkle måten å lure hjernen til å tenke mindre på. (Atlanteren)
-
En elitegolftrener deler noen tips for viktige pressmomenter. (Ryan Estis)
- 4 måter å sparke ytelsesgjennomgang angst på
- Takler du stress på feil måte?
- Poise in Panic: How to Seem Calm When You are Super Stressed
