Der er hun igjen. Det falske smilet. Den irriterende latteren.
Alle andre ser ut til å tro at hun er Sheryl Sandbergs gjenkomst, men hun gnager på nervene dine som en gaffel som drar ned et tørt tavle.
Du kan ikke sette fingeren på hvorfor , akkurat, men tarmen din sier deg: "Ikke stol på henne."
Hvis du kunne, ville du bare unngå akkurat denne kollegaen helt. Problemet er at du må jobbe med henne hver dag.
Det er ille nok til å mislike noen som du må se fem (eller flere) dager i uken. Det er enda verre når det føles som om ingen andre blir plaget spesielt av ham eller henne. Det er bare deg.
Som psykolog og livstrener hører jeg mange frustrerte diatribes om "den ene personen" på kontoret som føles som en stikkende torn, og ødelegger zen på arbeidsplassen din. Her tar jeg for hvordan jeg skal takle en kollega som du (ugh!) Bare ikke tåler.
Husk at det er greit å ikke like noen
Gispe! Egentlig? Ja. Mange mennesker føler seg inderlig skyldige for at de ikke likte eller tenker negative tanker om en bestemt person. Men faktisk er det helt greit å mislike noens personlighet. Det er ikke annerledes enn å ikke like en bestemt skjorte i en klesbutikk, en bestemt duft eller et bestemt element på en meny.
Du er menneske, og alle mennesker er kablet med individuelle likes og misliker. Det er greit for deg å ha visse preferanser, akkurat som din super irriterende kollega også har sine egne preferanser.
Husk at en følelse og å handle på en følelse er to veldig forskjellige ting
Privat å ikke like noe eller noen og tenke for deg selv, “Nei, nei takk!” Er ikke et problem. Problemet oppstår hvis du handler på følelsene dine på en ytre, sårende måte. Som å kaste rødmaling på skjorta som du absolutt ikke kan stå i butikken, for eksempel. Eller å behandle en medarbeider frekt og upassende.
En del av å ha den emosjonelle handlingen sammen er å kunne føle en viss måte uten å trenge å handle på den følelsen.
Husk at sladring bare skader en persons omdømme: din
Det kan føles så fristende å snakke rundt den ordspråklige vannkjøleren om hvor forferdelig den enkelte medarbeideren er. Mange prøver å bruke snarky sladder som en måte å binde seg til sine kolleger, tjene på latteren og det de mener er deres respekt. Men å engasjere seg i den typen oppførsel får deg bare til å virke som en ufølsom mobbing.
Hvis du virkelig ønsker å binde deg, kan du spørre folk om deres nåværende tvangstanker (det sunne slaget), deres lidenskaper, musikken de elsker, deres hemmelige drømmer og prosjekter - eller hold deg til et enkelt spørsmål om å bli kjent, som " Hva har vært den beste delen av morgenen din så langt? ”
Bygg et rykte som den mest positive, inspirerende personen på kontoret - ikke den snarkeste.
Husk at når noen trykker på knappene, er det en grunn til det
Hvis noen dyster deg, på en måte som ikke kan komme over det, kommer følelsene du føler ikke ut av ingensteds. Det er sannsynlig at denne personen minner deg om noen andre som har skadet deg i fortiden.
Kanskje avbryter medarbeideren som driver deg med nøtter hele tiden når du snakker - akkurat som mammaen din gjorde (og gjør det fortsatt!). Eller kanskje kollegaen din opptrer på en viss måte i en-til-en-møter med deg, men deretter får du et helt annet ansikt og væremåte for gruppemøter når sjefen ser på. Og dette minner deg om din "perfekte" eldre søster som alltid vant alles kjærlighet og ros, selv om hun var så slem mot deg når dere to var alene sammen.
Hvis noen på jobb irriterer deg, og følelsen av frustrasjon er veldig intens og varer mer enn 15 sekunder, er det et godt tegn på at noe fra fortiden din blir utløst. At noe ofte (men ikke alltid) er knyttet til en situasjon fra barndommen. Gjør litt sjelesøk eller gratis skriving for å se om du kan koble prikkene, forstå deg selv litt bedre, og til slutt tilgi den som har skadet deg i fortiden, slik at du ikke trenger å bære vrede byrden lenger.
Husk at du kan uttrykke deg ærlig - uten å være uprofesjonell
Hvis din medarbeider gjør noe spesifikt som opprører deg, kan du - og bør - ha en sivil samtale om det. Ideelt sett bør det skje før og senere, før det blåser opp til noe uforsonlig.
Vær spesifikk, rimelig og saklig med forespørselen din. Hvis din medarbeider kontinuerlig bryter løfter eller mangler tidsfrister, kan du for eksempel si: “Hei, jeg vet at du sannsynligvis er full av e-poster. Jeg er også. Men når du sier at du vil sende meg din del av prosjektet innen 16.00, og du ikke følger det, gjør det det vanskelig for meg å jobbe effektivt og flytte prosjekter fremover. I fremtiden, hvis du føler at du ikke vil kunne sende noe i tide, vil jeg sette pris på at det går raskt. Takk."
Det er virkelig mulig å snakke om et problem uten å ty til en anklagende tone, uhøflighet eller annen uprofesjonell oppførsel. Modell den typen respektfull kommunikasjon og atferd på arbeidsplassen du vil se. I stedet for å stønne, snarke eller sladre, vær et fyrtårn for fortreffelighet - og det vil inspirere alle rundt deg til å reise deg også.
Husk at alle bare vil bli elsket
DH Lawrence skrev en gang: "I alle levende ting er det ønsket om kjærlighet." Det er sannheten. Alle - du, sjefen din, din favorittmedarbeider og din minst favorittmedarbeider - er alle mennesker som vil elske og bli elsket, på en eller annen måte.
Vi prøver alle å få kjærlighet på forskjellige måter (noen av oss, på ikke så sunne måter!). Din medarbeiders irriterende behov for å hele tiden ta æren for alt og være sentrum for oppmerksomheten kan være født fra et sted med dyp personlig usikkerhet. Med andre ord, kjærlighetsbeholderen hennes kan være i ferd med å gå lavt og innhente ekstern ros og oppmerksomhet er den eneste måten hun vet å fylle den på.
I alle situasjoner, prøv å være medfølende og husk at vi til slutt bare prøver å få følelsesmessige behov oppfylt på den beste måten vi vet hvordan.
Gå frem. Gjør det beste arbeidet du kan. Det er greit å ikke like noen - og det er greit hvis noen ikke liker deg. Det gjør verken av deg dårlige eller gale. Bare forskjellige mennesker med forskjellige preferanser og forskjellige ferdigheter og attributter å tilby verden.
Ikke noe mer - og absolutt ingenting mindre.
