Lucinda Bassetts fra panikk til makt: påviste teknikker for å berolige bekymringene dine, erobre frykten og sette deg i kontroll over livet ditt åpnet med den nøyaktige pep-praten jeg trengte. Kapittel en begynner:
Her er den gode nyheten: Du er spesiell. Hvis du er noen som opplever mer enn den gjennomsnittlige angsten, er du full av potensial for storhet. Hvorfor? Fordi du sannsynligvis har over gjennomsnittet intelligens. Du er veldig kreativ med en fantastisk fantasi. Du er detaljorientert og analytisk. Dette er fantastiske egenskaper som kan gjøre deg ekstremt vellykket og gjøre deg i stand til å oppnå gode ting.
Som noen som hadde blitt diagnostisert med angst noen år før og funnet meg tilbake i selvhjelpsdelen, var jeg begeistret over å bli påminnet om at jeg ikke var mangelfull. Jeg var faktisk en som bare hadde ekstra hjernekapasitet. (Og ja, det er ikke tapt på meg at listen er sammensatt av kvaliteter til en veldig ansettlig kandidat.)
Bassett fortsetter selvfølgelig å forklare at all denne overskuddsenergien kan misbrukes:
Dessverre har mennesker med angstlidelser en tendens til å bruke attributtene sine for å skremme seg selv. De overintellektualiserer, overanalyserer og bruker kreativiteten sin til å se for seg de verst tenkelige scenariene …
Derfra fortsetter boka med å diskutere strategier for å kanalisere alle disse unike tankene på en måte som vil gjøre deg mer produktiv og lykkeligere, i stedet for å bli forkrøplet av frykt. Forslagene hennes er verdifulle - og verdt å sjekke ut om du synes ovenstående høres kjent ut - men for meg var den introen kanskje den viktigste.
Bare kunnskapen om at de samme tendensene som torturerte meg, kunne gjøre meg vellykket - og at jeg kunne kontrollere dem - var utrolig styrke og nøyaktig livbåten jeg trengte.
Det fine med å vite at du har angst, er at når den vokser opp, føles den ikke uventet. Hvis du opplever - og takler - negative eller fryktelige følelser hver dag, hva er det egentlig med et intervju? Nok en dag når du føler deg panikk? Bli med i klubben.
Når hjertet mitt begynner å dunke og jeg kjenner kroppstemperaturen min stige og jeg vil snakke enda raskere enn vanlig, sier jeg til meg selv: “Å hei, hei, adrenalin, hyggelig av deg å bli med. Noe spennende må være i ferd med å skje! ”
Jeg ser det ikke lenger som fienden. Jeg går med det og tenker: “Jeg har all den ekstra energien jeg trenger hvis jeg skulle løpe fra en bjørn akkurat nå, og alt jeg trenger å gjøre er å svare på noen spørsmål, eller gi en presentasjon eller slå et nettverk samtale med noen nye. ”Pep-praten fortsetter, mens jeg roper ut min spesielle frykt:“ Wow, jeg er virkelig selvbevisst om å være dette i kontakt med hvor helt livredd jeg er akkurat nå. ”Eller:“ Jeg kan tenke det kreativt med tanke på at jeg nettopp har tenkt over 20 måter dette møtet kan gå galt eller kartlegge hvordan de neste 10 årene av livet mitt vil se ut basert på en panelsamtale. ”
Jeg minner meg selv på at, som Bassett forklarer, jeg er så freaked fordi jeg kan kalle på utrolig mye hjernekraft - og det kan jeg også kanalisere for godt. Jeg kan bruke den til å tenke på føttene eller være spesielt dynamisk. (Har du noen gang kunnet kaste noe sammen helt i siste øyeblikk og har det vært overraskende imponerende? Hjertet ditt kjørte nok også da - og du var genial.)
Jeg liker å tenke på denne måten fordi det er et skritt utenfor å si: "Å føle nervøs er helt normalt." Det å si, "Det å føle at du kan kaste opp, tisse buksene dine og gi det verste intervjuet i livet ditt - på en gang - betyr at du er klar til å være en super oppnåer. ”
Så når jeg føler meg engstelig under jobbsøkingen, tar jeg ikke det som et tegn på at nervene mine "får det beste ut av meg." Jeg tror det betyr at jeg vet hvor spennende denne muligheten er - og jeg Jeg er forberedt på å be om en båtbelastning med ekstra energi og kreativ tenking for å støtte meg.
Merk: Hvis du tror du har angst - mer enn bare før intervjuer - må du kontakte en psykisk helsepersonell som kan hjelpe.
