Et par meter ned fra mitt eget skrivebord og stol er et stående skrivebord. Den er justerbar og leveres til og med komplett med en gulvpute som støtter deg når du står der i lang tid. Mine kolleger elsker det, og folk er ofte sjalu på at jeg er så nær. Likevel bruker jeg det sjelden.
Til tross for all tvert imot forskning, har jeg rationalisert ønsket om å sitte - om ikke ved skrivebordet mitt enn på en av sofaene som kvernet rundt på kontoret - i lang tid. Jeg kan raskt påpeke at jeg bruker mye tid på føttene. Jeg løper typisk tre til fem mil om morgenen. Min 40-minutters pendling er vanligvis overfylt, og jeg står. Jeg er ærlig ofte bare så lettet når jeg ankommer rommet mitt om morgenen og kan pløste meg ned i stolen min. Forskning som antyder at det å sitte den nye røyken blir fordømt.
Så du kan forestille deg glede når jeg leste om en ny studie som konkluderte med å sitte og stå ikke var så annerledes når du snakker om kaloriforbruk. Forskere rapporterte at "noen som reiste seg mens de jobbet i stedet for å sitte, ville brenne omtrent åtte eller ni ekstra kalorier i timen."
Det betyr at selv om det er gunstig å stå fordi det reduserer risikoen for kronisk sykdom, hvis målet bare er å opprettholde en sunn vekt, vil ikke stå alene, selv i lange strekk, gjøre det. Og selv om jeg er i tvil om at de stående skrivebordsvennenes største bekymring er å holde seg i form, føler jeg meg bedre kjent med at valget mitt å sitte ikke fører til vektøkning.
Hvis du også er en sittende, kan du være stolt over at du har en mindre grunn til å føle deg skyldig over valget ditt. Og hvis du er en person som trodde å stå hele dagen tilsvarte aktiv trening - frykt ikke. Det er mange nesten like enkle måter å holde seg i form på kontoret på. For eksempel kan du ta gangmøter, stille en tidtaker for å minne deg selv på å gjøre en løkke rundt på kontoret hver time, være oppmerksom på hva du spiser til lunsj (og hva du spiser når snacks blir tilbudt), og sørg for at du prioriterer din fysiske helse like mye som din karrierevekst.
Stor konklusjon: Å sitte og stå begge har fordelene, og på slutten av dagen skal du ikke føle deg skyldig over noe av valget.
