Bare funnet ut at du ønsker en liten velkommen til verden? Gratulerer! Det er virkelig en fantastisk ting - en som (åpenbart) vil endre livet ditt for alltid. Og mens kroppen din jobber overtid, jobber du fortsatt på heltid.
Som en kvinne som jobbet gjennom begge svangerskapene mine frem til den aller siste … dagen … har jeg noen personlige tips du kan dele sammen med litt veiledning fra ekspertene om hvordan du kan komme deg gjennom graviditeten mens du holder på en jobb og opprettholder sunn fornuft.
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester.jpg width=150 />
<a id="menu-1"></a><h2>Jobber under første trimester</h2>
<p>Graviditet ser ut til å gjøre det motsatte av å utsette: det blir mesteparten av de grove greiene med i begynnelsen. Ja, jeg snakker om utmattethet og morgen (eller hele dagen, eller overraskende ettermiddag) ro.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p>En morgen da hudfargen min var mindre fargerik enn vanlig på jobb, ga en kollega meg en gave. Hun ba meg spise noe protein rett før sengetid og holde noen kjeks på nattbordet mitt, så jeg kunne spise før jeg til og med sto opp. For meg fungerte det som en sjarm.</p>
<p>Men utmattelsen er ekte. Jeg gikk til sengs klokka 20:30 flere ganger enn jeg ville innrømme - selv når vi hadde selskap. For å komme igjennom arbeidshverdagen ble lunsjbiltroer min beste venn. De kan være dine også.</p>
<a id="menu-2"></a><h2>Tips fra første trimester fra ekspertene</h2>
<ul>
<li>Snack på sunn mat, spesielt mat med mye jern og protein, gjennom dagen for å avverge kvalme og unngå alt som utløser det. Kaffe er en vanlig queasiness trigger, og det kan jeg gå god for.</li>
<li>Begynn en god vanningsvaner. Få en gjenbrukbar vannflaske - hold den fylt og i nærheten.</li>
<li>For vedvarende kvalme, prøv å drikke beroligende kamille-te (bonus: ekstra fuktighet).</li>
<li>Gå til sengs tidlig. Dette er den perioden de mest kritiske stadiene i babyens utvikling skjer. Du fortjener noen ekstra Z-er.</li>
<li>Ta korte, hyppige pauser for å reise deg og strekke deg eller til og med gå rundt på kontoret. <br /></li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/401/countdown-baby-here-s-how-get-through-every-trimester-2.jpg width=150 />
<a id="menu-3"></a><h2>Jobber i løpet av andre trimester</h2>
<p>For de fleste kvinner, inkludert din virkelig, er dette den morsomste delen av svangerskapet. Endelig "dupper", men føler deg ennå ikke gigantisk, og vil (sannsynligvis) få tilbake mye energi. Den eneste tøffe delen for meg var nær slutten av dette trimesteret, å sitte hele dagen ble veldig ubehagelig. Jeg fikk en hoste bedårende hoste liten trekantet doughnut pute til stolen min for å beskytte den verkende halebenet mitt og til slutt kjøpte jeg noen barselbukser.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>Andre trimester tips for å ta vare på deg selv på jobben</h2>
<ul>
<li>Bare. Kjøpe. De. Barselbukser. Ikke vent! Du puster den største lettelsens sukk når du endelig gir etter for det.</li>
<li>Sett et varsel for å komme deg opp og bevege deg hvert par timer. Dette vil bidra til å forhindre væskeoppbygging i bena og føttene dine og kan lette spente muskler.</li>
<li>Forsikre deg om at stolen din har justerbar korsryggstøtte for uunngåelige vekt- og holdningsendringer.</li>
<li>Løft beina når det er mulig.</li>
<li>Dette er når du får mest mulig energi, så bruk den for å holde deg sunn og ta lunsjturer.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-5"></a><h2>Begynn å gjøre deg klar for barsel</h2>
<ul>
<li>Arbeid med HR for å starte papirarbeid relatert til Family Medical Permloven Act (FMLA), og, hvis arbeidsplassen din tilbyr det, kortvarig uføretrygd.</li>
<li>Diskuter den påtenkte returdatoen med sjefen din, så vel som eventuelle alternativer for en myk retur (eksempler: halve dager eller tre dager i uken).</li>
<li>Hvis du planlegger å amme, vet du hvor du kan pumpe når du kommer tilbake på jobb. Tid og rom til å pumpe er nesten alltid et lovkrav på arbeidsplassen for ammende mødre. <br /></li>
</ul>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><p align=)