Det hele startet uskyldig nok. Andrea Capdevila (markedsføringsspesialist i mammapermisjon) ble introdusert for de vanedannende sjarmene til Freefall'n-spillappen av en venn. På kort tid fant hun seg selv klaget på akutte tommelsmerter.
Diagnosen? iPhoneitis. Og dette var ikke det første tilfellet legen hennes hadde sett.
iPhoneitis er ikke noe nytt, ifølge Dr. Gus Gialamas, MD, en San Clemente, CA, ortopedisk kirurg. På 1980-tallet var det “Nintendo Thumb” eller “Gamers Grip”, og så ble det omgjort til “BlackBerry Thumb.” Alle er slangebetingelser for det samme settet med repeterende stressskader (RSI) på hender og håndledd forårsaket av overforbruk av elektronikk. . "Tommelen er ikke så behagelig som fingrene, og når du skriver med tommelen, har du en tendens til å skrive litt hardere, " sier Gialamas.
Og det viser seg at det ikke bare er tommelen - for mye skjermtid for smarttelefoner kan også ødelegge kroppen din på andre måter. Bli med på en kort omvisning av mobiltelefonrelaterte sykdommer og måter å unnslippe deres lumske grep.
Elektromagnetiske felt og deg
Med mindre du har bodd stressfri under en stein, har du sannsynligvis plukket opp blandede meldinger angående kreft og mobiltelefoner. Bekymringen er at telefonen din (og mikrobølgeovn og andre husholdningsapparater) avgir ikke-ioniserende stråling som kan tas opp av vevet nærmest der du holder telefonen (som hjernen din, hvis du ikke er håndfri).
Vi beklager at det fremdeles ikke er noe entydig svar for de anslåtte 5 milliardene mobiltelefonabonnenter over hele verden. Selv om studier ikke har vært i stand til å bevise et definitivt årsakssammenheng mellom kreft og mobiltelefoner, klassifiserte Verdens helseorganisasjon / International Agency for Research on Cancer (IARC) radiofrekvensfelt som ”potensielt kreftfremkallende for mennesker” i fjor vår, hovedsakelig basert på en studie som viser en viss risiko for glioma (en sjelden type hjernekreft) ved tung bruk av mobiltelefoner. IARC la imidlertid vekt på at ytterligere langtidsstudier er nødvendig for å bestemme en sann kobling mellom mobiltelefoner og kreftrisiko.
Dette betyr ikke at du bør rive Android-en din fra øret og være på linje med søpla, men mens det blir gjort oppfølgingsstudier, er det viktig å gjøre pragmatiske tiltak for å redusere eksponeringen, for eksempel håndfri enheter eller teksting, Sier IARC-direktør Christopher Wild, i en pressemelding.
Våre råd
Ikke stikk smarttelefonen i lommen, fjern den fra abboren på puten, og bruk headsettet når det er mulig når du chatter. "Når du bruker telefoner, er avstand vennen din, fordi eksponering for stråling faller dramatisk lenger bort fra hjernen eller kroppen du bruker telefonen, " sier Dr. Devra Lee Davis, PhD, MPH, president for miljøtilliten, i en pressemelding.
Når du er på den snowboard-turen, kan du sende en e-post om at du definitivt er ute av kontoret - mobiltelefoner avgir mer stråling når de har svake signaler. (Vi lover at den trådløse wingmanen din går bra uten deg.)
Turgåing, snakk og teksting
Du kan tro at du er den ultimate multi-taskeren - men det gjorde også den 15 år gamle Staten Island-jenta som falt seks meter i et åpent NYC-mangel i 2009 mens hun sendte tekst. Mer enn 1000 fotgjengere besøkte ER i 2008 fordi de snublet, falt eller løp inn i noe mens de snakket på telefonen. Og halvparten av de skadde var under 30 år, ifølge en studie fra Ohio State University.
Hva mer er - forskere mistenker at mange av disse skadene blir ubehandlet på grunn av forlegenhet (løper inn i en telefonstang mens du smitter avlukkekameraten til detaljene i gårsdagens episode av The Bachelor sannsynligvis ikke er noe du vil rope fra hustakene).
En studie fra 2009 med 317 studenter som gikk gjennom en sentral plassering ved Western Washington University, bekreftet at mobiltelefonbrukere gikk saktere, vevde, ofte endret retninger, og det var mindre sannsynlig at de anerkjente andre mennesker (og absolutt ingen alkohol var involvert!).
Foredragsholderne led også av "uoppmerksomhet blindhet" (unnlatelse av å merke et objekt som er tydelig i syne fordi du er engasjert i en annen aktivitet). Forskere plasserte en "fargerik unikykling-klovn" (ja, du har lest det riktig) på samme firkant - og bare 25% av mobiltelefonbrukerne la merke til det.
Våre råd
Dette er åpenbart. Sett deg et sted trygt (fortauskanten teller ikke) for å fortsette samtalen. Selv om du sannsynligvis vil overleve å krasje i en knallfarget kake-klovn, er det ingen garanti for det samme resultatet med en stasjonsvogn.
Teksthals
Begrepet "teksthals" (myntet og varemerket av Florida kiropraktor Dean L. Fishman) refererer til smerte som føltes etter å ha klemt i flere timer over en håndholdt. Å lene seg over et hvilket som helst objekt i en lengre periode (en vask med såpeskåler eller noen få timers kvalitet Netflixed Breaking Bad på din håndholdte) kan belaste ledd, muskler og mykt vev i nakken, skuldrene og ryggen og forårsake smerter.
Og det er sannsynlig at de fleste av oss gale tekstere risikerer denne moderne sykdommen. Neste gang du er på toget (eller er på snack break på trafikkskolen hvis du bor i LA) må du merke deg - nesten alle med telefon er i en perma-slouch-stilling.
Våre råd
"Etter hvert som flere bruker iPhones og iPads, bør de bruke de samme prinsippene som om de var på et kontor, " sier Gialamas. I utgangspunktet, hvis du forbereder deg til en maraton-tekstaksjon etter middagen, gjør det med tanke på ergonomi på arbeidsplassen.
Sitt i en nøytral stilling, “en som ikke gir unødvendig belastning på nakke, rygg, skuldre eller hender. Dette vil variere med den enkelte, sier Gialamas. Prøv å hvile armene på skrivebordet mens du jobber, og husk å ta hyppige pauser. Bytt til en telefonsamtale eller den bærbare datamaskinen hvis SMS (eller surfing) økten begynner å bli for lang.
Gialamas legger også til, "Bruk sunn fornuft. Når du gjør noe gjentagende som ser ut til å forårsake smerter i nakken, ryggen, håndleddet eller tommelen - slutter du å gjøre den aktiviteten. Du hviler. Det er bærebjelken i behandlingen. Du kan også prøve glasur for å redusere den inflammatoriske prosessen og betennelsesdempende medisinen … men gullstandarden er å hvile den berørte ekstremiteten eller den skadede delen. Hvis smertene ikke forbedrer seg i løpet av noen dager, kan du kontakte legen din.
De fleste av oss ser smarttelefonen vår som et elektronisk sikkerhetsteppe, som holder oss trygge og stadig tilkoblet, og føler oss litt fortapt når den mangler mellom sofaputer. Men husk at det er noe som er for tilkoblet - spesielt når et lite bunt av glass, elektroniske kretser og plast har makten til å forårsake unødig smerte.
