Når du synes du føler deg litt døsig eller lite fokusert på jobb, tar du sannsynligvis den nærmeste koffeinholdige drikken. Og selv om kaffe og te absolutt kan glemme deg, er det andre, sunnere alternativer for å få det løftet du trenger.
Slik: Gregory Ferenstein over på The Daily Beast har begynt å erstatte et skudd med koffein med bare 30 sekunder med høyintensiv trening, for eksempel hoppbakker eller fjellklatrere. For å evaluere resultatene testet han sin mentale ytelse etter å ha trent kontra å ha drukket en kaffe - og fant ut at ytelsen ble forbedret mer av øvelsen. (Han fant også noen interessante vitenskapelige undersøkelser for å sikkerhetskopiere ham.)
Selv om forbedringen ikke var stor, er det absolutt noe å vurdere, spesielt gitt de negative bivirkningene av koffeinavhengighet og antall mennesker som ønsker å komme i form i det nye året.
Så denne uken, i stedet for å strekke deg etter den andre (er, tredje) koppen kaffe når du treffer din lunsj midt på ettermiddagen, finn et stille hjørne og prøv 30 sekunder av din favoritt hjertepumpeøvelse i stedet. Det kan høres rart ut, men resultatene kan overraske deg.
