På papiret høres Angela Parker ut som din gjennomsnittlige treningsguru: Hun er blond, vakker, i fabelaktig form, og er vert for svetteinduserende støvelleire på stranden. Men det er omtrent der likhetene ender.
Parker er en av de jordnære menneskene du noensinne har møtt. Fitnessens tilnærming handler mer om å skaffe seg selvtillit og selvaksept enn å miste kilo. Hun tror at "hvem som helst kan være på et virkelig sunt, levende sted" - og som strekker seg langt forbi fysisk styrke. Hun oppfordrer alle kvinner til å være deres beste selv, ute og inne. Og det beste av alt er at hun mener at trening ikke burde være overveldende - det skal være morsomt.
Det er denne filosofien som seerne vil bli glad i på Chelsea Settles , en ny MTV-doku-serie som følger en fersk college-grad mens hun forfølger drømmene sine om å flytte til LA, jobbe i mote og kjempe mot en livslang matavhengighet, overvekt og en dehabilitere fobi av å være i offentligheten. Når seerne stemmer hver uke, vil de se Parker hjelpe showets navnebror ta en utrolig reise med å få selvtillit, trene og lære å elske seg selv akkurat som hun er.
Vi satte oss sammen med Parker for å få noen inspirerende råd for våre egne liv, om å ta imot kroppene våre, få (og bli!) Motiverte til å holde oss i form og ha det veldig bra mens vi er der.
Dine bemyndigende beskjeder til Chelsea om selvtillit og kjærlighet er så forskjellige enn de typiske kondisjonsmeldingene som er der ute. Hvor kommer filosofien din fra?
Det var først i slutten av tenårene eller begynnelsen av 20-årene at jeg oppdaget trening. Jeg har aldri forstått hvor kraftig det var å trene - og hvor kraftig det å være fysisk sterk fikk meg til å føle meg på innsiden.
Men jeg fant ikke meldingene der ute som fikk meg til å føle meg bra med meg selv. Du leser et magasin og du føler at du ikke er god nok, du er ikke tynn nok, du er ikke god nok, du er ikke pen nok, håret ditt er ikke rett nok. Den følelsen er ekkelt. Meldingene som gjorde at jeg følte meg bra var ikke der ute, så jeg bestemte meg for å være den som skulle opprette dem for andre mennesker.
Mottoet ditt er "Inspirasjon, motivasjon, ansvarlighet, resultater." La oss starte med den første delen: Hvordan kan vi bli inspirert til å bli sunne eller starte et nytt treningsprogram?
Nøkkelen er å være fornøyd med hvor du er nå - å slå deg selv er ikke inspirerende. Hvis du godtar deg selv akkurat nå, akkurat som du er, uten endringer, blir alt du gjør slags en bonus.
For det andre, visualiser hva den beste versjonen av kroppen din kan være realistisk. Mange kvinner vet hvordan det ser ut å være seniorpartner på et advokatfirma, eller å eie drømmehuset, eller å være mor. Men hvorfor tar vi aldri noen sekunder og ser hva den flotteste versjonen av oss selv (realistisk) kan være? Det alene er inspirerende, fordi du tenker på den beste versjonen av deg , ikke den beste versjonen av naboen din, søsteren din, eller den tynne tispa ved siden av deg i spinnklasse.
OK, vi er inspirert - men det er vanskelig å holde det oppe. Hva er den beste måten å holde deg motivert til å trene på en daglig basis?
Det handler om planen. Vi er travle kvinner, så hvis det er løst og uformelt å trene og trene, vil det ikke skje. Men hvis noe gjør det i kalenderen vår, blir det vanligvis ikke omorganisert.
Jeg bruker hver søndag på å planlegge treningsøktene mine hele uken - hvor jeg skal reise, hva jeg skal gjøre. Deretter sender jeg en e-post til vennene mine. Jeg spør ikke dem om det er en bedre tid for dem, jeg sier til dem, "det er dette jeg gjør. Hvis du vil være med, kan du møte! ”Da vet jeg at jeg må holde meg til det! Å finne motivasjonen i å planlegge ting og gjøre deg selv ansvarlig ved å fortelle andre om det, er det som gir deg resultater.
Du er en stor talsmann for å gjøre trening morsomme. Når sommeraktiviteter som fotturer og sykling ikke er et alternativ, hva er noen gode alternativer for kaldt vær?
Jeg elsker å ta dansekurs. De er så gøy at du på en måte glemmer hva du gjør. En annen god ide: Ta tak i vennene dine og gå til en rulleski! Jeg vet - hvem gjør det lenger? Men tenk hvor mange kalorier du ville forbrenne hvis du hver lørdag kveld gikk rulleski i stedet for å drikke.
Det er også flotte nye atelierer som gjør luft-, sirkus- eller akrobatiske treninger, og mange av dem har nybegynnerstilbud hvor du kan gjøre ubegrensede treningsøkter i et par uker for rundt $ 20-40. Studiohopping er på samme måte som å møte noen nye - det er spennende og morsomt, og du kan enten bestemme at du virkelig har funnet noe du er glad i, eller gå videre til neste ting.
Ferien er rett rundt hjørnet. Noen råd for den vanskeligste tiden av året å holde seg til en sunn rutine?
Dette er hva vennene mine og jeg gjør hvert år: starter mandagen etter høsttakkefesten, ikke drikker før nyttårsaften. Alkohol alene er en av de enkleste måtene å ta på kiloene. Du spiser mer, du mister hemmingen, dukker ikke opp på treningen dagen etter. Ved å fjerne alkoholen garanterer jeg at du ikke legger på deg.
Deretter må du ha en plan før du drar på høytidsfester - som å bare ha en halv dessert og et halvt glass vin (hvis du drikker) - og legg den på Facebook! Jeg er seriøs - det er utrolig hva som skjer. Uunngåelig vil noen på festen se det og si: "OK, jeg gjør det med deg." Eller folk på festen vil ikke bli med deg, men de vil se på deg. I tillegg har jeg alltid satt opp treningsdatoer for neste morgen etter en fest - det vil ikke være verdt det for meg å drikke eller overspise hvis jeg må møte en venninne klokka 07.00.
Det handler egentlig ikke om andre mennesker, det handler om deg. Men vi er alle litt sterkere når vi legger oss der ute og gjør oss ansvarlige for handlingene våre.
Hva er den beste musikken du kan jamme når du trener på treningsstudioet?
Min favoritt hele tiden er treningsboogien min på nettstedet mitt. Det er den mest positive, svette, latterlige spillelisten. Du kan bokstavelig talt ikke slutte å bevege deg. Musikken er såpass ute av kontroll at du fortsetter bare så du ikke trenger å tenke på denne musikken!
